Витамины при климаксе возраст 55 лет


Витамины при климаксе возраст 50 - 55 лет - комплекс

С возрастом все более волнует вопрос, какие витамины принимать при климаксе, возраст 50. Сегодняшняя статья построена на конкретике и советах от специалистов и знаменитых женщин. Витамины при климаксе, возраст 50: как улучшать свое состояние и внешний вид – читайте ниже!

Каждая женщина 50-55 лет замечает, как меняется ее организм. Поскольку чем старше становится девушка, тем замедленнее проявляется женская репродуктивная функция (иными словами – период климакса).

Гормональный фонд в пятьдесят лет

Индивидуальные особенности каждого организма обуславливают разные проявления климакса. Обычно этот процесс возникает у дам 50-55 лет, его продолжительность примерно десять лет.

Роль витаминов при старении (да и не только) очень велика. Например, они способствуют снижению проявления неприятных симптомов во время климакса. Последний состоит из нескольких периодов:

  • Пременопауза. Может затянуться до шести лет. Характерным для этого периода будет уменьшение цикла менструации, и даже полное его прекращение. Очень важно при пременопаузе наладить регулярные посещения гинеколога. Поскольку, например, может выявиться гиперэстрогения. Ее симптомы (климактерические в том числе): выявление образований в железах и половой системе, обнаружение увеличения толщины стенок матки (хотя при обычном течении старения, стенки наоборот становятся тоньше), обильные менструации. Не поленитесь, и узнайте, какие именно витамины и как часто стоит принимать при климаксе возраст 50.
  • Менопауза. Наименее продолжительный этап. Происходит полная остановка менструальных циклов.
  • Постменопауза. Наиболее продолжительная стадия, поскольку длится до конца жизни. Матка постепенно уменьшается, половые органы теряют тонус, ткани молочных желез обновляются. Зачастую женщина переносит процесс старения без дискомфорта. Особенно если пить необходимый гормонально-витаминный комплекс. Витамины при климаксе, возраст 50 – отзывы можете прочесть, но курс вам должен назначить именно доктор.

[ads-pc-1][ads-mob-1]

Проявление климакса

Наиболее часто встречающиеся симптомы – это так называемые тепловые приливы, покраснения кожи, ненормальная температура тела, периодические головные боли. Причем все это происходит спонтанно, и не один раз в день. Климактерический синдром во всех своих проявлениях встречается редко, но лучше обязательно проконсультироваться с гинекологом.

Что касается психологической стороны вопроса, то необъяснимая апатия, беспричинная усталость и раздражительность, а также рассеянность – верные спутницы дам в возрасте. Изменение гормонального фонда может повлиять на набор веса, поскольку порции, которые раньше казались вам нормальными и быстро усваивались, – теперь обуза для организма. Специальный комплекс витаминов при климаксе (возраст 50) поможет вам ускорить обмен веществ (читайте ниже).

Какие принимать

Ретинол (витамин А). Помогает при половом гормональном синтезе, принимать не просто можно, но нужно! Витамины разряда «А» приводят к улучшению функционирования половой системы, к сохранению красоты. Если у вас наблюдаются новообразования у молочных желез, небольшие кровотечения – комплексный прием ретинола может исправить дело. Но пить надо несколькими курсами – поэтому предварительно согласуйте все с врачом.

Группа витаминов «С». Употребление его (параллельно с пищей) должно быть, в независимости от возраста. Поскольку это витаминная база, которая укрепляет и стимулирует наш организм, повышает иммунитет. Также при питье «С» укрепляются стенки сосудов (очень важно при варикозе, например), предупреждается отечность.

Токоферол (группа «Е») – препарат устраняет многие дискомфортные симптомы во время климакса. Такие, как повышенное давление, перепады температуры и так далее. Одно из преимуществ токоферола – универсальность, поскольку его смело можно принимать одновременно с другими лекарствами. Обычная доза витамина «Е» – пятьдесят миллиграммов (при климаксе 150 миллиграммов). Если вы подвергаетесь чрезмерным нагрузкам (эмоциональным или физическим), лучше всего чередовать курсы приема витамина «Е» с группой «А». Это убережет вас от нежелательной передозировки.

Витамин «Д». Отличное профилактирующее средство против уменьшения прочности костной ткани (остеопороз). Если нужны витамины при климаксе для поддержания плотности костей (возраст 50) – название Д3.

Цианкобаламин (или «В 12»). Помогает держать в равновесии нервную систему и нормализует ее состояние. В качестве приятного бонуса, «В 12» улучшает цвет кожи и ускоряет обмен веществ (что важно, если вы хотите сбросить вес). Кальций можно достать в разных формах, и не всегда он принесет пользу. Например, глюконат Ca – абсолютно не усваиваемое вещество, бесполезное. В отличие от той же толченой ячной скорлупы, которая раскроет все полезные свойства кальция в организме. Витамины, препараты при климаксе, возраст 50 – выбирайте с умом.

Полезные комплексы

  • Климадинон UNO – уменьшает интенсивность «приливов», способствует выделению эстрогенов. Одним из сильных сторон препарата является практически полное отсутствие побочных действий.
  • Гипотрилон. Удачное сочетание витаминов и минералов. Активно борется с новообразованиями молочных желез и так далее.
  • Доппельгерц. Направление на повышение иммунитета и настроения. За счет большого количества витаминов в составе, доппельгерц держит в тонусе все тело.

И не забываем, что женское здоровье – это еще и красота. Регулярная работа и уход за собой – вот залог успеха и восхищения от публики. Спорт для девушек после 50 лет – почему бы и да! Никто не заставляет вас идти под дуло силовых тренировок, но полезные небольшие пробежки или занятия плаванием попробовать вы должны. Также упражнения для лица после 50 лет – видео и обучающие изображения помогут бороться с обвисанием кожи, с неприятными морщинками. Годы берут свое, но мы все равно сильнее, мы справимся!

posle-50-let.ru

Витамины при климаксе возраст 55 лет

Климактерический период у женщин начинается обычно в 45-50 лет и несет в себе значительные изменения организма, которые приводят к негативным симптомам.

Для их устранения возможно назначение гормональных лекарственных препаратов. Однако чаще женщины стараются избежать приема гормонов и начинают терапию с более щадящих средств: витаминно-минеральных комплексов.

Рассмотрим, какие витамины нужны организму при климактерическом синдроме.

В природе существует 13 жизненно-необходимых веществ – витаминов. Каждый из них имеет свою собственную функцию в женском организме. Какие же витамины лучше пить при климаксе? Ответим на этот вопрос, рассмотрев пользу каждого из них для женщин:

  • А – замедляет процесс старения кожи, способствует защите организма от воздействия свободных радикалов, значительно снижает риск возникновения злокачественных новообразований.
  • Д – помогает организму в усвоении кальция, который необходим для укрепления костно-опорной системы женщины в период климакса.
  • Е – способствует естественной выработке женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона) путем воздействия на половые железы, нормализует уровень артериального давления, укрепляет сосудистые стенки.
  • С – является антиоксидантом, помогает организму справляться с инфекционными заболеваниями, укрепляет стенки сосудов, снижает риск возникновения отеков.
  • Витамины группы В – устраняют неврологические проблемы, возникающие при климаксе: бессонница, депрессия, стрессы, повышенная утомляемость, апатия, раздражительность.

Также помимо витаминов женщине во время менопаузы требуется достаточное употребление микроэлементов: кальций, бор, магний, цинк, железо и фосфор.

Влияет ли возраст женщины на состав нужных витаминов?

Витамины в достаточном количестве, безусловно, нужны организму женщины на протяжении всей жизни. Однако в разные жизненные периоды возникает потребность к увеличению употребления отдельных веществ.

Витамины участвуют во многих биохимических процессах: восстановительно-окислительные реакции в клетках, образование гормонов или ферментов различных систем организма и другие.

По мере увеличения возраста женщины эти процессы претерпевают значительные изменения из-за полной перестройки гормонального фона.

Для подержания женского организма в целом и продолжения нормального функционирования органов и тканей необходим прием витаминов в климактерическом периоде.

Витамины при раннем климаксе

У некоторых женщин первые симптомы климактерического периода могут возникнуть уже в возрасте 35-40 лет. Чтобы подавить проявления снижения женских гормонов при раннем климаксе необходимо начать прием негормональных витаминов как можно раньше.

Гипотрилон

Содержит большое количество токоферола, что способствует сохранению молодости в организме. Также эффективен как профилактическое средство против возникновения онкологических заболеваний.

Ци-Клим

Препарат растительного происхождения, эффективный в борьбе с ранними проявлениями менопаузы. Благодаря содержанию в нем селена способствует сохранению молодости женского организма.

Феминал

Значительно снижает подверженность женщин стрессам и депрессии. Уменьшает приливы и ночную потливость. Препарат производства Хорватии. Содержит в своем составе экстаркт красного клевера.

Витамины при климаксе в возрасте 45 лет

В этом возрасте происходят значительные изменения в работе сердца и сосудов. Поэтому основное действие витаминно-минеральных комплексов должно быть направлено на укрепление этой системы организма.

Менопейс

Имеет в своем составе растительные компоненты, в частности экстракт пассифлоры. Он способствует естественной выработке гормонов в женском организме, которые облегчают угнетение женской половой системы.

Фемикапс

Содержит в себе помимо всех необходимых витаминов экстракты примулы вечерней и пассифлоры. Этот препарат помогает справиться с приливами и бессонницей, а также нормализует значения артериального давления, устраняя его резкие скачки.

Препарат российского производства, содержащий в себе все необходимые минеральные компоненты для этого возраста. Это средство улучшает общее состояние нервной и сердечно-сосудистой системы, а также обладает тонизирующими свойствами.

Витамины при климаксе в возрасте 50 лет

В этом возрасте на первое место выходят неврологические и психологические симптомы. Женщина находится в угнетенном состоянии, у нее часто бывают перепады настроения и периоды апатии. Витаминные комплексы, созданные для этого возраста, содержат в увеличенном количестве вещества, благоприятно воздействующие на центральную нервную систему.

Алфавит 50+

Препарат имеет особенности в схеме приема: ежедневно необходимо пить по 3 разные таблетки, содержащие разные вещества. Помимо витаминов и минералов в этом средстве содержатся Лютеин и Ликопин. Эти вещества помогают женщине сохранить хорошее зрение и улучшают состояние волос и кожи.

Экстравэл

Комплекс витаминов при климаксе для женщин в возрасте от 50 лет, разработанный в России. Он снижает риск возникновения раковых заболеваний. Также регулирует содержание женских гормонов в крови и нормализует кровообращение в области малого таза.

Климадинон Уно

Препарат германского производства. Способствует выработке эстрогенов, что приводит к уменьшению негативных проявлений климакса. Средство содержит в своем составе только вещества растительного происхождения.

Витамины при климаксе в возрасте 55 лет

В этом возрасте значительно повышается вероятность возникновения проблем с опорно-двигательной системой. У женщин часто начинает проявляться такое заболевание, как остеопороз. Поэтому комплексные препараты направлены на усиленную профилактику этой болезни.

Доппельгерц актив

Прием при климаксе этого комплекса витаминов и минералов полностью восполняет отсутствие необходимых веществ в женском организме. Препарат разработан специально для женщин этого возраста. Помогает поддерживать умственное и физическое здоровье.

Компливит Кальций Д3

Помимо основных минеральных веществ и витаминов содержит увеличенное количество кальция и холекальциферола, что очень важно для профилактики и лечения начальных проявлений остеопороза. Подробно о витамине Д3 во время климакса.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/eto-interesno/kakie-vitaminy-nuzhny-organizmu-pri-klimakteriches/

Витамины при климаксе у женщин негормональные, какие лучше пить

Наступление климакса связано не только с детородной функцией, которая практически прекращает свою работу, но и с прочими изменениями в организме.

Благодаря процессам, которые происходят в важных органах представительницы слабого пола, может ощущаться нехватка некоторых элементов, и это непременно отразится не только на здоровье, но и на общем самочувствии.

Витамины при климаксе у женщин негормональные – практически единственный вариант пополнить нехватку элементов и снизить интенсивность основных признаков менопаузы.

