Набор веса в третьем триместре беременности


Вес в третьем триместре, как не набрать лишнего

Почему в третьем триместре стремительно набирается вес и как этого избежать? Прибавлять вес в период вынашивания малыша — естественно. Другой вопрос, где норма? Ведь ни для кого не секрет, что чрезмерный вес вредит самой матери, ребенку и усложняет роды. Вес изменяется во время беременности все время, особенно интенсивно в третьем триместре. Тому есть определенные причины. Первые триместры ребеночек формируется, расти начинает уже когда полностью станет похож внешне на человека. Это как раз происходит ближе к третьему триместру. С увеличением веса, происходят изменения в организме, страдают все системы и внутренние органы. Увеличивается вес на третьем триместре не только из-за жировых отложений. Автоматически в организме становится больше жидкости — околоплодные воды, увеличение количества крови. Возникает отечность. Не стоит забывать так же про плаценту, она тоже увеличивается и добавляет лишние граммы. Еще малыш растет в животе, что меняет показатели веса и у его матери. Чрезмерное количество килограммов в беременном организме способно повлиять не только на плод, фигуру, но и дальнейшую судьбу. Такие заболевания, как сахарный диабет, гипертония возникают во время беременности и могут остаться до конца жизни, не исчезнуть в послеродовой период. К тому же лишний жир не дает нормально циркулировать крови и проходить обмену веществ. У малыша развивается хроническая недостача кислорода, что в свою очередь может привести к нежелательным последствиям. Многие будущие мамы практикуют монодиеты в период беременности. Специалисты строго запрещают это делать. Ведь при потреблении одних и тех же продуктов нарушается баланс питательных веществ, что во время беременности крайне нежелательное явление. Это так же опасно для малыша, как и лишний вес. Если ребенок не получит необходимые вещества при внутриутробном развитии, то компенсировать после родов будет не так легко, если вообще возможно. Это трудно, но возможно. Чтобы в третьем триместре не рос вес семимильными шагами, необходимо:

  • Питаться «правильными» продуктами.
  • Кушать медленно, пережевывая каждый кусочек.
  • Одна порция должна быть небольшой, зато повторятся в таком же количестве чаще.
  • Стараться контролировать себя и за один присест не нужно съедать все, что на праздничных столах бывает. Поможет следующее. Возьмите мисочку или блюдечко. Положите на него всего понемногу и так старайтесь питаться несколько месяцев. Еду тщательно пережевывайте, и в течение 20 минут после еды ничего не употребляйте. Этого времени достаточно, чтобы человек почувствовал себя сытым.
  • Больше двигаться, если нет противопоказаний. Многие будущие мамы говорят об аквааэробике. Вроде во время созревания плода этот вид спорта легко воспринимается и не составляет труда в выполнении. Вода в бассейне действует успокаивающе на любого человека.
  • Стараться обходить стрессы. Они, по статистике, являются одной из причин возникновения лишнего веса. После пережитых стрессов, некоторые женщины, за несколько дней значительно прибавляют в весе.
  • Заменить покупные соки натуральными свежевыжатыми.
  • Больше употреблять воды.
Чрезмерный вес — не только надоедает, но и мешает, создает непредвиденные ситуации, негативно влияет на состояние ребенка. Его желательно контролировать, взвешиваясь каждый день, но не с целью лишний раз пожаловаться на судьбу, а для того, чтобы знать и предпринимать меры. Вариант продуктов на день для третьего триместра беременности:

 

Сервис расчета точной даты родов

рассчитать

Контролируй вес во время беременности

подробнее

Рассчитать день овуляции по календарю.

рассчитать

Подробный календарь по неделям

смотреть

40-nedel.ru

Набор веса в третьем триместре беременности

Главная » Триместры беременности » Набор веса в третьем триместре беременности

Первое, что делает любая беременная женщина при каждом посещении гинеколога – встает на весы. Почему контроль прибавки веса будущей матери так важен? Что считать нормой и патологией?

Почему женщина прибавляет в массе во время беременности

С самого момента зачатия вплоть до родов природа тщательно заботится о только что зародившейся жизни. Независимо от желания женщины, накапливающиеся в ее организме гормоны беременности изменяют ее тело так, чтобы малышу было уютно и безопасно в чреве матери, чтобы ему хватало питательных веществ для роста и правильного развития. По мере увеличения размеров плода прибывает в массе и объеме тело матки, накапливаются околоплодные воды, утолщается и разрастается в диаметре плацента. Кроме того, под действием мощных биологически активных веществ идет подготовка к родам и послеродовому периоду: у женщины возрастает масса и сила мышц брюшного пресса и ног, объем жировых отложений, активируются и увеличиваются секреторные дольки молочных желез, накапливается межклеточная жидкость.

Если этого не происходит, плод еще внутриутробно может голодать или испытывать недостаток кислорода, что вызовет задержку его развития и даже гибель. А у его матери может развиться родовая слабость или множество тяжелых послеродовых осложнений из-за неспособности перенести сильнейший физический и эмоциональный стресс, который обязательно сопровождает любой, даже самый быстрый, процесс появления ребенка на свет. Без подготовки груди к лактации малыш останется без жизненно необходимой ему пищи и защиты – маминого молока. Это значит, что без перечисленных изменений в организме будущей матери, а значит, и прибавки в весе, невозможно было бы продолжение рода человеческого и сохранение жизни на Земле.

Какая прибавка веса за время беременности считается нормальной

Матерью одинаково успешно может стать как миниатюрная девочка-подросток с дефицитом массы тела, так и очень полная женщина с развитыми формами. Как нет единого жесткого стандарта фигуры, так нет и точной цифры прибавки массы тела во время беременности. Для каждой женщины определяется своя нормальная прибавка с учетом ее индивидуальных качеств и особенностей протекания беременности.

Средним диапазоном колебаний нормальной прибавки в массе за всю беременность считаются цифры от 7 до 17 кг, при этом чем меньше изначальный вес будущей матери, тем больше килограммов она может добавить. Сюда входят:

  • сам плод: доношенный малыш при рождении может весить от 2,5 до 4 кг. Двойня или тройня «потянет» от 3,5 до 6,5 кг;
  • амниотическая жидкость: ее нормальное количество – от стакана до 1 литра;
  • питающая плод плацента: от 300 до 800 грамм (чем крупнее ребенок, тем больше должно быть детское место);
  • увеличившаяся до 1 кг матка;
  • возросший на 1 – 1,5 литра объем циркулирующей крови в сосудистом русле матери;
  • мышечная, железистая и жировая ткань в теле женщины – до 3 кг;
  • межклеточная жидкость, необходимая для поддержания нормального артериального давления и компенсации обезвоживания в родах и в послеродовом периоде – до 2,5 литров.

Сколько прибавляется веса в первом триместре беременности

Как правило, первые 10 недель после зачатия масса тела женщины изменяется очень незначительно. Этому есть несколько объяснений:

  • крохотные размеры плода;
  • очень малое количество околоплодных вод;
  • слабая реакция молочных желез и жировой ткани матери на еще низкий уровень гормонов беременности в крови;
  • сохранение двигательной активности и быстрого ритма жизни работающей женщины.

О своем интересном положении большинство мамочек узнает при сроке беременности от 3 до 7 недель. К этому времени прибавка в весе настолько мала, что даже при первой явке в женскую консультацию для постановки на учет цифру, которую показывают весы, записывают как отправную точку. Многие женщины в сроке до 12 недель могут не только не прибывать в массе тела, но и терять в норме до 2 кг.

Ориентировочные и сильно усредненные показатели прибавки веса в первом триместре беременности выглядят так:

  • женщины с дефицитом массы тела (ИМТ менее 18,5) за первые 2 недели прибавляют около 500 грамм, к месяцу – 900 гр, к полутора – 1 кг 400 гр, к двум – 1 кг 600 гр. К 10 неделям допустимая прибавка массы – 1800 гр, к 12 – 2 кг;
  • женщины с нормальным весом (ИМТ от 18,5 до 24,9) имеют меньшую скорость прироста массы тела. Если 1 триместр разбить на равные части по 2 недели, то прибавка будет 500 – 700 – 1000 – 1200 — 1300 и 1500 гр к 12 неделям;
  • женщины с избыточной массой тела (ИМТ более 25) в норме прибавляют в массе очень медленно: за первый месяц беременности – не более 500 гр, к 6 неделям – еще 100 гр, и так по 100 грамм каждые 2 недели (всего до 900 грамм).

Прибавка массы тела во втором триместре беременности

Период до 26 недель характеризуется средними темпами роста плода и питающей его плаценты, а также быстрым наращиванием мышечной массы матки. Для обеспечения активных движений малютки и предупреждения его травматизации увеличивается и количество околоплодных вод. К концу 2 триместра малыш весит около 1200 грамм, амниотическая жидкость – 400-500 грамм, матка – 1 кг. Заметное на глаз округление фигуры будущей матери связано с постепенным накоплением подкожного жира. В сроке после 20 недель возрастает объем циркулирующей крови в теле женщины, чтобы поддерживать на достаточном уровне кровоснабжение плаценты и перенести без осложнений обязательную кровопотерю в родах.

Прибавка в массе тела в этот период строго контролируется врачом, чтобы не пропустить развитие серьезной патологии: водянки плода из-за резус-конфликта, многоводия или гестоза. Тошнота и рвота отступают, аппетит улучшается, а гормональные изменения обусловливают легкость задержки жидкости в организме будущей матери. Поэтому, увидев на весах большую прибавку в массе, гинеколог обязательно уточняет, были ли погрешности в питании и питьевом режиме. Часто достаточно устраивать 1-2 разгрузочных диетических дня в неделю, чтобы вывести накопившийся избыток воды.

Сколько может в норме прибавить женщина в весе?
  • при недостаточной массе тела до беременности – к 14 неделе – 2700 гр, к 16 – 3200 гр, к 18 – 4500 гр, к 20 нед. – 5400 гр, к 22 – 6800 гр, к 24 – 7700 гр, к 26 нед. – 8600 гр и к 28 неделе общая прибавка веса составит 9800 грамм;
  • при нормальной массе тела до беременности прибавка веса с 14 недель будет соответственно 1900 – 2300 – 3600 – 4800 – 5700 – 6400 – 7700 — 8200 грамм (в 28 недель);
  • у женщин с избыточной массой тела сохраняется медленный темп прироста веса: в 14 недель – 1 кг, далее каждые 2 недели – 1400 гр – 2300 гр – 2900 гр – 3400 гр – 3900 гр – 5000 гр – 5400 гр (к 28 неделе).

Как изменяется вес беременной в третьем триместре

Прибавка в массе тела в сроке после 28 недель обусловлена в первую очередь очень активным ростом плода и плаценты, накоплением околоплодных вод и межтканевой жидкости. Немаловажное значение играет уменьшение двигательной активности будущей матери и некоторое снижение самокритики по отношению к собственной фигуре и образу питания. Поэтому довольно часто отмечается появление отеков, избыточных жировых отложений. Увеличиваются и набухают готовые к лактации молочные железы.

В сроке после 35 недель происходит небольшое уменьшение количества амниотической и отечной жидкости, в связи с чем женщина теряет от 2 до 4 кг.

В целом динамика прибавки массы тела с 30 недель каждые 2 недели (до 40) выглядит так:

  • при нормальном телосложении: 9100 – 10000 – 10900 – 11800 – 12700 – 13600 грамм;
  • при недостаточном питании: 10200 – 11300 – 12500 – 13600 – 14500 – 15200 грамм;
  • при избыточной массе тела: 5900 – 6400 – 7300 – 7900 – 8600 – 9100 грамм.

Чем опасна избыточная прибавка массы тела для беременной и ребенка

Не только для беременной, но и для любого человека необходимость постоянно «носить на себе» избыточный вес – огромная физическая нагрузка, к которой организм вынужден приспосабливаться, работая порой на износ. Страдает сердце, суставы, позвоночник, легкие. Практически все органы недополучают питание и кислород из-за необходимости «кормить» прожорливую жировую ткань. Возникают гормональные сбои.

Излишний вес для беременной еще страшнее. Скорость прибавки массы тела в период вынашивания ребенка такова, что организм матери не успевает к ней приспособиться. Как результат – значительно чаще развивается гестационный сахарный диабет, хроническая кислородная недостаточность (гипоксия) плода, гестоз с отеками и смертельно опасным для матери и ребенка повышением давления. Быстрее разрушаются хрящевые поверхности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, возникает приобретенное плоскостопие, беспокоят боли в спине. Роды у тучных женщин чаще осложняются слабостью схваток, травмами плода, разрывами шейки и промежности у матери. Еще долго беспокоит варикозная болезнь и геморрой. А жировая инфильтрация млечных долек обуславливает недостаточную выработку молока и преждевременное прекращение лактации.

Можно ли во время беременности похудеть

В первом триместре беременности некоторые женщины могут потерять до 2 кг веса. Это может быть связано с изменением пищевых пристрастий. Например, любительница сладенького вдруг начинает испытывать отвращение к конфетам и булочкам, переключившись на фрукты или квашеную капусту. Наверняка такая перестройка обмена веществ больше пойдет на пользу и матери, и ее малышу, чем внезапно возникшая потребность поглощать килограммами мороженое или чипсы.

Второй частой причиной похудения в сроке до 16 недель является токсикоз, или правильнее тошнота и рвота беременных. Усугубляет ситуацию и неправильное поведение женщин в этот сложный период, когда они, испытывая голод, отказываются от еды из страха перед тошнотой. Доказано, что именно недостаток питательных веществ провоцирует гипогликемию и самоотравление организма. Поэтому предупреждают токсикоз частым дробным питанием, а лечат – внутривенным введением раствора глюкозы.

Третья причина, по которой будущая мамочка может сбросить вес, — изжога. Эта проблема настигает как правило в третьем триместре беременности, когда большая матка сдавливает желудок, а накопившиеся в крови гормоны изменяют активность пищеварения. Повторяющийся заброс из желудка в пищевод съеденного, смешанного с соляной кислотой, воспаляет слизистую, вызывая жгучие боли после еды. Они могут быть настолько сильными, что никакой голод не заставит женщину съесть хоть кусочек.