Какие витамины пить при климаксе

О том, какие витамины пить при климаксе, непременно нужно подробно расспросить у врача, ведь самостоятельный прием препаратов может привести к переизбытку некоторых элементов. Это грозит не меньшими проблемами, чем нехватка веществ, поэтому лучше перестраховаться и проконсультироваться у гинеколога.

Несмотря на то, что рекомендуется выяснить, что именно принимать, у доктора, непременно нужно знать, какие витамины при климаксе у женщин негормональные положительно воздействуют на организм. Каждый элемент, присутствующий в витаминных лекарствах, отвечает за определенный процесс:

  1. витамин Е – практически незаменим для женского организма, ведь отвечает он за половое влечение, нормализует работу мышц и сердца, улучшает структуру волос и ногтевых пластин, предотвращает патологии в молочных железах;
  2. В-группа – предотвращают увеличение веса, приводят в порядок работу нервной системы, пресекают стрессы;
  3. витамин С – удаляет отечность, защищает от неблагоприятного внешнего воздействия, положительно влияет на стенки сосудов;
  4. витамин D – способствует усвоению кальция, что пресекает риск развития остеопороза, который нередко встречается у старших женщин.

Не обязательно в препарате должны встречаться все эти элементы – только врачу решать, какие полезные вещества должны преобладать в лекарствах.

Возраст 45 лет – пора принимать Компливит 45+

Один из наиболее распространенных для дам, которые только перешагнули возраст 45 лет препарат – Компливит 45+. Это средство имеет в своем составе все, что необходимо представительницам слабого пола в этот период. Среди полезных элементов присутствует даже фолиевая кислота, которая благотворно воздействует практически на все органы, претерпевшие изменения.

Витамины при климаксе у женщин негормональные Компливит 45+ имеют одну особенность – растительные компоненты в составе. Благодаря этому средство практически не имеет противопоказаний и крайне редко вызывает побочные эффекты. Экстракт пустырника благотворно воздействует на нервную систему и предотвращает нарушения сна, а вытяжка из цимицифуги повышает защитные силы организма.

Препарат можно принимать не только после наступления менопаузы, но и в профилактических целях. Полезные вещества успешно подготовят организм к климаксу. Если лечение прошло правильно, и был выбран эффективный состав препарата, то и вполне возможно, что он значительно отдалит этот неприятный процесс и менопауза наступит намного позже.

Возраст 50 лет – рекомендуется принимать Алфавит 50+

Возраст 50 лет – еще не повод отказываться от всех прелестей жизни и с тревогой ждать, какие сюрпризы преподнесет климакс, ведь есть замечательный препарат, в котором есть все для облегчения состояния. Изменения гормонального фона пройдут практически незаметно и потеряют свою интенсивность основные симптомы климакса.

Особенность препарата – принимать его нужно только с назначения доктора. Врач рассчитывает дозировку и продолжительность курса лечения. Количество таблеток назначается индивидуально, медик берет во внимание не только особенности организма, но и основные симптомы, которые проявляются во время климакса.

Обычно средство принимается непродолжительными курсами. После месяца лечения необходим перерыв в неделю-полторы. После этого при необходимости врач назначает повторный курс.

Если лечение не привело к должному эффекту, что происходит очень редко, вполне вероятно, что доктор посоветует принимать Алфавит 50+ в сочетании с другими лекарствами или воздействовать на проблему растительными составами.

Возраст 55 лет – рекомендуется принимать Глицин

Препарат Глицин – одно из средств, которое обычно рекомендуется пожилым дамам, перешагнувшим возраст 55 лет. Приятное на вкус средство способно воздействовать сразу на все проблемы организма, появляющиеся во время наступившего климакса.

Активные компоненты препарата способны:

  1. успокоить нервную центральную систему;
  2. избавить от продолжительной бессонницы;
  3. положительно воздействовать на вегетососудистую систему представительницы слабого пола;
  4. улучшить внимание и концентрацию;
  5. повысить функции мозга, его работоспособность;
  6. избавить от приливов и потливости;
  7. повысить половое влечение.

Продолжительность лечения Глицином – всего неделя. Ежедневно принимается по 5 драже – это достаточно для воздействия на проблемы организма, появляющиеся в пожилом возрасте.

Обязательное условие при лечении Глицином – разрешение на его прием медиками. Противопоказаний средство почти не имеет, но не следует его принимать дамам, страдающим от высокого давления или при наличии хронических заболеваний на стадии обострения. Препарат при передозировке может вызвать ряд побочных эффектов в виде тошноты, диареи и общего недомогания.

Витамины А и Е в масле, сколько капель принимать

При незначительных проблемах с организмом при климаксе врач может назначить прием витаминных комплексов в чистом виде. Случается это только в случае, когда организму ощущает дефицит именно этих веществ. Если назначены витамины А и Е в масле, сколько капель принимать для получения желаемого эффекта?

Прежде всего, нужно помнить, что лечение можно проводить только под контролем доктора, самолечением лучше не заниматься. Дозировка рассчитывается индивидуально, исходя из особенностей организма.

Элемент Е обычно рекомендуется принимать до 15 капель в сутки, только в случае необходимости медик может назначить большее количество лекарства в масле. Количество витамина А тоже нужно принимать в определенных количествах – не более 9 капель в сутки.

Категорически запрещено принимать лекарства одновременно – они должны чередоваться. Если медик назначил оба компонента, можно приобрести комплекс, но лучше предпочтение отдать маслу – оно лучше усваивается организмом и активные компоненты намного эффективнее воздействуют на проблему.

Как принимать лекарства эффективно, но без прибавки к весу

Многим женщинам известно, что наступление климакса обычно сопровождается не только изменениями в организме, но и резким набором веса. Связано это с тем, что обменные процессы намного замедляются, и жировые клетки стремительно увеличивают свое количество. Можно предотвратить увеличение веса приемом витаминных комплексов, которые приводят в норму обмен веществ.

Среди наиболее эффективных средств, восполняющих нехватку полезных веществ, активно, но без прибавки к весу, можно выделить препарат Менопейс. Драже имеют все, что необходимо для женского организма в период климакса, причем основное преимущество лекарства – активное воздействие на обменные процессы.

Обычно рекомендуется принимать по 2-4 драже ежедневно в продолжение нескольких недель. Определяет длительность курса врач, тщательно проверяя состояние пациентки. Противопоказаний средство не имеет, но самолечением лучше не заниматься – оно может вызвать ряд неприятных побочных эффектов.

Выбирая витамины при климаксе у женщин негормональные, непременно нужно выяснить у медика, против какой проблемы организма они будут приниматься – только это позволит безошибочно отдать предпочтение эффективному средству. На форуме есть больше информации на эту тему, приглашаем всех желающих, поделиться здесь своим мнением или опытом.

Читайте по статье отзывы и комментарии на форуме о народных средствах Читайте подробнее по теме:

Источник: https://sredstva-narodnye.ru/vitaminy-pri-klimakse-u-zhenshhin-negormonalnye/

После 55 лет организм женщины начинает стремительно стареть, по большей части, из-за снижения выработки женских гормонов. Именно поэтому основной целью является замедление процессов старения.

Как выбрать витамины для женщин после 55 лет по названию?

Ученые обнаружили очень интересный факт: из-за замедления обменных процессов организм зрелой женщины нуждается в витаминах меньше, чем молодые девушки.

Витамины после 55

Вместе с тем, что необходимость в полезных веществах с возрастом снижается, также ухудшается и их усвоение в организме женщины. После того, как дамы переступили 55-летний рубеж, им стоит пересмотреть свой рацион питания и добавить в него нужные для данного возраста витамины. Особенно необходимы организму после 55 лет следующие вещества:

  • Витамин F. Основная его функция – это выведение из организма «плохого» холестерина. Кроме того витамин улучшает состояние кожи и волос, повышает половую активность женщины;
  • Витамин D. Способствует укреплению тканей скелета и повышению эластичности кожи, нормализует водный баланс. Благодаря этому витамину женщина защищена от развития остеопороза;
  • Витамин К. восстанавливает кровообращение во всем организме, благодаря чему женщина приобретает свежий и молодой облик.

Все перечисленные выше витамины для женщин после 55 лет содержатся в продуктах питания. Диетологи и гинекологи рекомендуют включить в ежедневный рацион молочные и кисломолочные продукты, рыбу и грибы, зеленые овощи, в том числе и зелень, а также растительные масла.

Витаминные комплексы

Однако стоит заметить, что с пищей человеческий организм не всегда получает необходимую для нормальной жизнедеятельности дозу витаминов. Полагаться только на питание, особенно городским жителям, не стоит.

Овощи и фрукты, а также другие продукты питания, продающиеся в супермаркетах, зачастую содержат много искусственных добавок и совсем мало витаминов и минералов.

Именно поэтому зрелым дамам стоит обязательно обратиться к специалисту, чтобы тот подобрал наиболее оптимальные препараты и подсказал названия витаминов для женщин после 55 лет, подходящие им лучше всего.

Витаминно-минеральные комплексы – это лекарственные формы, содержащие различные группы полезных веществ в комбинации с минералами и органическими веществами. Как выбрать витамины для женщин после 55? Первое на что стоит обратить внимание – это состав.

Лекарственный комплекс должен обязательно включать в себя компоненты, нормализующие обмен веществ, укрепляющие иммунную систему, а также поддерживающие деятельность наиболее уязвимых в этом возрасте систем организма: эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой.

Медики советуют отдать предпочтение препаратам, в основе которых лежат витамины А, С и Е, D, группы В, РР и К.

Лучшие витаминные комплексы

На сегодняшний день в аптеках представлены множество витаминно-минеральных комплексов для женщин разной направленности: для красоты волос и кожи, сохранения молодости, укрепления сосудов и костей и т.д. Под каким названием витамины для женщин после 55 лет самые лучшие? Среди современных комплексов можно выделить 5-ку наиболее популярных и эффективных средств:

Витрум

Этот препарат содержит оптимальное количество необходимых для данного возраста витаминов и минеральных веществ. Чаще всего его применяют для лечения гиповитаминозов и дисбаланса витаминов и микроэлементов в организме;

Алфавит

Формат этого препарата отличается от всех существующих названий витаминов для женщин после 55 лет. Комплекс включает в себя три таблетки.

Первая содержит витамин В1 и железо, которые отвечают за процессы кроветворения и синтеза компонентов крови.

В состав второй таблетки входят антиоксиданты, защищающие клетки организма от разрушительного воздействия свободных радикалов. Третья таблетка – комбинация витамина D3, биотина, кальция и витамина А;

Мультитабс

Этот витаминно-минеральный комплекс славится широким спектром антиоксидантов. Благодаря им нормализуется работа нервной системы, сердца и сосудов, улучшается состояние кожи и укрепляется иммунитет. Именно это необходимо женщинам в 55-летнем возрасте;

Центрум

Одним из основных компонентов этого комбинированного препарата является ванадий – главный компонент, участвующий в выработке энергии.

Поскольку после наступления менопаузы организм быстро устает и испытывает недостаток сил, при выборе стоит обратить внимание именно на это название витаминов для женщин после 55 лет.

Кроме того, комплекс «Витрум» снижает уровень «вредного» холестерина в крови и предотвращает развитие рака.

Источник: http://www.ToFeelWell.ru/vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-55-let/

Какие витамины нужно принимать при климаксе – Мне 50+

Женщины, чей возраст перешагнул за 45, непременно должны употреблять витамины в натуральном и лекарственном виде.

В период менопаузы витамины нормализуют функциональные процессы в организме и адаптируют клетки органов к новому ритму работы. витаминов для женщин возглавляет «тройка призёров» – витамины С, Е и А.

О том, какие витамины нужно принимать при климаксе, прочитайте в этой статье.

Витамин С защищает сосуды и сердце

Этот витамин незаменим при борьбе с атеросклерозом, который, к сожалению, становится частым спутником женщин после 50 лет.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – природный антиоксидант, который уменьшает процесс окисления и воспалительные реакции в стенках сосудов. Таким образом, витамин-защитник предупреждает развитие атеросклеротических бляшек.

Витамин С незаменим для повышения иммунитета женщины в период менопаузы. Также он улучшает работу сосудов и снимает отёки.

Назовём «чемпионов» среди продуктов содержащих аскорбиновую кислоту.