Если тошноту и изжогу сложно назвать нормой, то следующая причина потери веса относится к предвестникам родов. Это физиологическая убыль массы тела за 2 недели до появления родовой деятельности. Накопившиеся в теле женщины излишки межтканевой жидкости выделяются через почки, чтобы снизить нагрузку на сердце и легкие, предупредить разрывы родовых путей.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Однозначно – нет! Это желание сломать заложенные природой законы приведет к страданию ни в чем не повинного ребенка и станет причиной множества болезней матери. В статье «Как питается плод в утробе матери» мы рассказывали об уникальности плаценты: все необходимые для развития плода вещества поступают к нему из организма женщины даже в том случае, если она сама страдает от их недостатка. В первую очередь потребляется кальций, железо, витамины. В результате после родов возникает разрежение костей, анемия, множественный кариес и парадонтоз, истончаются и выпадают волосы, расслаиваются ногти, глаза теряют блеск, а кожа становится сухой и приобретает глубокие морщины.

Если женщина во время беременности соблюдает рекомендации по рациональному питанию, уже через месяц после родов ее вес превышает массу тела до зачатия в среднем всего лишь на 3 кг. Эти килограммы незаметно сжигаются за следующий квартал при грудном вскармливании.

ipregnancy.ru

Таблица набора веса при беременности

Каждую женщину, вынашивающую малыша, беспокоит вопрос набора веса во время беременности, ведь это в значительной степени сказывается на развитии младенца и на самочувствии самой будущей мамочки.

В каждый из трех триместров прибавка отличается, но следует учитывать и тот факт, что некоторые женщины изначально имеют низкий вес, тогда как другие – его избыток в виде ожирения.

Для определения индекса массы тела, который и говорит о том, нормальный вес или нет, существует специальная таблица, где:

  • до 18,5 – недостаточный вес;
  • до 25 – нормальный;
  • до 30 избыточный;
  • выше 30 – ожирение.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате.

У доктора, который наблюдает за развитием плода, есть специальная таблица набора веса при беременности, в которой указаны нормы – максимально допустимый порог прибавки на каждой неделе.

Набор веса в первом триместре беременности

Нормой для самого начала беременности является прибавка в полтора килограмма – это в среднем. Для полных женщин положено не более 800 грамм, а для худеньких – до 2 килограмм за весь первый триместр.

Но часто этот период не соответствует таблице прибавки веса при беременности, так как именно в это время у большинства женщин наблюдается токсикоз. Кто-то избегает переедания и потому недополучает калорий, а кто-то страдает от неукротимой рвоты и даже теряет вес. Такое состояние непременно должно быть под контролем доктора.

Набор веса во втором триместре беременности

С 14 по 27 недели – самое благоприятное время во всей беременности. Будущая мама уже не ощущает токсикоза и может позволить себе питаться хорошо. Но это совсем не означает, что нужно есть за троих. Пища должна быть максимально полезной, но не слишком калорийной, чтобы еженедельная прибавка веса не превышала положенных 300 грамм.

Врачи недаром предупреждают будущую маму о том, что в последние недели беременности вес растет интенсивно. И если во втором триместре есть все без ограничений, существует риск родить крупного малыша – более 4 килограмм, а также повышается вероятность развития сахарного диабета беременных.

Если к последнему триместру масса тела стала избыточной, то доктор может порекомендовать разгрузочные дни, которые позволят притормозить активный привес и дать организму отдохнуть. Исходя из таблицы, набор веса во время беременности, в заключительный период происходит достаточно интенсивно от 300 г до 500 г в неделю.

Таким образом, к моменту появления малыша на свет, мамочка с нормальным добеременным весом может набрать 12-15 килограмм, а женщинам, которые имели изначально высокий вес положено не более 6-9 кг. Маловесным же дамам позволено поправиться до 18 кг.

Статьи по теме:
Большой живот при беременности

Иногда беременные отмечают, что у них слишком большой живот для их срока. Порой это лишь необоснованные предположения, но бывает, что за этим стоит реальное нарушение, и развеять сомнения способен лишь врач, наблюдающий вашу беременность.

Водянистые выделения при беременности

Характер влагалищных выделений меняется на протяжении периода гестации, что зависит от колебаний концентрации гормонов в организме беременной. В частности, женщин беспокоит, нормальными ли являются водянистые выделения в их положении.

График набора веса при беременности

Сердобольные родственники всегда стараются накормить беременную «за двоих», что в корне неверно, и женщина сама должна контролировать свое питание. Ведь перебор веса чрезвычайно опасен. Существует определенный график, с помощью которого легко контролировать свой вес.

Когда начинает шевелиться ребенок при 1 беременности?

Беременная с нетерпением ждет первых шевелений своего крохи, что растет под сердцем, и с началом второго триместра старается уловить новые для нее ощущения. Но точно и однозначно ответить, когда это происходит, нельзя, ведь каждый организм индивидуален.

womanadvice.ru

Набор веса при беременности

Все женщины, так или иначе, обращают внимание на свой вес, но если в обычной жизни диеты, физическая нагрузка и прочие мероприятия рассчитаны только на ваш организм, то с наступлением беременности вы отвечаете за здоровье двоих. И, следовательно, в особом состоянии и нормы будут другие. В нашей статье мы будем использовать термины «вес» и «масса тела», в данном контексте это одно и то же. 

Общая прибавка веса за беременность – это показатель набора веса с момента диагностированной беременности до родов.

Биологическая ценность прибавки массы тела при беременности состоит в создании дополнительной защиты для плодного яйца и плодовместилища. Жировая ткань в период беременности откладывается преимущественно в области молочных желез, ягодиц, бедер и живота. Помимо механической защиты жир играет энергозапасающую роль на случай голода, так сложилось эволюционно и ваш организм просто выполняет заложенную задачу.

Зачем контролировать вес при беременности?

Оптимальный набор массы тела – это один из показателей нормально протекающей беременности. 

При постановке на учет вас спросят:

- страдают ли ваши кровные родственницы (мама, бабушка, родная сестра) ожирением, сахарным диабетом или метаболическим синдромом (комплексное нарушение обмена веществ),

- был ли излишний вес ранее,

- не было ли резкой прибавки или потери веса и, если было, то как это повлияло на менструальный цикл,

- сколько вы набирали вес в предыдущую беременность (если данная беременность не первая), вернули ли вы свой вес и как быстро.

А также измерят рост и массу тела.

Контроль веса осуществляется каждую явку и помогает максимально рано заподозрить развитие различных патологических состояний. Дома контроль массы тела осуществляется еженедельно, утром вы взвешиваетесь натощак, после утреннего туалета, в одной и той же одежде. Предполагается, что придя на прием, вы будете взвешиваться примерно в такой же одежде, чтобы избежать диагностических ошибок.

Изначально, у женщины есть определенный весовой показатель, для его объективной оценки используется индекс массы тела.

Индекс массы тела (ИМТ) – относительная величина, позволяющая оценить степени соответствия массы человека его росту.

Для вычисления ИМТ необходимо показатель роста в метрах возвести в квадрат (например, 1.75 × 1.75 = 3.06). Затем вес в килограммах разделить на рост в квадрате (например, 67 ÷ 3.06 = 21.9 и это является нормой).

ИМТ < 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)ИМТ = 16-18.5 – недостаточный весИМТ = 18.5-25 – нормальный весИМТ = 25-30 – избыточный весИМТ = 30-35 – ожирение первой степениИМТ = 35-40 – ожирение второй степени

ИМТ = 40 и более – ожирение третьей степени или морбидное (патологическое, болезненное).

Учитывая исходную массу тела, будет рассчитываться допустимая прибавка массы тела.

Однако, существуют категории женщин, у которых набор веса будет рассчитываться индивидуально:

- женщины с ИМТ менее 16

- юные беременные (менее 18 лет), которые сами еще растут и нуждаются в оптимальном поступлении нутриентов

- женщины с многоплодной беременностью (особенно если это тройня/четверня и так далее).

Для остальных пациенток приведена следующая таблица  общей прибавки массы тела за период беременности.

ИМТ до беременности Менее 18.5 18.5 - 25 25 - 30 30 и более
Одноплодная беременность 12– 18 кг 10 – 15 кг 7 – 11 кг 6 – 7 кг
Многоплодная беременность 19 – 27 кг 17 – 25 кг 14 – 23 кг 11 – 19 кг

Прибавка массы тела по неделям.

Увеличение веса происходит неравномерно, около  40% прибавки приходится на 1 половину беременности, а 60% на вторую.

Не у всех женщин прибавка начинается с самого начала беременности. В первые недели возможно даже снижение массы тела, вызванное токсикозом, рвотой беременных, снижением аппетита. У части женщин прибавка начинается только с  20 недель беременности.

Прибавка веса происходит не только за счет накопления жировой массы у матери и увеличения веса плода. Прибавка веса – понятие совокупное и включает несколько компонентов:

1) Доношенный плод (нормальными считаются показатели от 2500 до 4000 граммов, средняя масса 3500 граммов)

2) Плацента (масса около 600 граммов)

3) Пуповина и плодные оболочки (около 500 – 600 граммов)

4) Околоплодные воды или амниотическая жидкость (примерно 1 литр)

5) Матка (во время беременности матка значительно растягивается, происходит перестройка мышечных волокон, ведется ее массивное кровоснабжение, и масса составляет около 1 кг)

6) Объем циркулирующей крови в системе «мать – плацента – плод» (или «третий круг кровообращения», который составляет 1.5 – 2 литра)

7) Отложение подкожного жира, постепенное развитие молочных желез (около 2 – 3 кг)

Мы приводим таблицу, в которой указаны приблизительные цифры прибавки массы тела по неделям беременности. Однако всегда следует обсуждать этот вопрос с акушером-гинекологом, ведущим вашу беременность.

Срок беременности в неделях Исходный ИМТ

www.medicalj.ru

Прибавка веса в третьем триместре беременности

Каждую женщину, вынашивающую малыша, беспокоит вопрос набора веса во время беременности, ведь это в значительной степени сказывается на развитии младенца и на самочувствии самой будущей мамочки.

В каждый из трех триместров прибавка отличается, но следует учитывать и тот факт, что некоторые женщины изначально имеют низкий вес, тогда как другие – его избыток в виде ожирения.

Для определения индекса массы тела, который и говорит о том, нормальный вес или нет, существует специальная таблица, где:

  • до 18,5 – недостаточный вес;
  • до 25 – нормальный;
  • до 30 избыточный;
  • выше 30 – ожирение.

Чтобы рассчитать свой ИМТ, необходимо вес разделить на рост в квадрате.

У доктора, который наблюдает за развитием плода, есть специальная таблица набора веса при беременности, в которой указаны нормы – максимально допустимый порог прибавки на каждой неделе.

Набор веса в первом триместре беременности

Нормой для самого начала беременности является прибавка в полтора килограмма – это в среднем. Для полных женщин положено не более 800 грамм, а для худеньких – до 2 килограмм за весь первый триместр.

Но часто этот период не соответствует таблице прибавки веса при беременности, так как именно в это время у большинства женщин наблюдается токсикоз. Кто-то избегает переедания и потому недополучает калорий, а кто-то страдает от неукротимой рвоты и даже теряет вес. Такое состояние непременно должно быть под контролем доктора.

Набор веса во втором триместре беременности

С 14 по 27 недели – самое благоприятное время во всей беременности. Будущая мама уже не ощущает токсикоза и может позволить себе питаться хорошо. Но это совсем не означает, что нужно есть за троих. Пища должна быть максимально полезной, но не слишком калорийной, чтобы еженедельная прибавка веса не превышала положенных 300 грамм.

Врачи недаром предупреждают будущую маму о том, что в последние недели беременности вес растет интенсивно. И если во втором триместре есть все без ограничений, существует риск родить крупного малыша – более 4 килограмм, а также повышается вероятность развития сахарного диабета беременных.

Если к последнему триместру масса тела стала избыточной, то доктор может порекомендовать разгрузочные дни, которые позволят притормозить активный привес и дать организму отдохнуть. Исходя из таблицы, набор веса во время беременности, в заключительный период происходит достаточно интенсивно от 300 г до 500 г в неделю.

Таким образом, к моменту появления малыша на свет, мамочка с нормальным добеременным весом может набрать 12-15 килограмм, а женщинам, которые имели изначально высокий вес положено не более 6-9 кг. Маловесным же дамам позволено поправиться до 18 кг.

Прибавка веса у беременных: сколько килограмм женщина может набрать за время беременности

Естественно, во время беременности женщина набирает вес. Но важно следить за тем, как именно она набирает вес. Нормальная прибавка в весе у беременных различна для каждой весовой категории.

Очень худенькие женщины должны питаться лучше и больше, чем до беременности, иначе ребенок может не добрать питательных веществ и родиться слабым или с маленьким весом.

Женщинам полным, наоборот, нужно очень следить за правильным питанием, чтобы не набрать лишних килограмм. Избыточный вес не пойдет на пользу ни маме, ни малышу.

Женщины нормального телосложения могут лишь немного откорректировать образ питания, чтобы прибавка в весе была в норме.

Куда распределяются набранные килограммы

Прежде всего, беременные женщины набирают вес из-за роста плода. Если на 12 неделе беременности масса плода составляет всего 20-25 г, то к концу беременности вес ребенка колеблется от 2600 г до 5000 г.

Матка увеличивается в течение всей беременности. Если до беременности матка весит 50-100 г, то к концу беременности – 1000 г.

Околоплодные воды увеличиваются в объеме равномерно. В 10 недель беременности их объем составляет 30 мл, а к концу беременности – 800 мл.

Кроме этого, во время беременности увеличивается объем крови, растут и утяжеляются молочные железы.

Учитывая все факторы, женщина может прибавить за весь срок беременности от 7 кг до 16 кг.

Увеличение веса по триместрам

Набор веса у беременных происходит по-разному в зависимости от триместра беременности.