Это – шиповник сухой и свежий (1200 и 470 мг на 100 г продукта соответственно), сладкий красный перец (250 мг на 100 г продукта), облепиха и чёрная смородина (200 мг/100 г).

Немного отстают ягод зелёный сладкий перец и зелень петрушки (150 мг/100 г). Важно помнить, что витамин С боится высоких температур и при термической обработке его количество может значительно уменьшаться.

Суточная норма витамина для женщин после 50-55 лет составляет 60 мг.

Витамин Е защищает мозг

Витамин Е (токоферол) – естественный антиоксидант, снижающий вязкость крови и оказывающий мощное сопротивление действию свободных радикалов, которые вызывают онкологические заболевания, провоцируют появление инсульта, инфаркта и способствуют общему преждевременному старению организма.

Для чего витамин Е полезен женщинам в период менопаузы? Он защищает сосуды, восстанавливает клетки нервной системы, поддерживает работу органов половой системы, способствует улучшению состояния кожи.

Как показывает практика, токоферол успешно борется с таким неприятным симптомом климакса, как приливы крови к голове, а так же смягчает болевой синдромом в период менопаузы.

Абсолютным чемпионом по содержанию витамина Е можно назвать масло зародышей пшеницы (300 мг на 100 г продукта). На втором месте – соевое масло (170 мг/100 г), на третьем – хлопковое (100 мг/100 г).

Достаточное количество токоферола содержится в подсолнечном масле (75 мг/100 г), миндале (25 мг/100 г), фундуке (25,5 мг/100 г), кукурузном и льняном маслах, а также в грецких орехах (23 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 5,3 мг.

Витамин А участвует в обновлении кожи

Этот витамин необходим не только для здоровья, но и для красоты женщины. За упругость кожи в нашем организме отвечают молекулы коллагена, существующие в структуре кожных покровов и обеспечивающие им надёжный каркас. Без витамина А (ретинола) коллаген не образуется и кожа теряет свою молодость и красоту, появляются морщины.

Но если в рационе женщины есть витамин А (или она принимает его специально), то процессы старения возможно предупредить или замедлить. Ретинол стимулирует работу яичников, улучшает структуру всех слизистых образований. Это витамин, который препятствует выпадению волос, ломкости ногтей.

Ретинол улучшает обмен жиров в организме, регулирует содержание холестерина, участвует в обмене пигментов сетчатки глаза и улучшает зрение.

Из продуктов, содержащих витамин А, следует выделить: печёночный жир палтуса (25 — 30 мг на 100 г продукта), печёночный жир трески (20 мг/100 г), рыбий жир медицинский (19 мг/100 г), говяжья печень (7-15 мг/100 г), свиная печень и печень трески (4 мг/100 г). Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0,8 мг.

Витаминный заряд для женщин после 50

Кроме трёх главных «защитников» от старости, женщине в возрасте после 45-50 лет нельзя допустить дефицита витаминов группы В, а также витаминов: D, K, F.

Витамин В1 (тиамин)

Он открывает список витаминов, необходимых для женского здоровья. Этот витамин спасёт от усталости и сонливости. Тиамин называют витамином радости и бодрости духа, так как он имеет важнейшее значение для нервной системы. Он борется с молочной и пировиноградной кислотами (побочными продуктами углеводного обмена).

Эти две кислоты известны как «токсины усталости». Их накопление в тканях и органах (особенно в головном мозге) приводит к состоянию переутомления, отсутствию энергии и жизненных сил.

В1 необходим для обмена жиров и белков, он замедляет процесс старения нервных клеток, способствует лучшей работе головного мозга и улучшает память.

Наибольшее количество тиамина содержат пивные дрожжи (16,3-28,5 мг на 100 г продукта). Второе место – дрожжи пекарские (2,7-6,6 мг/100 г). Витамин присутствует в семенах подсолнуха (1,95 мг/100 г), пророщенных зёрнах пшеницы (1,76 мг/100 г), кедровых орехах (1,24 мг/100 г), арахисе (1,14 мг/100 г), соевых бобах (1,1 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,1 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 1,3 мг.

Витамин В2 (рибофлавин)

Это «витамин-антистресс» для женщин. Он позитивно влияет на работу нервной системы, особенно парасимпатической части вегетативной нервной системы, ответственной за возникновение приливов при климаксе.

В2 содержат пивные и пекарские дрожжи (2,07-4 мг на 100 г продукта), печень говяжья и свиная (2,19 и 2,18 мг/100 г соответственно), почки говяжьи и свиные (1,8 и 1,56 мг/100 г), говядина и курица (0,15 мг/100 г), баранина и свинина (от 0,14 до 0,16 мг/100 г), соя и чечевица (0,22 и 0,21 мг/100 г), миндаль (0,65 мг/100 г), яйцо куриное (0,44 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,3 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 1,5 мг.

Витамин В 3 (РР, никотиновая кислота, ниацин)

Один из важнейших общеукрепляющих витаминов для женщин.

Он имеет решающее значение для выработки энергии и поддержания благополучия на многих уровнях, особенно для здоровья сердца и оптимального кровообращения, улучшает работу сосудов, нормализует артериальное давление.

Он участвует более чем в полусотне реакций, в ходе которых сахар и жир превращаются в энергию. В3 снижает содержание холестерина и жиров в крови, поэтому его ещё называют «витамином долголетия».

А вот недостаток этого витамина может привести к деменции (приобретенному слабоумию).

Значительное содержание никотиновой кислоты есть в печени свиной и говяжьей (12 и 9 мг/100 г продукта соответственно), почках свиных и говяжьих (7,3 и 5,7 мг/100 г), в мясе кролика (6,2 мг/100 г), телятине (5,8 мг/100 г).

А также – в пшенице (5,6 мг/100 г), ячмене (4,8 мг/100 г), кедровых орехах (4,4 мг/100 г) и миндале (4 мг/100 г). Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 20 мг.

Витамин В 5 (пантотеновая кислота)

Витамин от депрессии. Он снижает негативное воздействие стресса, регулирует жировой, белковый и углеводный обмены. Источником этого витамина являются: печень говяжья и свиная (7 и 5,8 мг на 100 г продукта соответственно), яичный желток куриный (4 мг/100 г), белые грибы (2,7 мг/100 г) и шампиньоны (2,1 мг/100 г), горох (2,2 мг/100 г), какао-порошок (1,5 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – от 4 до 7 мг.

Витамин В6 (пиридоксин)

Пиридоксин препятствует закупорке артерий, способствует выработке гемоглобина, нейтрализует спазмы мышц. Его содержат: пшеничная мука первого сорта (2 мг на 100 г продукта), семена подсолнечника и шафран (1 мг/100 г), зёрна фасоли, куриная и баранья печень (0,9 мг/100 г), грецкий орех, облепиха и зёрна сои (0,8 мг/100 г), скумбрия и тунец (0,8 мг/100 г).

Суточная норма для женщин от 19 до 59 лет составляет 1,8 мг, для женщин от 60 до 74 лет – 2 мг.

Витамин D (кальциферолы)

«Витамин солнца» особенно полезен в период менопаузы, так как помогает усваивать кальций, а значит служит основой для крепких костей и зубов. Недостаток кальциферола в организме приводит к развитию остеопороза и повышенному риску переломов.

Витамин D есть в печени палтуса и трески (2,5 мг и 0,375 мг на 100 г продукта соответственно), рыбьем жире (0,23 мг/100 г), шпротах в масле (0,02 мг/100 г), а так же рыбе: карп (0,025 мг/100 г), угорь (0,023 мг/100 г), кета (0,017 мг/100 г), форель (0,016 мг/100 г), скумбрия (0,015 мг/100 г).

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0, 0025 мг.

Витамин К

Считается естественным природным защитником почек. Это важно, ведь после 45-50 лет работа мочевыделительной системы ухудшается. Также витамин К обеспечивает нормальную свертываемость крови, защищает зубы и кости.

Организм получает витамин К из пищи, но его небольшая часть может синтезироваться микрофлорой кишечника. Наиболее богаты витамином К зеленые листовые овощи, которые дают до 0,8 мг витамина на 100 г пищи.

Также витамин К содержат: зелёные томаты, плоды шиповника, листья шпината, капуста (брюссельская и цветная), крапива, овёс, соя, рожь, пшеница.

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – 0,065 мг.

Витамин F

Объединяет в себе комплекс ненасыщенных жирных кислот. Молекулы этих «незаменимых» кислот входят в состав клеточных мембран и защищают клетку от повреждений опасными веществами, препятствуют разрушению и перерождению клеток в опухолевые.

Витамин способствует восстановлению тканей, улучшает кровообращение, предупреждает появление отёчности. Он помогает в сжигании подкожного жира, что обеспечивает снижение веса, улучшает питание кожных покровов и волос.

Главным источником витамина F являются в основном растительные масла: кукурузное, льняное, оливковое, ореховое, подсолнечное.

Суточная норма витамина для женщин после 45-50 лет – около 1000 мг, что соответствует 20-30 г растительного масла.

Post Views: 376

Источник: http://mne50plus.ru/zdorove/kakie-vitaminy-nuzhno-prinimat-pri-klimakse.html

По статистике, у современных женщин климакс наступает в 45-55 лет. Точные сроки зависят от наследственности и образа жизни.

По данным исследований, у жительниц мегаполисов он наступает раньше и протекает гораздо тяжелее, чем у тех, кто живет и работает на природе. Среди возможных причин раннего и тяжелого климакса у современных женщин исследователи называют постоянные стрессы, недостаток витаминов, курение и плохую экологию.

Остановить старение невозможно. Но каждой по силам сохранять хорошее самочувствие и отличное настроение, оставаться бодрой и активной в зрелом возрасте. Чтобы продлить молодость, нужно принимать витамины в период менопаузы, правильно питаться, больше отдыхать. Регулярная забота о себе — залог крепкого здоровья в любом возрасте!

Целебные травы, витамины и минералы — лучшие друзья зрелой женщины

Изменения в период менопаузы затрагивают все системы организма. Изменяются обмен веществ, усвоение витаминов и минералов, работа иммунитета. Меняются и потребности в полезных веществах. После климакса некоторых микроэлементов женщинам требуется больше. Дефицит полезных веществ может стать причиной ухудшения памяти и состояния кожи.

Самые важные минералы и витамины для женщин 55 лет и старше:

  • кальций — для профилактики остеопороза и укрепления костей,
  • витамин D, магний и фосфор — для быстрого усвоения кальция,
  • витамины группы В — для нормальной работы нервной системы,
  • витамины А и Е — для поддержания молодости и красоты кожи.

Минералы и витамины для женщин после 55 лет помогут сохранить крепкое здоровье, привлекательный внешний вид и отличное самочувствие. Но от неприятных симптомов менопаузы они не спасут.

Приливы, раздражительность и бессонница — признаки гормональной перестройки организма, снижения выработки половых гормонов.

Врач может предложить прием искусственных аналогов этих гормонов, но из-за большого количества противопоказаний заместительная терапия доступна не всем.

Наши предки умели справляться с любым недомоганием без таблеток и лекарств. Для улучшения состояния при климаксе раньше использовали корни, плоды и цветы целебных растений.

Многочисленные научные исследования подтвердили пользу и эффективность народных рецептов. На их основе были созданы уникальные биокомплексы для женщин старше 55 лет.

В составе таких комплексов — экстракты лекарственных растений, витамины, другие полезные вещества.

Справиться с симптомами климакса женщинам 55 лет и старше помогут комплексы с фитоэстрогенами. Эти вещества — аналоги женских половых гормонов, только безопасные. Они нормализуют гормональный фон, позволяя забыть о приливах, головной боли, перепадах настроения и других симптомах климакcа.

Природные источники фитоэстрогенов:

  • красный клевер,
  • семена льна,
  • шишки хмеля.

Многие женщины после 55 лет начинают жаловаться на перепады давления, головные боли, головокружения. Из-за недостатка половых гормонов ухудшается состояние сосудов, возникают нарушения кровообращения. Целебные растительные адаптогены нормализуют давление, укрепят сосуды и позволят сохранить «ясную голову» до глубокой старости. Самыми эффективными адаптогенами специалисты считают:

Бессонница — еще одна частая жалоба у женщин после 55 лет. Виноваты в ней могут быть как гормональные перестройки, так и очередной возрастной кризис. Мысли о пенсии и старости здоровому сну не способствуют. Справиться с бессонницей помогут все те же травы, витамины и минералы. В отличие от снотворных они не вызывают привыкания.