В первом триместре беременная может как набрать в весе, так и потерять. Это не является нарушением нормы. Опасна только сильная потеря в весе при токсикозе.

Во втором триместре нужно внимательно следить за тем, как вы набираете в весе. Недостаточная прибавка может привести к рождению слабого ребенка.

В третьем триместре женщина меньше всего должна набирать вес с каждой неделей. Организм уже готовится к родам.

Чем опасна патологическая прибавка килограмм во время беременности?

При слишком большом наборе веса могут появиться проблемы, как у беременной, так и у плода:

  • Неумеренный набор веса – один из симптомов позднего токсикоза, нездорового состояния беременной.
  • Поздний токсикоз может привести к развитию угрозы выкидыша.
  • При этом у женщины появляются боли в пояснице и в низу живота.
  • В особо тяжелых случаях возможны преждевременные роды или преждевременная отслойка плаценты.
  • Лишний вес затрудняет работу мышц.
  • Ведет к появлению отеков на ногах, передней брюшной стенке, на руках.
  • Начинают болеть спина и икроножные мышцы, нарушается кровообращение в венах ног, обостряется варикозная болезнь.
  • Беременная чаще и сильнее утомляется, становится раздражительной.
  • Для плода поздний токсикоз опасен хроническим кислородным голоданием и даже внутриутробной гибелью. У очень полных женщин выше риск всех этих осложнений.
Видео-материалы по теме статьи

Какой должна быть норма набора веса во время беременности:

Мнение врача по этому вопросу:

Как правильно питаться беременной:

Как изменяется вес при беременности:

Вес в третьем триместре

Стоит отметить, что вес в третьем триместре прибавляется быстрее, нежели до этого.

Третий триместр беременности по праву называется финишной прямой, все ближе долгожданная встреча с малышом. На этом сроке вы уже прекрасно ощущаете своего кроху, распознаете, когда он спит и когда бодрствует, узнаете его характер и общаетесь с ним. Стоит отметить, что вес в третьем триместре прибавляется быстрее, нежели до этого.

Изменение вашего веса в третьем триместре

Начиная с 28 недели беременности, ваша прибавка в весе будет обусловлена скорее активным ростом малыша и плаценты, нежели вашим рационом питания. Помимо этого на данном сроке снижается двигательная активность, а молочные железы увеличиваются в размерах, набухают и готовятся к лактации, все это тоже влияет на увеличение веса. После того, как вы перешагнете рубеж 35 недель, вы можете заметить снижение веса на 2–4 килограмма. Это связано с уменьшением околоплодных вод и отеков.

Если говорить в целом о том, насколько прибавится вес в третьем триместре беременности, то получится следующее: женщины с нормальным телосложением будут набирать около 450 грамм в неделю, худощавые дамы порядка 550 грамм за семь дней, а полные женщины около 250 грамм.

Чем опасна большая прибавка в весе для беременной и ребенка

Лишний вес — большая физическая нагрузка для любого человека, в том числе и для беременной женщины. Организму приходится приспосабливаться к лишним килограммам и нередко работать на износ. От такого напряжения страдает позвоночник, сердце, лёгкие и суставы.

Лишний вес во время беременности весьма опасен. Дело в том, что в период вынашивания ребенка набор веса происходит стремительно, и ваш организм не всегда успевает приспособиться, особенно если прибавка идет намного сверх нормы. Это может спровоцировать развитие диабета беременных, хроническую гипоксию (кислородную недостаточность) плода, а также сильные отеки и повышение давления, которое будет опасно как для крохи, так и для вас. Помимо этого лишний вес может повлечь за собой боли в спине, разрушение хрящевых поверхностей и прочие неприятности. Процесс родов у женщин с избыточным весом проходит сложнее.

Можно ли соблюдать диету для похудения во время беременности

Ответ однозначный — нет. Не стоит мучать себя и ребенка голодовками, не стоит идти против природы. Ни к чему хорошему это не приведет, напротив, может пострадать еще не родившийся малыш, а также вы. Если вы очень боитесь поправиться, то просто следите за своим питанием, особенно в третьем триместре, так как сейчас ваша физическая активность уменьшается. Кушайте здоровую пищу: овощи, фрукты, готовьте блюда на пару или методом тушения. Откажитесь от жирного и сладкого. Правильный подход к питанию позволит не только не набрать лишних килограмм, но и «подкормить» организм жизненно важными витаминами и микроэлементами.

В заключение хочется сказать, что те женщины, которые следили за своим питанием на протяжении всей беременности и не набрали большого количества лишних килограмм, уже в течение месяца приходят в форму. Их вес с момента зачатия ребенка и через месяц после рождения крохи в среднем разнится на 3 килограмма. Оставшиеся килограммы «убегают» уже в следующие 3 месяца при условии грудного вскармливания.

Источники: http://womanadvice.ru/tablica-nabora-vesa-pri-beremennosti, http://webdiana.ru/jenskoe-zdorovye/beremenost/1628-pribavka-vesa-u-beremennyh.html, http://www.babyblog.ru/cb/sovety/pves-vtretem-trimestrep

Комментариев пока нет!

vovremjaberemennosti.ru

babysu.ru

Набор веса в третьем триместре беременности - Моя беременность

С 28 недели беременности начинается третий, последний триместр. К этому сроку ребенок внутри матки уже практически сформировался.

Все процессы, происходящие в организме будущей матери направлены на то, чтобы малыш в животе достаточно окреп и подготовился к внеутробной жизни. Страх перед родами в третьем триместре усиливается, и это вполне нормально.

Но бояться родов не следует, ведь за ними — счастливая встреча с долгожданным чудом!

28 неделя

Малыш настолько активен внутри живота, что его движения становятся заметны не только маме. Масса тела достигает 1,3 кг, а длина — более 35 см. Эндокринная система продолжает развиваться и совершенствоваться.

С этой недели гипофиз головного мозга начинает выработку особого гормона, который отвечает за рост плода.

Материнские поджелудочная и щитовидная железы уже не отвечают за развитие малыша, потому что сейчас организм ребенка в случае необходимости способен сам себя обеспечивать необходимыми гормонами. Начинает формироваться собственный вид вещественного обмена плода.

С этой неделе работающая беременная должна отказываться от командировок и слишком сильных физических и эмоциональных нагрузок. Потому что физическая активность может спровоцировать разрыв оболочек плода, а это чревато занесением инфекции к ребенку и впоследствии — ранними, досрочными родами.

29 неделя

Запускаются терморегулирующие механизмы. Малыш с этой недели уже способен самостоятельно поддерживать нормальную температуру своего тела. Ребенок весит примерно 1.35 кг, рост — 37 см. Продолжаются активный рост и набор жировой массы.

Для этого ему ежедневно необходимы множество витаминов, -микро и -макроэлементов. Для нормального развития ребенку нужно много кальция, ведь именно он участвует в формировании крепких костей. Каждые сутки организм малыша усваивает более 0.

25 г кальция.

На этом сроке женщина часто испытывает сильнейшую усталость, связанную с беспокойным сном и, конечно же, переживаниями за своего ребенка. Нельзя игнорировать чувство усталости, потому что она имеет обыкновение накапливаться, а затем превращаться в психические расстройства.