  • Корень валерианы повышает устойчивость к стрессам, успокаивает и снимает напряжение.
  • Цветки пассифлоры защищают от повышенной тревожности, перепадов настроения и раздражительности; гармонизируют сон.

Оставайтесь молодой в любом возрасте!

Специально для зрелых женщин был разработан уникальный биокомплекс Lady's formula Менопауза День-Ночь™. В его составе — 7 экстрактов лекарственных растений, которые являются натуральными адаптогенами, энерготониками, источником фитоэстрогенов. Регулярный прием комплекса позволит сохранить отличное самочувствие и хорошее настроение до, после и во время климакса!

Lady's formula Менопауза День-Ночь™ нужно принимать дважды в день. Для дневного и вечернего приема предназначены капсулы с разным составом.

В дневную входят травы, которые устраняют или облегчают приливы, нормализуют давление, повышают концентрацию внимания и улучшают память.

В составе вечерней — экстракты, которые кроме устранения приливов и тахикардии, нормализуют сон и борются с бессонницей.

Комплекс на травах женщинам 55 лет можно принимать одновременно с витаминами и минералами, гормональными препаратами. Минимальный курс приема — 1 месяц, полноценный курс – не менее 3 месяцев. Подробную информацию о правилах применения биокомплекса Вы найдете в инструкции в упаковке и на сайте pharmamed.ru.

Источник: http://ladysformula.ru/news/34-vitaminy-dlya-zhenshhin-posle-55-let

Поделиться:

Нет комментариев

womahealth.ru

Лучшие витамины при климаксе в возрасте 45-50 лет: отзывы, какие пить?

Климакс у женщин неприятное, но неизбежное событие, наступающее рано или поздно у каждой представительницы прекрасного пола.

В таком случае, чтобы снизить симптоматику и дискомфортные сопутствующие явления без помощи специалистов и гормональных медицинских препаратов. Грамотный прием позволит оказать организму женщины нужную поддержку в сложный период.

Что такое климакс?

Что именно представляет собой такое изменение в организме женщины? Климакс представляет собой особенную физиологическую перестройку организма, при котором  формируется процесс угнетения функционирования яичников и женских придатков.

В процессе климакса в теле женщины не вырабатываются гормоны прогестерона и эстрогена.

Данное состояние присуще женщинам после 40-50 лет, в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.

Первые признаки менопаузы

У каждой симптоматика данного состояния происходит по-разному, но явные дискомфортные признаки климакса проявляются у 1\3 всех женщин.

В таком случае прекрасная половина человечества ощущает:

  1. Наиболее явный признак климакса – приливы, ощущаемые женщиной. Они проявляются, как резкое увеличение температуры тела, появление покраснения в области груди, шеи, лица. Такое состояние проявляется 3-4 раза в сутки.
  2. Повышенное потоотделение, которое чаще всего происходит совместно с приливами.
  3. Ломкость костей и скелета, происходит за счет резкого снижения уровня кальция в организме.
  4. Снижение либидо, а также болезненность во время полового акта. Это связано с тем, что в период климакса слизистая оболочка уменьшается, уровень смазки существенно снижается. Слизистая половых органов становится максимально чувствительными.
  5. Слабость, сонливость, быстрая утомляемость сопровождают период наступления климакса. Это сказывается на резком снижении трудоспособности, упадке сил.
  6. Неестественный внешний вид, за счет чего жировая прослойка отмирает и уменьшается, а количество подкожный коллаген теряет тонус, эластичность. Поэтому кожа на лице становится менее гладкой и упругой, щеки отекают.
  7. Эмоциональные всплески и неустойчивость. Это проявляется, как частая раздражительность, хандра, которая может произойти внезапно. Возможно появление необъяснимой слезливости, меланхолии, сентиментальности и т.д.
  8. Дисфункция сна, отдыха чаще всего является одним из первых симптомов. Женщинам во время проявления климакса сложно уснуть, а утром очень тяжело просыпаться, независимо от количества времени сна.
Стоит понимать, что вышеперечисленные симптомы не догма, у каждой женщины характер и степень проявления изменяется, исходя из индивидуальных особенностей организма.

Почему важно принимать витамины при климаксе?

Без помощи специально сформированных витаминных комплексов, женщинам очень сложно справиться самостоятельно с проблемами климакса. Витамины помогут предотвратить спад тонуса мышц, ломку волос и костей и многое другое. Витамины способствуют качественной поддержке не только физического, но и эмоционального, психического состояния.

Современная фармакология специально сформировала курс заместительной терапии на основе витаминных комплексов. Это позволит нормализовать сон, укрепить нервную систему и т.д.

Минеральные элементы при климаксе позволяют обеспечить качественный синтез эстрона и прогестрона, а также участвуют в:

  1. Нормализации уровня выработки собственных гормонов, стабилизации гормонального фона.
  2. Повышение иммунной системы, чтобы снизить риск развития простудных болезней, проблем с сердечно-сосудистой системы.
  3. Увеличения процесса метаболизма, за счет активных компонентов.
Важно! Заниматься самолечением весьма опасно для здоровья, витаминный комплекс препаратов должен только врач.

Какие витамины нужны при климаксе?

Прием витаминам женщинам возрастом свыше 50 лет необходим для избавления от постклимактерических последствий. Грамотно подобранный комплекс поможет стимулировать хорошую работу сосудистой и нервной системы. Также этот метод поможет в профилактике обострений хронических болезней.

Помимо стандартных витаминных комплексов необходим прием гормональных препаратов, которые должен назначать исключительно квалифицированный, опытный врач.

Витамин Е

Это необходимый элемент, который необходим женщинам всех возрастов,  витамин «Е» принимает активное участие в формировании правильной работы яичников.

Именно витамины группы «Е» усиливают собственную выработку гормонов прогестрона и эстрогена в организме. Благодаря этому у женщины приходит в норму давление.

Преимущество использования витамина «Е» в том, что его можно сочетать с любыми другими лекарствами. Данные средства хорошо помогают при гипертонии.

При наступлении климакса витамин группы «Е» оказывает положительное влияние на работоспособность системы кровообращения, способствует регенерации и укреплению венозной и капиллярной сетки.

В период проявления климакса наиболее оптимальная доза использования витамина «Е» для женщин старше 50 лет заключается в 100 – 200 мг в день. Но специалисты не рекомендуют принимать более 300 мг в сутки. После первого же приема препаратов женщина почувствует значительное улучшение состояния.

Если в критическом положении необходимо увеличивать дозу, это нужно обсуждать с ведущим терапевтом и профессионально подбирать дозировку. Весьма эффективен данный элемент, если женщинам категорически нельзя принимать эстроген.

Отдельно употреблять витамин «Е» не рекомендуется, лучше всего чередовать его с поливитаминными комплексами, чтобы предотвратить накопление жирорастворимых компонентов в организме.

Витамин «Е» отлично справляется с расстройствами сна, физическими и эмоциональными перегрузками, проявлениями психосоматической нестабильности.

Витамин А

Прием микроэлементов группы «А» оказывает сильное антиоксидантное воздействие.

Благодаря этому существенно снижается риск роста и развития опухолей в полости матки, придатков, молочных желез.

Ретинол или витамин «А» улучшает  природное увлажнение кожных покровов, за счет этого существенно замедляется процесс старения.

В период появления первых симптомов климакса высок риск развития мастопатии, гиперэстрогении или гиперплазии эндометрия. Чтобы предотвратить развитие подобных проблем назначают курс приема витамина ретинол.

Он существенно уменьшает уровень чувствительности молочных желез, воздействия эстрогена в половых органах. По сути именно ретинол относится к противоопухолевым средствам и оказывает благотворрное влияние на состояние кожных покровов, внешний вид в общем. Также витамин «А» положительно влияет на слизистую, улучшает эластичность, устраняет сухость кожи.

Немалым преимуществом приема ретинола является его антигистаминный эффект. Специалисты рекомендуют в период развития климакса принимать приблизительно 900 мг элемента в сутки.

Витамин С

По сути, речь идет об аскорбиновой кислоте, когда врач назначает витамин «С».

Этот элемент характеризуется антиоксидантным воздействием, за счет чего можно существенно снизить риск возможной онкологии у женщины в период климакса.

Специалисты рекомендуют принимать женщинам препараты на основе витамина «С» регулярно и в большом количестве.

Весной все значительно проще, женщинам достаточно включить в рацион питания свежие овощи, фрукты, зелень.

Витамин Д

Микроэлементы, относящиеся к группе «Д», например, такие как D1-D5 помогают задержать и грамотно усвоить организмом кальций. Это просто необходимо в период наступления климакса, когда существенно снижается уровень метаболических процессов.

Систематического употребление в достаточном количестве витамина Д  станет защитой и профилактикой появления остеопороза во время климакса, когда в организме существенно уменьшается уровень эстрогена. Многие терапевты назначают женщинам прием витамина Д в больших количествах, в возрасте после 40 лет.

Женщина необходимо понимать, что в летнее время категорически не рекомендуется принимать данный элемент в больших количествах. В организме под воздействием УФ-лучей вырабатывается его в достаточном количестве.

В1 и В6

Препараты на основе витаминов группы «В» способствуют нормализации работы нервной системы, улучшают работу ферментарной системы.

Поэтому, чтобы снять раздражительность, повысить иммунитет при развитии климакса квалифицированные специалисты назначают усиленный курс приема витаминов группы «В». Также именно данный элемент способствует улучшению внешнего вида кожи при климаксе.

Особенно в данный период выделяют минерал пиридоксин «В6», а также тиамин «В1». На сегодняшний день это транквилизаторы, которые помогают восстановить нормальный сон, отдых, значительно улучшают отдых, настроение. Витамины «В» помогают в улучшении работоспособности, регулируют тонус нервной системы.

Витамин В1 Витамин В6

Элементы и минеральные вещества при климаксе

В этот период эффективны витамины «РР», которые также именуются, как никотиновая кислота. Этот элемент относится к типу водорастворимым, поэтому очень прост в употреблении. Использование витамина «РР» существенно улучшает крепость и работу сосудов и уровень артериального давления.

В период климакса специалисты рекомендуют принимать приблизительно 25 мг в сутки. Если есть желание заменить элемент природными продуктами, можно употреблять ананасы, муку ржаную, грибы, печень, в которых большое содержание никотиновой кислоты.

Помимо основных минералов, которые прописаны специалистами, также рекомендуется прием дополнительных витаминов, необходимых женщине для восстановления клеток организма:

  1. Кальций существенно снижает возможность развития остеопороза, как приобретенного так и врожденного. Этот минерал используется, как курс лечения и в профилактических целях. Кальций при климаксе в обязательном порядке прописывают рожавшим неоднократно женщинам, чтобы восстановить хрупкий и ломкие кости. Также он помогает, если в роду были хронические болезни нарушения щитовидной железы. Кальций помогает при тяжелых перенесенных операциях, если женщина весь трудовой стаж проработала в тяжелых условиях на производстве. Выбирая для лечения и профилактики препараты, содержащие кальций, необходимо внимательно прислушаться к рекомендациям квалифицированного врача. Ведь существуют разные модификации препарата, поэтому эффективность может значительно отличаться. Современные кальциесодержащие средства  легко усваиваются в организме, обладают высокой эффективностью и оперативностью. Приблизительный курс приема кальция составляет от 2-3 месяцев, в зависимости от рекомендаций врача. Минерал помогает поднять тонус сосудов, укрепить иммунитет, улучшает свертываемость крови. В период климакса врач назначает прием кальция, чтобы предотвратить переломы и другие травмы.
  2. Магний оказывает на организм женщины в такой сложный период седативное воздействие. Благодаря приему этого элемента можно легко устранить раздражительность, наладить сон, бороться с бессонницей. Благодаря приему этого минерала существенно понижается уровень холестерина. В период всего климатического периода, независимо от возраста, магний необходим всем женщинам. Прием магния помогает в профилактике инфаркта миокарда.

Популярные витаминные комплексы 45+

Специально созданные витаминные комплексы для женщин в период климакса помогают снизить и даже предотвратить развитие неприятных и дискомфортных симптомов данного состояния.

Менопейс

Препарат содержит практически все необходимые микроэлементы.

В соответствующей необходимой дозировке, это считается наиболее популярный и эффективный минерально-витаминный комплекс.

Помимо основных минералов, Менопейс включает в состав экстракты растения пассифлоры.

Этот БАД оказывает благотворное влияние на  укрепление иммунной системы, тонизирует организм при климаксе, придает больше сил и бодрости.

Менопейс очень эффективен при гормональной дисфункции, улучшает синтез эстрогенов в организме, улучшает работоспособность и состояние половых органов.

Фемикапс

В состав препарата Фемикапс входят основные элементы – витамины «Е» и комплекс минералов «В», также среди базовых минералов есть вытяжка пассифлоры и цветков примулы.

Преимущества препарата:

  • Данная биологически активная добавка помогает нормализовать сон;
  • Устраняет дискомфортные симптомы приливов и потоотделения;
  • Также прием данного средства улучшает общее самочувствие,
  • Восстанавливает артериальное давление, устраняет скачки давления.
  • Благодаря наличию экстракта пассифлоры и примулы устраняется раздражительность, нервозность и депрессия.
  • Препарат помогает наладить работу нервной системы.

Витатресс

Отечественный препарат Витатресс включает в список ингредиентов наиболее эффективные минералы и витамины в оптимальных дозах, чтобы женский организм смог качественно бороться с симптомами климакса.

Минерально-витаминный комплекс улучшает состояние женщины,  нормализует работу сердечно-сосудистой системы, устраняет напряжение.

Витаминные комплексы 50+

Витамины и минералы помогают существенно улучшить качество жизни при климаксе, продлить активность, повысить бодрость, и снизить риск плохого настроения и самочувствия.

Алфавит 50+

Преимуществом препарата Алфавит 50+ является наличие в составе, кроме основных витаминов, такие минералы, как Ликопин и Лютеин.

Принимают в качестве профилактического средства, а также при ухудшении некоторых физиологических показателей:

  • при ухудшении зрения(средство существенно повышает качество зрения);
  • при нарастающей усталости;
  • при ухудшении осанки;
  • при изменении состояния кожи и волос;
  • повышает умственную деятельность;
  • БАД помогает эффективно справиться с нервным напряжением, улучшить тонус.

Экстравэл

Минерально-витаминный комплекс способствует восстановлению кровообращения в половых органах женщин, уравновешивает гормональный фон. Экстравэл является одним из наиболее эффективных противоопухолевых средств, и особенно актуален в приеме женщинам после 50 лет.

Климадион Уно

Витаминный препарат Климадинон способствует натуральной выработке эстрогена в организме женщины в период климакса.

Это помогает снизить влияние приливов на самочувствие. Достоинством данного средства его безопасность и нетоксичность, ведь он разработан исключительно на натуральной основе.

Данный комплекс поможет поддержать не только эмоциональный фон, но и физическую активность, поднять настроение.

Витамины при приливах

Чтобы стабилизировать состояние женщины и помочь ей справиться с приливами, назначают специальный комплекс БАДов и минеральных препаратов.

Поступление в организм недостающих витаминов поможет поддержать строение клеток, поврежденных в период изменений гормонального фона.

Специальные комплексы лекарственных препаратов  помогают поддерживать на достойном уровне здоровье сердца и всей сердечно-сосудистой системы.

Немаловажно, что современные БАДы способствуют восстановлению нормального уровня водно-электролитного баланса кровеносной системы.

Ци-Клим

Достоинством данного препарата является то, что он негормональный, поэтому совершенно безвреден для организма. данное средство активно способствует замедлению старения, поэтому Ци-Клим эффективно используется при лечении ранних стадий климакса и симптомов данного состояния у женщин.

Феминал

Зарубежный финский препарат включает в состав такие необходимые при климаксе ингредиенты, как магний, витамины «Е», минералы  группы «В», вытяжки пассифлоры и других лекарственных растений.

Лекарство Феминал помогает эффективно и быстро устранить проявление бессонницы, нормализовать эмоциональное состояние, избавиться от стрессов.

Феминал помогает избавиться от раздражительности, предотвратить депрессию и стрессы, помогает вылечить приливы и снизить потоотделение.

Таблетки Ци-Клим Капсулы Феминал

Витамины в начале менопаузы

С появлением первых симптомов менопаузы необходимо предпринимать активные действия по устранению дискомфорта и поддержанию иммунитета. Если своевременно предпринять эффективные мероприятия можно существенно смягчить течение климактерического периода.

Но, стоит перед использованием внимательно изучить показаний и противопоказания к применению, возможные побочные явления.

Гипотрилон

Лекарственное средство Гипотрилон эффективно используется для борьбы с симптомами приливов, также препарат хорошо борется с высоким артериальным давлением.

Помимо этого нередко именно Гипотрилон назначают в качестве основы профилактических мероприятий против онкологических заболеваний. Зачастую онкология в такой период вызвана гормональным сбоем в организме женщины.

Ортомол

Данное лекарственное средство включает такие полезные в период менопаузы элементы, как коэнзимы, цинк, железо, натрий. Этот препарат позволяет восстановить физическое и эмоциональное состояние женщины в такой сложный для нее период. Это позволит предотвратить риск онкологических болезней.

Курс приема составляет 2 капсулы каждый день на протяжении 30 дней.

Капсулы Ортомол Таблетки Гипотрилон

Для поддержания суставов

Для устранения ломкости костей, поддержания и восстановления нормальной работы суставов необходим дополнительный комплекс минералов и витаминов.

Компливит Кальций Д3

В состав данного средства входит незаменимый кальций и очень полезный бор, которые в оптимальной сочетании помогают бороться с остеопорозом.

Действие активных компонентов, входящих в состав направленно на поддержание здоровья женщины в период гормональной перестройки:

  • Укрепляют кости;
  • Способствуют уменьшению частоты и продолжительности приливов;
  • Поддерживают здоровье суставов (улучшают метаболизм, увеличивают синтез коллагена, др.);
  • Улучшают настроение и сон;
  • Заботятся о молодости клеток кожи изнутри.

Удобно — всего 1 таблетка в сутки!

Доппельгерц актив

Этот минеральный препарат предлагается в таблетированной форме. Включает в состав огромное количество необходимых организму женщины препаратом при климаксе.

Преимущества:

  • Эта активная добавка благотворно действует на весь организм в целом, поддерживая нормальное функционирование всех органов, но в особенности сердца, умственной деятельности.
  • Благодаря высокому содержанию кальция положительно влияет на скелет и устраняет ломкость костей.
  • Сочетание фитоэстрогенов, кальция и витаминов позволит вам оставаться надолго здоровой, красивой и активной.

Продукты богатые витаминами при климаксе

Чтобы заменить лекарственные средства, можно употреблять натуральные свежие продукты:

  • Антиоксиданты – орехи, бобовые, оливковое масло;
  • Обогащение кислородом, омоложение – фрукты, овощи, зелень.

Категорически  не рекомендуется при климаксе чрезмерно употреблять алкоголь, необходимо отказаться от табачных изделий, избегать стрессов.

При первых симптомах климакса стоит незамедлительно принимать важные мероприятия помогающие организму перестроиться и решить вопрос какой препарат пить.

Отзывы

Отзывы женщин:

woman-centre.com

Полный список витаминов для женщин перед климаксом и во время него, реальные отзывы женщин

Климактерический период характеризуется не только угасанием репродуктивной функции, но и резкими изменениями в гормональном фоне. Это приводит к массе физических и психоэмоциональных проблем. Длиться такое состояние может годами. Для поддержки организма в сложный период возникает необходимость в приеме лекарственных комплексов, разработанных специально для разных возрастных категорий.

Важность витаминов в климактерическом периоде

Приливы, головная боль, раздражительность – все это последствия изменений, которые являются стрессом для каждой женщины после 45 лет. Вовремя начатый прием витаминов поможет решить следующие задачи:

  1. Ускорение метаболических процессов – хороший обмен веществ благоприятно сказывается на работе органов желудочно-кишечного тракта, а также помогает избежать набора лишних килограммов, которые часто появляются в период климакса.
  2. Укрепление иммунитета – организм плохо справляется с повышенными нагрузками, что может привести к осложнениям хронических заболеваний.
  3. Сохранение привлекательного внешнего вида на долгие годы.

А также лечение повысит работоспособность, уберет излишнюю эмоциональность, поддержит сердечно-сосудистую систему.

Какие витамины нужны при климаксе

С наступлением менопаузы организм начинает испытывать дефицит минеральных веществ. В состав комплексов, разработанных для женщин старшей возрастной группы, входят все необходимые в этот период витамины, а также фитоэстрогены. Они помогают компенсировать нехватку собственных половых гормонов, улучшить работу эндокринной системы, укрепить нервы.

Витамин А

Выполняет несколько биохимически необходимых функций: поддерживает остроту зрения, обеспечивает организму антиоксидантную защиту – спасает от разрушения иммунные клетки, помогает сохранять здоровье волос, ногтей и зубов. Благодаря приему этого витамина можно значительно уменьшить риск развития злокачественных новообразований, а также увеличить активность выработки половых гормонов. Его нехватка может привести к частым простудным заболеваниям, быстрому старению кожи.

Вещество медленно накапливается в организме, но при передозировке может появиться боль в конечностях, сонливость и тошнота, сбои менструального цикла.

В1 и В6

Витамины данной группы обеспечивают здоровье центральной нервной системы, улучшают энергетические процессы, помогают преодолеть стрессовые ситуации, наладить работу органов пищеварения, а также способствуют нормализации уровня сахара в крови, что очень важно в период менопаузы.

Нехватка приведет к слабости мышц, снижению выносливости при физических нагрузках, потере аппетита, быстрому старению кожи, выпадению волос.

Избыток вызовет нарушения пищеварения и сна, судороги в мышцах, головные боли.

Витамин С

Очень важный элемент любого лекарственного комплекса. Он не только играет роль антиоксиданта, но и способствует:

  • лучшему усвоению железа;
  • защите от инфекций;
  • стимулированию работы иммунной системы;
  • восстановлению клеток тканей;
  • укреплению кровеносных сосудов.

А также помогает в заживлении ран, участвует в регулировании обменных процессов, выводит токсины и улучшает работу печени и желчного пузыря.

Передозировка практически невозможна, но избыток может привести к образованию мочекаменной болезни, вздутию и боли в животе.

Витамин Д

Основной функцией является помощь организму при усвоении кальция и фосфора. Способствует профилактике заболеваний сердца и сосудов, повышает иммунитет, предупреждает тромбообразование.

Недостаток приводит к усугублению всех недомоганий при климаксе – вялости и высокой утомляемости, опасности развития остеопороза. Часто можно заметить и другие проблемы: мышечные боли, ломоту в области тазовых костей, нарушение походки, хромоту.

Повышенная потребность в витамине необходима женщинам, проживающим в районах с низкой солнечной активностью, лежачим больным и тем, кто проживает в городах с высоким загрязнением воздуха.

Витамин Е

Вещество является мощным антиоксидантом – восстанавливает клеточные соединения и защищает их от разрушительного действия свободных радикалов. Служит профилактикой онкологических заболеваний, оказывает влияние на свертываемость крови – укрепляет стенки сосудов, предотвращает варикозное расширение вен.

Смягчает неприятные симптомы климактерия, а также стимулирует работу яичников. Прием витамина Е способствует сохранению красоты волос, молодости кожи – предотвращает сухость и появление морщин, укрепляет ногти.

Микроэлементы и минеральные вещества при менопаузе

Помимо витаминов, организм нуждается в дополнительном приеме следующих полезных компонентов:

  1. Магний – успокаивает, способствует снижению артериального давления и уровня холестерина, предотвращает риск появления сахарного диабета и ожирения, борется с усталостью и сердечными приступами.
  2. Кальций – его ионы участвуют в процессе свертывания крови и укреплении костной ткани. Нехватка приведет к появлению болей в суставах, нервозности и бессоннице, онемению конечностей, мышечным спазмам и судорогам.

Калий тоже должен присутствовать в комплексе средств, применяемых при климаксе. Он поддержит работу сердечно-сосудистой системы, предотвратит преждевременное появление глубоких морщин.