Если же даже после ночного отдыха на протяжении нескольких дней беременная чувствует себя разбитой и не отдохнувшей, то есть причины заподозрить развитие анемии.

Необходимо сдать общий анализ крови и в случае подтверждения дефицита железа — начать прием железосодержащих препаратов.

30 неделя

Малыш становится еще длиннее — теперь уже до 40 см. Весит больше 1.4 кг. Сейчас все движения ребенка становятся похожими на движения новорожденного. Он научился сжимать плечики, потягивается, разжимает и сжимает ладошки.

Глаза все лучше и четче видят — уже сейчас он прекрасно понимает, при какой освещенности сидит его мама: темнота и свет уже хорошо различимы. Если раньше движения носили хаотичный характер, то теперь они становятся более плавными, «сознательными».

Ребенок уже слишком велик и ему достаточно тесно, поэтому он уже не способен передвигаться в животе также свободно, как еще пару неделек назад.

Масса тела беременной к 30-ой неделе увеличилась примерно на 9 кг. Матка находится уже так высоко, что оказывает серьезное давление на диафрагму, ввиду чего женщина может чувствовать легкую одышку.

Вероятнее всего сейчас будущую мать начнет мучить бессонница, ведь принять комфортное положение во время отдыха получается все труднее. Врачи рекомендуют приобрести специальную подушку. которая будет повторять изгибы тела и живота.

С ней уснуть получится быстрее, а на утро будет легче вставать с постели.

31 неделя

Ребенок достиг роста в 42 см и веса в 1.5 кг. Зрачки малыша приобрели способность сужаться и расширяться, таким образом реагируя на темноту и свет. Тело и конечности обрастают подкожным жиром. Малыш становится более круглым и уже кажется не таким худым, как раньше.

Несмотря на то, что органы его функционируют практическим  также, как и у новорожденного ребенка, все же они являются недостаточно зрелыми для того, чтобы выполнять свои задачи вне полости матки. Легкие пока еще не способны самостоятельно заниматься обеспечением поступления в организм кислорода.

Если ожидается рождение мальчика, то на этой неделе процесс опущения в мошонку яичек пока не завершился.

Большинство беременных к этому сроку начинают жаловаться на изжогу, которая докучает буквально круглые сутки. Так происходит по причине сильного давления, которое оказывает растущая матка, на желудок и пищевод.

Специалисты советуют питаться маленькими порциями, но чаще чем обычно. На этой неделе у женщины могут начаться тренировочные схватки — непериодические маточные сокращения.

Таким способом беременный организм подготавливает себя к непростой работе — к родам.

32 неделя

Малыш весит почти 1.8 кг, рост около 43 см. Складки на коже тела практически разгладились, а с кожи лица ушли морщинки. Руки и ноги уже имеют самые настоящие ногти, но пока они очень тонкие.

На голове пушок стал намного гуще, чем прежде, а у некоторых детей к этой неделе на голове начинают появляться даже полноценные волосы.

Ребенок икает чаще, до 20-ти раз в сутки по 10 или даже 15 минут подряд — так он готовит свой организм в общем и легкие в частности к дыханию вне живота матери.

Высота стояния дна матки соответствует неделе беременности, то есть матка поднялась вверх по отношению к лонному сочленению на 32 см.

Возможны боли в поясничном отделе позвоночника, которые распространяются на ноги и ягодицы. Это происходит в результате сдавливания большой маткой седалищного нерва.

Специалист может помочь справиться с этой проблемой при помощи специальных физических упражнений.

33 неделя

На этой неделе масса тела ребенка достигает двух кг. Его легкие продолжают развиваться и совершенствоваться, готовиться к нормальному функционированию. Печень малыша начинает образовывать доли — как у любого взрослого человека.

Поджелудочная железа теперь уже самостоятельно способна обеспечивать активно растущий организм инсулином, без которого обменные процессы не смогут нормально работать.

Сердце, эндокринная, центральная нервная и иммунная системы ребенка уже на 98% сформировались.

Беременная прибавила около 12 кг веса. Движения ребенка в животе настолько сильные, что женщина уже может различить, какой именно частью тела пихается ее малыш — локтем или коленкой.

Сейчас необходимо предельно внимательно следить за влагалищными выделениями, потому что в середине третьего триместра велик риск разрыва плодных оболочек.

Если на белье замечается большое количество жидких выделений без цвета и запаха — то это веский повод для обращения к врачу.

34 неделя

За прошедшую неделю малыш набрал более 300 грамм веса и вырос на 3 см. Системы организма продолжают становится совершеннее. Первородная смазка, которой раньше было покрыто все тело ребенка, сейчас осталась только на 30% поверхности кожи.

Ладони и стопы окончательно сформировали свои неповторимые узоры, которые именуются отпечатками пальцев.

С 34 недели беременности возрастает риск начала преждевременных родов, но даже если ребенок решит родиться именно сейчас, то он будет вполне способен к жизни вне утробы.

У матери появляются проблемы с дыханием, которые пройдут совсем скоро — через пару недель, когда матка начнет опускаться, давление на диафрагму ослабнет. На этой неделе беременные отмечают увеличение количества отеков. Если отеки доставляют неудобства и дискомфорт, то необходимо будет свести к минимуму употребление жидкости, а также соленой пищи, которая задерживает ее в организме.

35 неделя

Каждую последующую неделю ребенок будет прибавлять в весе по 230 грамм. Масса тела увеличивается в связи с накоплением подкожного жира, слой которого теперь будет становиться все толще.

Пушковый волос, который ранее покрывал все тело и конечности ребенка, постепенно исчезает. Почки плода работают достаточно активно.

А сердце каждый час перекачивает практически столько де крови, как и сердце только что родившегося ребенка.

Женщина прибавила уже больше 13 кг. Движения становятся все более грузными, а отдых — беспокойным. На этом сроке уже нужно позаботиться о вещах, которые будут необходимы в роддоме.

Если схваткообразные боли приобретают регулярность, то, возможно, начинаются самые настоящие родовые схватки.

При малейшем подозрении на них нужно отправляться в родильный дом, где проведут осмотр и если все нормально — отпустят домой дохаживать последние недельки.

36 неделя

Еще 7 дней беременности и ребенок официально будет считаться доношенным.

На этой неделе нередко назначается допплер — схожее по технике проведения исследование, которое показывает состояние кровотоков малыша. Весит ребенок уже больше 2.7 кг.

Места в матке так мало, что перемещаться он уже не может — только толкаться руками и ногами. Обычно к этой неделе дети уже занимают окончательную позицию в матке.

Многие беременные на этой неделе замечают, что матка начинает опускаться. Явный признак опущения живота — это возвращение способности нормально дышать. Сейчас мама чувствует себя лучше, чем неделю назад. Опущение живота сказывается на работе мочевого пузыря — теперь матка сильно давит на него и он не может удерживать слишком много жидкости, отсюда — учащенное мочеиспускание.