Витаминные комплексы 45+

Поддерживающие препараты, предназначенные для женщин старше 40 лет, должны оказывать следующее терапевтическое воздействие:

  • уменьшать частоту и силу приливов;
  • регулировать эмоциональный и гормональный фон;
  • приводить к снижению риска переломов из-за развития остеопороза;
  • укреплять иммунитет;
  • повышать качество половой жизни.

Подобный эффект достигается в результате регулярного приема лекарственных комплексов.

«Менопейс»

Средство содержит более двадцати действующих веществ, среди которых группы витаминов А, В, С, а также железо, хром и селен. Препарат целиком восполняет нехватку биологически активных веществ, облегчает все тяжелые симптомы климакса:

  • приливы;
  • учащенное сердцебиение;
  • сухость влагалища;
  • потливость;
  • нервозность;
  • депрессии.

Показаниями к применению также являются головная боль, эмоциональная нестабильность, страхи и бессонница.

«Фемикапс»

Биологическая добавка предназначена для общего укрепления организма при менопаузе. Благодаря входящим в состав веществам она применяется для устранения нарушений иммунной системы, ряда эндокринных заболеваний, гинекологических воспалений и сбоя менструального цикла.

Препарат оказывает седативный эффект – приводит в порядок нервную систему, снимает стресс, улучшает сон. Магний помогает контролировать перепады настроения, эфирные масла сохраняют и поддерживают привлекательность и упругость кожи, витамины служат дополнительным источником необходимых веществ.

«Витатресс»

Комплекс создан на основе минеральных компонентов и предназначен для быстрого восстановления организма после тяжелых физических или эмоциональных нагрузок. Помогает адаптироваться к резким изменениям климата, легче переносить стрессы и нервное перенапряжение.

Входящие в состав железо и медь помогают регулировать процессы кроветворения, а витамин С – повысить иммунитет. Препарат также рекомендован к применению после хирургических вмешательств.

Без рекомендаций врача его не стоит употреблять женщинам, страдающим болезнями почек или имеющим патологии щитовидной железы.

Витаминные комплексы 50+

Лекарственные средства, предназначенные для данной категории, помогают женщинам справиться с последствиями возрастных изменений:

  • улучшить состояние кожи;
  • предотвратить активное выпадение волос;
  • снизить ломкость ногтевых пластин;
  • восполнить нехватку кальция и других элементов;
  • нормализовать нервную систему.

Недостаток витаминов приведет к неблагоприятным последствиям – снижению остроты зрения, появлению лишнего веса и ускорению развития всех патологических процессов.

«Алфавит 50+»

Препарат содержит полезные вещества и витамины, рекомендованные женщинам старше 55 лет. Состав полностью сбалансирован и учитывает возрастные потребности в постменопаузальный период.

Средство используется как источник поливитаминов и минеральных веществ, которые необходимы для поддержания правильной работы сердца и сосудов, а также для профилактики обострения болезней суставов, улучшения зрения и других систем организма.

Возможна индивидуальная непереносимость витаминного комплекса.

«Эстровэл»

Средство изготовлено на основе растительных компонентов и содержит фитогормоны – вещества, восполняющие недостаток собственных эстрогенов. Именно это является основной причиной всех изменений, происходящих с женщиной при климаксе.

«Эстровэл» уменьшает жар и приливы, а также снижает их частоту и продолжительность. Препарат помогает успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и усиленного потоотделения. Также он стабилизирует цикл ежемесячных выделений в период климакса. Менструации начинают приходить регулярно, становятся менее обильными и безболезненными.

«Климадинон Уно»

Показаниями к приему препарата являются различные психоэмоциональные расстройства, а также вегетососудистые изменения в период постменопаузы. Положительный эффект достигается с помощью воздействия основного активного вещества – корневища клопогона (цимицифуги).

Данное негормональное средство растительного происхождения помогает облегчить симптоматику течения климактерия – избавляет от приливов, жара, головокружений и нервного истощения. Обладает омолаживающим действием. Применять его более 3 месяцев без рекомендаций врача нельзя, в случае передозировки возможны нарушения в работе ЖКТ.

Витамины в начале менопаузы

При подготовке к климаксу постепенно начинает угасать функция яичников, это сказывается на всех системах организма – снижается способность к зачатию, настроение становится нестабильным, слабеет иммунитет и начинают развиваться патологические процессы.

Применение витаминных препаратов в первой фазе климактерического периода помогает улучшить качество жизни, замедлить процесс старения, устранить неприятные симптомы.

«Гипотрилон»

Лекарственный комплекс нейтрализует отрицательное воздействие эстрогенов и помогает организму снизить количество свободных радикалов, вследствие чего устраняется запуск онкологических процессов.

Применяется препарат при риске развития фибромы матки, новообразованиях в органах малого таза, эндометриозе или мастопатии. Для лучшего эффекта необходимо принимать по 3 капсулы каждый день в течение нескольких месяцев. Возможна аллергическая реакция на компоненты средства.

«Ортомол»

Препарат нового поколения, воздействующий на молекулярном уровне на причину болезни, а не просто устраняющий симптомы. Он создан для поддержания женского здоровья и активно влияет на иммунную систему. Сбалансированный комплекс витаминов и минеральных веществ всесторонне восполняет их недостаток в организме.

Читайте также:  Гомеопатические препараты при климаксе

Уже после недели применения самочувствие значительно улучшается, все симптомы уходят. Регулярное употребление надежно защитит от возрастных изменений и подарит здоровье.

Витамины для поддержания суставов

Для того чтобы не чувствовать скованности в движениях, боли, даже при небольших физических нагрузках необходимо вовремя начать прием биологически активных веществ, которые служат защитой для здоровья и долголетия.

Нехватка витаминов характеризуется снижением иммунитета и отражается на быстрой атрофии и деформации суставов. Комплексные средства помогают укреплять кости и связки, ускоряют восстановление хрящевой ткани, снимают воспаление и боль.

«Компливит кальций Д3»

Препарат создан для регулирования обменных процессов с участием кальция и фосфора в различных частях тела – зубах, костях, мышцах, а также для:

  • восполнения в организме запасов этих компонентов;
  • нормализации свертываемости крови;
  • лучшего всасывания веществ путем добавления витамина Д;
  • предотвращения судорог;
  • минерализации зубов;
  • профилактики развития остеопороза.

Средство назначается к применению женщинам климактерического возраста для предупреждения вымывания кальция из костей.

«Доппельгерц актив»

Препарат общеукрепляющего действия, предназначен для сохранения полноценной и энергичной жизни до глубокой старости. Применяется в качестве средства, восполняющего дефицит витаминов и минералов, особенно при скудном или несбалансированном питании, а также:

  • при высоких физических нагрузках;
  • при ведении неправильного образа жизни (наличие вредных привычек);
  • в послеоперационном периоде;
  • при синдроме хронической усталости.

Достаточно всего одной таблетки в день, продолжительность приема – 2 месяца.

Витамины при приливах

Это самый типичный симптом, который доставляет много неприятных ощущений в период перименопаузы. Сопровождаются приливы распространением жара на шею, грудь и лицо, обильным потоотделением, учащенным сердцебиением. Для облегчения состояния врачи рекомендуют отказаться от курения и употребления алкоголя, вести активный образ жизни, правильно питаться. А также необходимо принимать витаминные комплексы, обеспечивающие поддержку организма при климактерических расстройствах.

«Ци-Клим»

Натуральный негормональный препарат, содержащий только природные активные вещества – фитоэстрогены, которые повышают жизненный тонус и улучшают самочувствие. Рекомендован к применению женщинам, страдающим от приливов и других проявлений климакса.

Прием капель и таблеток влияет на синтез коллагена, что обеспечивает сохранение молодости кожи на долгие годы. Длительность лечения – по назначению врача.

«Феминал»

Для предотвращения осложнений и устранения всех симптомов климакса специалисты рекомендуют к применению этот гомеопатический препарат. Производится «Феминал» из растительного сырья, произрастающего в экологически чистых районах.

Назначается при ярко выраженных осложнениях климактерия, связанных с нарушением сердечного ритма, приливами и депрессией. Длительный прием поможет не только устранить все неприятные ощущения, но и станет отличной профилактической мерой при гормональных сбоях.

Перед использованием требуется консультация у специалиста.

В каких продуктах содержатся витамины

Период менопаузы характеризуется изменением гормонального баланса, что неизбежно приводит к ухудшению усвоения пищи, старению кожи и общему снижению качества жизни. Правильно подобранные продукты питания, в которых содержатся необходимые витамины, помогут легче пройти этот сложный этап.

Меню обязательно должно включать жиры, но только растительного происхождения, например, орехи. Молочные продукты являются источником кальция, постное мясо содержит железо и белок. А также в рацион должны входить свежие овощи, зелень, фрукты, содержащие витамины А, С, К, фитоэстрогены и пищевые волокна.

Отзывы

После начала климакса перепробовала несколько лекарств, лучше «Ци-Клима» пока ничего не нашла. Рекомендую, о приливах забыла на третий день приема. Теперь только он.

Нина Анатольевна, 45 лет, домохозяйка

Мне соседка посоветовала капсулы «Менопейс», они недорогие, но действенные. Почитала инструкцию – в состав входит много компонентов, все именно те, что нужны при климаксе. Самочувствие значительно улучшилось, а главное – спать стала нормально.

Карина Калмыкова, 55 лет, пенсионер

А мне мой гинеколог посоветовал «Климадинон». Это уже не первый препарат, но только ни один из предыдущих не помог. Хотелось чего-то натурального, на травах. Попробовала и удивилась – стало меньше приливов, да и проходят они гораздо легче.

Галина Семеновна, 47 лет, менеджер

Заключение

Правильно подобранный комплекс витаминов содержит в своем составе элементы, восполняющие потребности женщин климактерического возраста, а также помогает легче перенести такие симптомы, как приливы, жар, головные боли и раздражительность.

Но не стоит забывать, что бесконтрольный прием витаминов способен только ухудшить положение. Прислушиваясь к рекомендациям специалистов, можно грамотно подойти к выбору препаратов, что повысит качество жизни и поможет почувствовать себя снова молодой и здоровой.

criticaldays.ru

Витамины при климаксе: какие нужны витаминные комплексы, как принимать, женские витамины в возрасте 35, 45, 50, 55 лет, при приливах и остеопорозе

С наступлением климактерия в женском организме происходит множество изменений. Помимо увядания репродуктивной функции страдают и остальные органы. Использование витаминов при климаксе поможет замедлить старение и улучшит общее состояние здоровья.

Почему нужно принимать?

Климакс – нормальное физиологическое явление, которое происходит с женщинами старше 45-50 лет. Оно характеризируется постепенным увяданием снижением секреции эстрогена, уменьшению яйцеклеток в фолликулах. Это приводит к сбою менструального цикла, отсутствию овуляции и соответственно менструации.

Гормональный сбой влечет за собой развитие множества негативных симптомов и осложнений. Некоторые из них не несут особого вреда здоровью и со временем исчезают самостоятельно, но они способны значительно ухудшить качество жизни. К ним относятся нарушение терморегуляции, повышенное потоотделение, эмоциональная нестабильность, головные боли. Многие отмечают ухудшение сна, снижение работоспособности, подавленность, слабость.

Со стороны половых органов снижение эстрогенов приводит к сухости и истончению слизистой оболочки, из-за чего появляется склонность к воспалениям, возникают неприятные ощущения во время секса, понижается либидо.

Эти проявления ощутимы, и порой именно из-за них зачастую обращаются к врачу за помощью. Но некоторые последствия сразу не ощутимы, но достаточно тяжелые и опасные. К ним относятся:

  • замедление метаболизма – нарушается усваивание полезных компонентов. Выведение свободных радикалов и токсинов происходит медленнее;
  • повышение риска развития онкологии связан с гормональный дисбалансом;
  • ожирение – липидная ткань способна секретировать эстроген и таким образом организм пытается компенсировать дисфункцию яичников и дефицит эстрогена;
  • нарушается метаболизм Ca и активируется его выведение из костей. Они становятся хрупкими и ломкими. Остеопороз, с сопутствующим ожирением, часто осложняется коксартрозам, гонартрозам.