37 неделя

Масса ребенка достигает трех кг, а рост — до 49 см. С этого срока плод официально считается доношенным. Ребенок полностью готов к жизни без мамы (вне ее тела). Хрящи носа и ушей стали более твердыми и крепкими. Лицо сформировало свои неповторимые, индивидуальные черты. Волос на голове может быть длиной до 4-ех (!) см.

Тренировочные схватки приобретают более интенсивный характер, становятся длиннее по времени. Увеличивается количество влагалищного секрета.

Если его слишком много — то, вероятнее всего, выходит пробка слизи, которая на протяжении всей беременности защищала матку от попадания в нее инфекций.

После отхода пробки родовая деятельность может начаться в любой момент и к этому нужно быть максимально готовой.

38 неделя

Теперь прибавка в росте и весе становится более медленной — за сутки малыш будет прибавлять не более 30 грамм. Поджелудочная железа и печень все еще развиваются, их развитие будет полностью завершенным только трем годам. Рефлексы малыша сформировались: сразу после рождения он начнет инстинктивно сосать предложенную грудь, а так будет крепко хвататься за пальцы мамы или врача.

Беременная уже не боится родов — она их с нетерпением ждет, по тому как сильно устала от огромного живота и не всегда нормального самочувствия.

Сейчас возможно начало позднего токсикоза — рвота, повышение давления, сильные головные боли.

В отличии от токсикоза на ранних этапах беременности, этот очень опасен для здоровья матери и ребенка, поэтому нередко женщину экстренно госпитализируют и родоразрешают.

39 неделя

Ребенок полностью готов к рождению. Сформировались кишечные ворсинки, которые впоследствии будут продвигать пищу по закоулкам пищеварительного тракта. Перистальтика совершенствуется: кишечник уже содержит меконий.

Железами желудка вырабатываются особые ферменты, которые нудны для переваривания съеденной пищи. Желудочно-кишечный тракт ребенка не имеет лишь полезных бактерий — их он получит с первыми каплями материнского грудного молока.

Организм беременной женщины активно готовиться к наступлению родов. Происходит естественное очищение желудочно-кишечного тракта. Походы в туалет становятся все чаще. С этой недели масса тела может уменьшиться на полтора кг — это организм избавляется от воды. Аппетит перед родами обычно пропадает.

40 неделя

В среднем ребенок накануне родов весит 3.5 кг, а рост — до 55 см. Но это лишь усредненные показатели. Масса тела и рост — это сугуо индивидуальные показатели, которые зависят от наследственного фактора и от самого протекания беременности.

Черепные кости малыша подвижны, что дает им возможность сжиматься при прохождении родовых путей. В последние дни жизни в животе матери у ребенка становятся больше надпочечники. В процессе родов надпочечники будут производит особые гормоны — норадреналин и адреналин. Это так называемые гормоны стресса.

Они будут помогать малышу переносить боль во время родов, которая связана с прохождением узких родовых каналов.

С этой недели беременность уже на все 100% является доношенной. И хотя предполагаемую дату родов акушеры-гинекологи ставят именно через 40 недель после начала последних месячных, все же это не означает, что роды начнутся точно в срок. По статистике только 30% женщин рожают на этой неделе. Остальные немного раньше и несколько позже.

Однако если на этой неделе шейка матки еще плотно сомкнута и никаких явных предвестников скорых родов не наблюдается, то специалист будет обязан контролировать состояние плода с помощью ультразвуковой диагностики, которая покажет степень старения плаценты.

Если она уже начала стареть ускоренными темпами, то врач предложит стимуляцию родов, так как переношенная беременность не менее опасна, чем недоношенная.

Размер и вес плода по неделям в третьем триместре беременности

Неделя беременности Размер плода Вес плода
28 неделя 38 см 1 кг
29 неделя 38,6 см 1,150 г
30 неделя 40 см 1,300 г
31 неделя 41 см 1,500 г
32 неделя 42,4 см 1,700 г
33 неделя 43 см 1,900 г
34 неделя 45 см 2,150 г
35 неделя 46 см 2,400 г
36 неделя 47,5 см 2,600 г
37 неделя 48,5 см 2,900 г
38 неделя 50 см 3,100 г
39 неделя 51 см 3,300 г
40 неделя 51,5 см 3,400 г

Источник: http://2ginekologa.ru/kalendar-beremennosti/tretij-trimestr-beremennosti

Особенности течения беременности и нормы набора веса по неделям

Беременность, дети > Беременность > Беременность по неделям > Особенности течения беременности и нормы набора веса по неделям

Каждая женщина старается оставаться стройной и подтянутой в любом возрасте, создавая привлекательный образ, поэтому всегда строго следит за своим весом. Однако в определенных ситуациях изменение веса становится причиной пристального наблюдения врачей, поскольку у женщины наступает особый период в жизни – беременность.

Особенности набора веса при беременности

Увеличение массы тела в период беременности является неизбежным, но нормальным процессом. Именно в это время женщина должна регулярно посещать своего гинеколога, и также регулярно сдавать анализы и взвешиваться.

Но следить за своим весом следует ежедневно и в домашних условиях, совершая эту процедуру по утрам в тонкой сорочке. Ведь недостаток или избыточность веса порой могут отрицательно сказаться на здоровье и самочувствии как мамочки, так и плода.

Страх потерять фигуру вследствие излишней прибавки в весе присутствует у любой женщины, особенно первородящей, однако, правильное питание, соответствующий образ жизни помогут ей прибавить вес в пределах нормы. И ограничение в пище является излишней мерой. А чтобы своевременно выявить патологию изменения веса, необходимо знать цифровые значения его допустимого увеличения.

Норма набора веса при беременности

Ощутимая прибавка веса наблюдается с начала второго триместра

Первый триместр, как правило, сопровождается не прибавкой, а наоборот, потерей веса, поскольку течение беременности осложняется гестозом – ранним токсикозом, который характеризуется тошнотой и рвотой, что приводит к снижению массы тела.

Если гестоз не развивается, и женщина чувствует себя нормально, масса ее тела в течение трех месяцев увеличивается в среднем всего на пару килограмм, что обусловлено незначительным увеличением матки, медленным ростом плода, а также пока еще активным образом жизни, который протекает как в нормальном положении женщины.

Читайте:  Возможно ли определение беременности на первой неделе

Ощутимая прибавка веса наблюдается с начала второго триместра, когда матка начинает увеличиваться в размерах вследствие увеличения плода и объема околоплодных вод. Кроме того этому процессу способствует и гормональная перестройка организма – неизбежный фактор при беременности, увеличение кровотока для снабжения плода кислородом, и жировой ткани для обеспечения синтеза гормонов.

Набор веса в зависимости от конституции

Для каждой женщины значение недельной прибавки веса является сугубо индивидуальным показателем. Начиная с начала 2 триместра, еженедельная прибавка веса составляет 300 г. Однако существуют общие рекомендации, как правильно рассчитать допустимую норму прибавки веса в зависимости от конституции тела женщины:

  1. Сниженный вес. При недостаточной массе тела прибавка веса женщины может колебаться в пределах 12-18 кг.
  2. Нормальный вес. При нормальной массе этот промежуток может составлять 11-16 кг.
  3. Избыточный вес. Излишняя масса позволяет прибавить в весе всего на 7-11 кг.
  4. Ожирение. В этом случае врач индивидуально разрабатывает рацион питания, режим дня и тщательно следит за прибавкой веса, которая не может превышать 6 кг.