Из-за замедленного метаболизма возникает гиповитаминоз. Учитывая то, чего не хватает, развиваются разные патологии. Часто даже при употреблении здоровой пищи, питательные компоненты не усваиваются должным образом, приводя к различным осложнениям.

При гиповитаминозе следует дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы для климактерического возраста.

Важно! Гипервитаминоз может стать причиной тяжелых заболеваний. Определить, какие нужны препараты, можно только обследования у врача.

Польза

Витамины регулируют функционирование органов, укрепляют иммунитет, нервы. Без них невозможно нормальное функционирование сердца, мозга и других жизненно важных органов.

Они способны улучшить состояние половых органов и усилить секрецию гормонов. С их помощью удается отсрочить климакс, сохранить молодость и красоту, предотвратить остеопороз и онкологию.

Выбирая медикамент, следует учитывать его состав и дозу. Так различные компоненты по-разному воздействуют на организм.

Витамины

Органические соединения поступают в организм с пищей, некоторые образуются во время загара. Они принимают участие во всех процессах в организме. Учитывая, особенности метаболизма в климактерий, можно определить, какие витамины им нужны:

  • витамины группы В улучшают способности головного мозга и нервов, укрепляют мышцы, нормализируют пищеварение. Участвуют в борьбе со стрессами, улучшают адаптогенные способности, активирует регенерацию и ускоряют метаболизм;
  • фолиевая кислота – (витамин В9), участвует в кроветворении эритроцитов и лейкоцитов. Препятствует развитию рака кожи и слизистых;
  • А-ретинол, участвует в регенерации эпителия, благоприятно сказывается на состоянии кожи и слизистых оболочек, улучшает зрение;
  • Е-токоферол, сильный антиоксидант и адаптоген. Отдельно стоит отметить влияние витамина Е на яичники. Он стимулирует их, усиливая секрецию эстрогена и уменьшая проявления, сухость и зуд во влагалище, сбой женского цикла;
  • С – аскорбиновая кислота, антиоксидант, стимулирует и моделирует иммунитет, выводит свободные радикалы. Укрепляет сосуды;
  • Д3 – холекальциферол, в менопаузу крайне важен из-за плохого усваивания Ca. Витамин Д активирует этот процесс, предотвращая развитие остеопороза и ломкость костей, для чего он и нужен женщинам в менопаузу. Ученые доказал положительное влияние холекальциферола на иммунную систему. При его нехватке повышается вероятность развития аутоиммунных патологий, приобретенного иммунодефицита. Чтобы предотвратить последствия гипервитаминоза Д, перед тем, как принимать лекарство, рекомендуется проверить уровень его содержания в крови.
Читайте также  Фитоэстрогены при климаксе

Минералы

Насыщают сердце, почки и другие органы. Участвуют в водно-электролитном обмене, поддерживая нормальное внутриклеточное и артериальное давление. Под их воздействием секретируются многие виды гормонов и ферментов. Наиболее значимы следующие минералы:

  • калий (K) – поддерживает работу мышц, в том числе и сердце, предотвращает судороги и спазмы. Он работает вместе с Na, поддерживая водный баланс внутри и вне клетки;
  • натрий (Na) – защищает клетки от обезвоживания. Поддерживает солевой баланс и внутрисосудистое давление. Активирует работу некоторых ферментов и участвует в пищеварении. Дефицит Na приводит к обезвоживанию, гипотонии;
  • магний (Mg)– требуется в любом возрасте, особенно в пременопаузу и менопаузу. Питает нервы, повывшая устойчивость к стрессам. Укрепляет ногти, зубную эмаль. Улучшает состояние волос и кожи, состав крови. Нормализирует липидный обмен,
  • кальций (Ca) – от его количества зависит прочность костей, суставов, зубов, ногтей, волос. Также он необходим для функционирования сердца, регулирует артериальное давление. Он способствует прохождению импульса по нервным ганглиям. В менопаузу необходим для профилактики патологий сосудов и сердца, тромбозов;
  • фосфор (P) – выводит токсины с почек, восстанавливает и регенерирует повреждения. Регулирует метаболизм;
  • цинк (Zn) – благоприятно воздействует на ЦНС, борется со стрессом, депрессией. Обладает противовирусным и антибактериальным действием. Замедляет возрастные изменения, улучшает память. Регулирует секрецию женских гормонов, устраняя признаки климакса и восстанавливая цикл;
  • железо (Fe) – насыщает органы кислородом. При его дефиците страдают все ткани, нарушается кроветворение. Недостаточное поступление Fe приводит к развитию анемии, слабости, сонливости. Внешне проявляется чрезмерной ломкостью ногтей, их деформацией, выпадением волос, бледностью и сухостью кожных покровов;
  • йод (I) – нормализирует работу щитовидной железы. Участвует в жировом обмене, улучает память и работоспособность ГМ.

Справка. Учитывая, что в менопаузу ухудшается всасывание всех компонентов, суточная рекомендуемая доза их может увеличиться.

Препараты, применяемые перед климаксом

В возрасте старше 35 лет зачастую женский цикл еще не нарушен, яичники нормально секретируют половые гормоны. С помощью витаминов и микроэлементов удается сохранить цикл.

После 35 начинается подготовка к завершению детородной функции, комплексные лекарства помогут сохранить цикл. Перед менопаузой будут полезны следующие поливитамины:

  • Компливит – содержит 11 витаминов и 8 микроэлементов. Помогает во время стрессов, замедляет инволюцию придатков;
  • Магне В6 – комплекс, поддерживает нервную систему, успокаивая ее и устраняя последствия стресса. Стимулирует секрецию гормонов, нормализирует женский цикл. Расслабляет мышцы, купируя спазмы и судороги. Облегчает ПМС и менструальную боль;
  • Доппельгерц – показан при повышенных физических и умственных нагрузках

Перед лечением следует посетить терапевта и гинеколога, которые оценят состояние организма, и подберут средство, оптимально подходящее по составу, дозировке и способу применения.

Читайте также  Водянистые выделения у женщин при климаксе

После 45 лет

В возрасте 45+ у большинства женщин начинается пременопауза, сопровождаемая рядом негативных симптомов: приливы, обильное потоотделение, подавленность, раздражительность, головные боли и головокружения. Усиливается вымывание кальция и замедляется его всасывание. Гипофункция яичников — распространенная причина ожирения. При раннем климаксе необходимы следующие комплексные медикакменты:

  • Компливит 45 плюс – содержит L-карнитин, участвующий в жировом обмене, препятствует ожирению. Токоферол стимулирует секрецию эстрогенов яичниками. Медикамент нормализирует состав крови, регенерирует эпителий. Благодаря входящему в состав экстракту пустырника оказывает легкое седативное действие;
  • Эвалар Ци-Клим 45 плюс – гомеопатическое средство, обеспечивающее витаминами группы В, С, А, селеном. Они питают нервы и сердце. Экстракт цимицифуги нормализирует уровень эстрогена;
  • Копливит кальций Д3 – показан при дефиците Ca и. Д3. Лечебная веществ позволяет вылечить начальные стадии остеопороза.

Также в этом возрасте следует периодически принимать Магне В6, Панангин, Аспаркам. В некоторых случаях рекомендуется принимать токоферол и ретинол. Женщины должны следить за уровнем гемоглобина и при необходимости принимать железо.

Важно! Железосодержащие лекарства могут привести к ряду осложнений, например разрушению зубов, проблемам с ЖКТ. Перед его применением стоит посетить врача, чтобы установить тип анемии.

После 50 лет

Тем, кому за 50, особое внимание уделяют профилактике остеопороза и восстановлению гормонального баланса. Правильно подобранные медикаменты сохранят красоту и здоровье волос, ногтей, кожи в период менопаузы. Наиболее рекомендуемые препараты для женщин следующие:

  • АлфаВит плюс – Ca и P укрепляют кости и эмаль, железо насыщает кислородом. Замедляет старение, нормализируют гормональный фон;
  • Ladyvita 50+ — содержит более 20 компонентов, необходимых во время менопаузы. Состав дополнен фитоэстрогенами, которые нормализируют уровень гормонов;
  • Витрум – насыщает необходимым количеством полезных веществ. Улучшает внешний вид, ускоряет метаболизм.Благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему и суставы.

После 55 лет

В возрасте 55 и старше происходит увядание половой системы и начинается активное старение. Стоит выбирать лекарства, содержащие антиоксиданты, железо, цинк, кальций, селен. Примерами таких лекарств являются:

  • Компливит кальций – показан для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • Витрум Центурии – токоферол, аскорбиновая кислота и ретинол улучшают работу иммунной системы, защищают от рака. Ca и Д3 укрепляет кости. Медикамент замедляет старение, понижает риск инфаркта, инсульта и склероза.

Смягчение симптомов менопаузы

Некоторые вещества способны значительно улучшить здоровье в период менопаузы и смягчить ее симптомы без применения гормонов.

При приливах

Медикаменты, включающие в себя цинк и токоферол, активируют работу яичников и смягчают приливы. Часто в них содержатся растительные фитогормоны. К таким женским витаминам относятся:

  • Менопейс;
  • Компливит 45+;
  • Эстровел;
  • Фемикап.

Какие лучше пить медикаменты, следует узнать у своего гинеколога. Ему необходимо сообщить о других применяемых гормональных и негормональных средствах.

Справка. Эффективность препаратов зависит от выраженности и частоты симптомов. В некоторых случаях избавиться от них можно только с помощью гормональных препаратов, поэтому перед лечением стоит посетить врача.

Профилактика остеопороза

Остеопороз – заболевание опорно-двигательного аппарата, вызванное вымыванием минералов из кости. Наиболее распространенная причина дегенеративных патологий суставов после климакса. Предотвратить его развитие помогут комплексы с такими названиями:

  • Кальций Д3 никомед;
  • Кальцимин адванс;
  • Компливит кальций.

Также у многих есть необходимость в применении хондропротекторов. Они восстанавливают суставы, укрепляют кости. Перед их использованием следует пройти обследование у травматолога.

Важно! Перед применением любого лекарства следует проконсультироваться с врачом. Как правильно их пить можно узнать в инструкции по применению.

Содержание в продуктах

Восполнить дефицит полезных веществ можно с помощью продуктов питания. Правильно спланированный рацион позволит нормализовать состояние и предупредить авитаминоз.

Читайте также  Бессонница при климаксе — почему это происходит?
Название вещества Продукты
В1 Яйца, печень, фасоль, горох, молоко
В2 Творог, яйца, свинина, рыба
В9 Грецкие орехи, фундук, говяжья печень, курица, чеснок
В12 Мидии, моллюски, морская и речная рыба, говядина, баранина, листовая зелень, брокколи
А Печень, твердый сыр, сливочное масло, морковь, тыква и тыквенные семена, абрикосы
Е Авокадо, миндаль, подсолнечное масло, перец, оливки, шпинат, курага, тыква, брокколи
С Черная смородина, перец, свежая и квашеная капуста, брусника
Д3 Морепродукты, рыба, грибы, говядина, сыр, яйца, горох
K Курага, картофель, бананы, грецкие орехи, фасоль, морская капуста, арахис, чернослив, чечевица
Na Поваренная соль, шпинат, морепродукты, рыба
Mg Гречка, горчица, кешью, кедровые орехи, миндаль, морская капуста, горох, овсяная крупа
Ca Молочные продукты: творог, твердый сыр, кефир; рыба, кунжут
P Сливки, плавленый сыр, горох, бобовые, кукуруза, дрожжи, отруби, мясо, рыба
Zn Тыквенные семечки, говядина, баранина, подсолнечные семена, кешью, говяжья печень
Fe Говядина, печень, капуста, грибы, горох, гречка, чернослив
I Морепродукты. морская капуста, орехи

Рацион должен быть богат на зелень, овощи и фрукты, морепродукты и орехи.

Что нужно запомнить?

  1. В период менопаузы замедляется метаболизм и всасывание микро-, и макроэлементов.
  2. Витамины и микроэлементы нормализируют гормональный баланс, устраняя многие симптомы климакса.
  3. До 45 лет достаточно стандартных витаминных комплексов.
  4. В 45 и старше необходимы медикаменты, содержащие магний, цинк и витамин Е.
  5. После 50 необходимо принимать кальцийсодержащие лекарства.
  6. После 55 лет показаны препараты для профилактики остеопороза.
  7. Для смягчения приливов необходим цинк, токоферол, магний.
  8. Кости укрепят Ca, Д3, P, хондропротекторы.
  9. Восполнить дефицит можно, включив в рацион содержащие витамины продукты.

Литература

  • Гинекология: национальное руководство / Под ред. В.И. Кулакова, И.Б. Ма-нухина, Г.М. Савельевой. -М.: ГЭОТАР-Медиа, 2007. 1072 с
  • Древаль A.B., Марченкова Л.А., Крюкова И.В. и др. Эффективность применения комбинированной терапии кальцием с высоким и средними дозами витамина D3 для профилактики постменопаузального остеопороза // Остео-пороз и остеопатии. — 2007. №1. — С. 20-24.
  • Лепарский Е.А. Ранняя диагностика,— реальный путь профилактики остеопороза // Качество жизни. МЕДИЦИНА. 2006. — № 5. С. 58-62.
  •  Столярова A.C. // Артериальная гипертония у женщин в постменопаузе. Кардиология.-2003. -№4. -С.88-95.
  • Сметник В.П. Медицина климактерия. — Ярославль. ООО «Издательство Литера».-2006.- 848 с.
  • Альбом порций продуктов и блюд./ Под ред. А. Н. Мартинчика. М.: Институт питания РАМН, 1995. — 65 с.
  • Диагностика и коррекция нарушений липидного обмена с целью профилактики и лечения атеросклероза. Российские рекомендации. Кардиоваскул. тер. и профилак. Приложение. 2004.
  • Репина М. А. Менопаузальный метаболический синдром и ожирение / М. А.Репина. // Журнал акушерства и женских болезней — 2003. -Т.52. — Вып.З. С.75-83. — Библиогр.: 36 назв
  • Торшина 3. В. Некоторые аспекты лечения остеопороза у женщин перименопаузалыюго периода / 3. В. Торшина, И. Д. Рижинашвилли, С.
  • Эседова А. Э. Минеральная плотность костной ткани и показатели ее метаболизма у женщин в постменопаузе в йоддефицитном регионе / А. Э. Эседова // Акушерство и гинекология. 2005. — №1. — С. 25-29. — Библиогр.: 19 назв.

ovulyacia.ru

Витамины при климаксе

После 40 – 45 лет работа женской репродуктивной системы начинает постепенно ухудшаться. Причина такого явления – снижение выработки эстрогенов. Из-за возрастающего дефицита женских половых гормонов происходит затормаживание всех биохимических реакций. Тело женщин быстро стареет, возникают проблемы со здоровьем. Поэтому во время угасания репродуктивной способности важно принимать витаминно-минеральные комплексы. Витамины при климаксе активизируют метаболизм, улучшают работу органов и систем, в результате чего женщина чувствует себя лучше.

Симптомы начала климакса

У всех женщин менопауза проявляется по-своему, но у трети представительниц слабого пола отмечаются выраженные неприятные симптомы. При начале климакса чаще всего наблюдаются нижеперечисленные явления.

  1. Приливы. Самое частое и ощутимое проявление гормонального угасания. У женщины периодически подскакивает температура тела, отмечается покраснение лица и верхней половины туловища. Такие вспышки жара возникают от 3 до 4 раз в сутки.
  2. Избыточное потоотделение. Обычно является частью приливов.
  3. Истончение скелета. Костная ткань становится хрупкой и ломкой из-за понижения количества кальция в организме.
  4. Снижение сексуальной активности. Женщина перестает испытывать удовольствие от интимной жизни, во время сексуальных актов нередко возникают болевые ощущения. Болезненность при половых сношениях обуславливается истончением и пересыханием слизистых покровов влагалища. Сухую и раздраженную вагинальную оболочку легко травмировать.
  5. Ухудшение самочувствия. Женщина, переживающая менопаузу, становится вялой, бессильной, сонливой. В период гормональной перестройки отмечается упадок сил, снижается физическая и умственная работоспособность.
  6. Старение. Внешний вид женщины заметно ухудшается. Концентрация коллагена в кожных покровах уменьшается, подкожный жировой слой истончается. В результате кожа лишается упругости и эластичности, становится дряблой и отечной.
  7. Эмоциональная нестабильность. Настроение женщины меняется ежечасно, даже ежеминутно. Апатия, нервозность, депрессия, плаксивость, задумчивость, грусть – эти эмоции сменяют друг друга несколько раз в день.
  8. Нарушение сна. Нередко бывает первым признаком начала климакса. Женщина вечером долго ворочается в постели, не может уснуть, а утром просыпается с трудом, даже если сон был продолжительным и полноценным.

Какие витамины должны поступать в организм женщины после 50 лет?

Чтобы узнать, какие витаминные комплексы следует принимать при менопаузе, следует обратиться к гинекологу. Медицинский специалист порекомендует подходящий препарат.

Ниже перечисляются витамины, являющиеся наиболее важными для женского организма, испытывающего гормональную перестройку.

  1. Ретинол. Витамин A благотворно влияет на состояние кожных и слизистых покровов, нормализует функционирование яичников, препятствует появлению опухолей в грудных железах.
  2. Аскорбиновая кислота. Витамин C – сильный антиоксидант, укрепляющий иммунитет, стимулирующий метаболизм. Он повышает прочность и эластичность сосудов, убирает из организма лишнюю жидкость.
  3. Токоферол. Витамин E активизирует работу женских репродуктивных желез, ослабляет проявления климакса, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
  4. Кальциферол. Витамин Д необходим для усвоения кальция. При достаточном употреблении вещества снижается вероятность развития остеопороза.
  5. Тиамин. Витамин B1 является регулятором состояния сердца, кровеносных сосудов, нервных волокон.
  6. Пиридоксин. Витамин B6 укрепляет иммунную систему, нормализует сон и эмоциональное состояние, затормаживает старение кожных покровов.
  7. Фолиевая кислота. Витамин B9 благотворное воздействует на нервы, поддерживает в норме эмоциональное состояние.
  8. Цианокобаламин. Витамин B12 необходим для поддержания нервной системы в оптимальном состоянии.

Богатые витаминами продукты

Женщины после 45 лет для поддержания нормального функционирования организма должны пить пищевые добавки и принимать витаминные комплексы. Но здоровый образ жизни в период менопаузы не ограничивается приемом аптечных витаминов и минералов, представительницам слабого пола следует полноценно и качественно питаться. Пищу следует выбирать легкоусвояемую, богатую полезными веществами, не провоцирующую прибавку лишних килограммов.

При менопаузе женщинам не стоит сидеть на жестких диетах: это стресс для организма, усиливающий климактерические симптомы. В рационе обязательно должны присутствовать мясные и рыбные блюда, насыщенные ретинолом и кальциферолом, кисломолочные продукты, богатые кальцием, и зерновые каши. Калий, полезный для сердца и кровеносной системы, в большом количестве находится в зелени и сухофруктах. Особенно при климаксе в рационе нужны орехи, морепродукты, хлеб с отрубями, растительные масла, свежие фрукты, ягоды и овощи.

Для ослабления приливов и нормализации эмоционального состояния можно попить чая с ромашкой, шалфеем и другими лекарственными растениями. Нежелательно включать в меню солености, сладости на основе рафинированного сахара, жирные блюда. Также для улучшения обменных реакций в организме следует употреблять в достаточном количестве воду.

Лучшие женские витамины для возраста 45 лет

Назначением витаминов занимается гинеколог. Врач после осмотра и установления начала климакса рекомендует пациентке наиболее подходящий витаминный комплекс. В аптеках реализуется множество препаратов для женщин за 45 лет. Прием этих медикаментов длительный, дозировка устанавливается медицинским специалистом. Ниже даются названия и описания лучших препаратов.

  1. Менопейс. Британский препарат, основанный на пантотеновой кислоте и минералах, включающий большой перечень полезных веществ и растительных компонентов. В день нужно принимать по 1 капсуле после еды. Медикамент укрепляет женский организм, активизирует синтез эстрогенов, стабилизирует гормональный фон.
  2. Витатресс. Поливитамины, нормализующие состояние нервной системы, улучшающие работу сердца и кровеносной системы. В составе препарата присутствуют ретинол, аскорбиновая кислота, кальциферол, калий, кальций, железо и многие другие витамины и микроэлементы. В сутки нужно принимать по 1 таблетке после еды.
  3. Фемикапс. Финский препарат, основанный на растительных экстрактах, содержащий токоферол, пиридоксин, магний. Благотворно влияет на нервы, оказывает успокоительное действие, помогает бороться с бессонницей. Суточная доза – 2 капсулы дважды в день. Прием осуществляется после еды. Лечение длится 3 месяца.

Лучшие женские витамины для возраста 50 лет

После 50 лет женщинам следует тщательно следить за своим здоровьем, чаще проходить профилактические медицинские осмотры. Ниже перечисляются самые эффективные и недорогие витаминные препараты, которые стоит пропить в разгар климактерических проявлений.

  1. Алфавит 50+. Пищевая добавка, созданная специально для женщин, тяжело переносящих климактерический период. Выпускается в виде таблеток белого, синего и красного цвета. Суточная доза – по одной таблетке определенного цвета три раза в день. Терапия длится месяц. Препарат основан на витаминах, но содержит также лютеин и ликопин – вещества, поддерживающие остроту зрения.
  2. Эстровэл. Общеукрепляющие и успокаивающие негормональные таблетки, стабилизирующие уровень эстрогенов в крови, способствующие ослаблению приливов. Основа медикамента – растительные экстракты, полезные органические соединения и витамины. Следует принимать по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. Лечение может длиться больше 2 месяцев. При употреблении препарата снижается вероятность появления опухолей в органах репродуктивной системы.
  3. Климадинон Уно. Растительный препарат, предназначенный для женщин, кому за 50 лет. Рекомендуется пациенткам перед климаксом, помогает справиться с нервозностью, бессонницей, избыточным потоотделением и прочими признаками гормональной перестройки. В день нужно принимать по 1 таблетке. Терапия длится не больше 3 месяцев.

Препараты от приливов

Эстрогены нужны не только для поддержания репродуктивной функции, но и для регулирования работы центра терморегуляции, находящегося в гипоталамусе. Поэтому при снижении концентрации половых гормонов у женщин отмечаются скачки температуры тела. Приливы жара сопровождаются тахикардией, увеличением отделяемого пота, расширением кровеносных сосудов. Чтобы устранить эти симптомы, рекомендуется принимать специальные медикаменты. Рейтинг препаратов, основанных на фитоэстрогенах, приводится ниже.

  1. Феминальгин. Гомеопатический препарат, ослабляющий симптомы приливов, использующийся при раннем климаксе, нарушении цикла, нерегулярных менструациях. Инструкция по применению: рассасывать во рту по 1 таблетке 4 – 5 раз в день.
  2. Ци-Клим. Седативное средство, избавляющее от нервозности, тревожности, плаксивости. В день нужно 2 раза принимать по 1 таблетке.
  3. Феминал. Пищевая добавка на основе красного клевера. Избавляет от приливов, избыточного потоотделения, тахикардии. Суточная доза – 1 капсула.

Препараты при начале климакса

На начальной стадии климакса женщинам обязательно надо принимать препараты, ослабляющие стресс от угасания репродуктивной способности. Ниже перечисляются лучшие медикаменты.

  1. Гипотрилон. Добавка к пище, содержащая в высокой концентрации минералы и витамин E. Эти вещества в комплексе полезны как для снятия приливов, так и для предотвращения образования опухолей в репродуктивных органах.
  2. Ортомол. Витаминно-минеральный комплекс, укрепляющий иммунитет, поддерживающий физическое и эмоциональное состояние.

Препараты от остеопороза

Ухудшение состояния суставов после 50 лет – нередкое явление. Для профилактики проблемы следует пропить нижеперечисленные медикаменты.

  1. Компливит Кальций Д3. Включает кальций и холекальциферол – вещества, необходимые для поддержания нормального состояния опорно-двигательного аппарата.
  2. Остеовит. Добавка к пище, основанная на искусственном хондроитине. Рекомендуется при климактерическом артрите.

Дозировку и длительность приема всех вышеперечисленных препаратов нужно согласовывать с медицинским специалистом.

vitaminyinfo.ru


Смотрите также