Набор веса в зависимости от триместра

Четких ограничений по увеличению веса в каждую неделю не существует, поскольку каждый организм уникален. Однако существуют общие приблизительные показатели, на сколько может прибавить мамочка в каждом триместре:

  • 1 триместр — рекомендуется норма в пределах от 800 г до 2 кг
  • 2 триместр – допустимая прибавка в период 14-28 недель по 300 г в неделю
  • 3 триместр – нормы значений те же, что и во 2 триместре

Последние недели организм практически не прибавляет в весе, поскольку организм готовится к родовому процессу.

Набор веса: особенности распределения

Многих интересует вопрос: из чего складывается избыточный вес беременной женщины, особенно на последних сроках перед родами? Ведь даже соблюдение всех рекомендаций порой приводит к патологическому увеличению массы тела. Вес складывается из нескольких факторов:

  • матка – 1 кг
  • плацента – 0,5 кг
  • плод – 2,8-3,5 кг
  • околоплодная жидкость – 0,8-1 кг
  • избыточная кровь – 1,3-1,5 кг
  • Вода в организме мамочки – 1,6-2,0 кг
  • жировые отложения – 2,8-4 кг

Читайте:  Основные проблемы на последних неделях беременности

Норма веса: рекомендации по питанию

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним

Питание беременной женщины часто отличается от питания в обычном периоде, поскольку в это время у женщины часто присутствуют вкусовые пристрастия и необычные предпочтения. Часто при гестозе молодая мамочка отказывается от приема пищи, ссылаясь на тошноту, но следует учесть, что содержащаяся в пустом желудке кислота способствует развитию тошноты вследствие раздражения слизистой желудка.

Питание беременной женщины должно быть полноценным, разносторонним, и содержать большое количество витаминов. Чтобы снизить развитие патологии ожирения и просто повышения массы тела, необходимо питаться часто и небольшими порциями. Это снизит риск развития тошноты и рвоты, и улучшит самочувствие мамочки.

В рацион следует включить клетчатку, овощи, фрукты, бобовые, сухофрукты, цельнозерновой хлеб и другие полезные продукты. Достаточно ограничить употребление мучных, сдобных и сладких блюд, животного жира, и заменить их на более полезные. Результат не замедлит проявиться в виде повышения активности, улучшении самочувствия, проявления бодрости.

Набор веса в период беременности должен быть постепенным и оставаться в пределах нормы. Но это не значит, что стоит отказываться от еды, или наоборот, питаться за двоих. Это только навредит организму мамочки и ее малыша.

Смотрите, какая прибавка веса считается нормальной:

23 Окт 2014      Светлана Мамочкина        137      

Источник: http://MamyiDeti.com/osobennosti-techeniya-beremennosti-i-normy-nabora-vesa-po-nedelyam.html

Залог хорошего и полноценного развития будущей крохи, это увеличение подкожного жирового слоя у будущей мамы. В основном молодые мамочки, за период вынашивания малыша набирают меньше килограмм, чем женщина старшего возраста.

Но, при этом вес при беременности, а точнее, его прибавка зависит и от того, сколько малышей носит мама под сердцем.

Поскольку при вынашивании двойни или даже тройни показатели массы будут значительно больше, как у мамочки старше, так и у молодой мамы.

В данной статье будем выяснять, какой должен быть правильный набор веса при беременности по неделям, как происходит правильное взвешивание женщины в положении. Что влияет на прибавку в массе, возможна ли потеря килограммов при вынашивании малыша, как устраивать разгрузочные дни. И, конечно же, какая норма прибавки веса при беременности по неделям.

Как выполняется правильное взвешивание будущей матери

Чтобы точно определять массу женщины в положении, следует правильно организовать взвешивание. А из чего это правильное взвешивание состоит, смотрим ниже:

  1. Контролировать увеличение массы желательно один раз в 7 дней;
  2. Процедуру взвешивания необходимо проводить в один и тот же временной промежуток. Иными словами, взвешивание проводят, к примеру, по утрам, когда мочевой пузырь пустой;
  3. Выяснять массу, желательно не только на пустой мочевой пузырь, а и при пустом толстом кишечнике;
  4. Для определения кол-ва кг, нужно использовать специальную одежду, которая будет выделена именно для этой процедуры;
  5. Чтобы контролировать все изменения, происходящие с мамочкой, рекомендовано сделать календарь набора веса при беременности по неделям. И в него вносить все еженедельные изменения;

Все описанные рекомендации, имеют эффективность только при условии, если женщина, которая находится в положении, проводит процедуру взвешивания в домашних условиях. Стоит отметить, что это возможно только в том случае, если у будущей мамы есть на чем взвешиваться.

Если такая процедура проводится у специалиста, то условия проведения взвешивания практически идентичны тем, что описаны для домашнего определения массы. Единственная дополнительная рекомендация, это повторно опорожнить мочевой пузырь, перед тем как стать на весы в кабинете у специалиста.

Какой рост килограммов считается правильным

Прежде всего, стоит указать о том, что абсолютно все женщины разные по комплекции. Поэтому единого стандарта, который подойдет для худышек или, наоборот, для женщин с пышными формами, не существует. И единой и точной цифры прибавки, просто не существует.

А есть примерный диапазон, того сколько может набрать женщина в положении, он колеблется от 7 кг и до 20 кг. При этом на такую особенность имеет большое влияние изначальное кол-во кг мамочки.

На практике выглядит это так, чем худее представительница прекрасного пола изначально, тем больше она увеличит кг за период, пока будет на сносях.

Но, немаловажную роль играет и набор веса при беременности двойней. Поскольку в такой ситуации, мамочка будет прибавляться немного по-другому, в отличие от той, которая ожидает одного ребенка.

Если женщина в положении, носит двоих или даже троих деток, то норма набора веса при беременности по неделям, будет разительно отличаться, а определенный график прибавки составит только акушер.

Поэтому в конкретном случае, понятие о том, какой правильный набор при беременности по неделям, сможет разъяснить только специалист в этой области.

Примерное увеличение массы в первом триместре

В подавляющем большинстве, в первые десять недель (седьмиц) , после зачатия, изменения в области талии у женщины, практически не заметны.

И в этом случае график набора веса при беременности, особой нужды учитывать самостоятельно нет. Поскольку в это время, размер будущей крохи очень маленький.

Это касается и околоплодных вод, их в этот период очень мало. А реакция молочных желез и жировой материи еще очень слаба.

Стоит отметить, что многие женщины до 12 седьмиц, могут не только не набрать нужные кг, а еще его и потерять. Но это не повод для волнений, данный фактор, вполне естественное явление.

Во втором триместре

В период до 26 седьмицы, ознаменован рывком в росте будущего ребенка. Более того растет плацента и постепенно происходит наращивание мышечной массы самой матки. Во втором триместре можно разделить прибавку в килограммах по неделям, происходит это таким образом:

  • 14 – 1.9 кг;
  • 15 – 2.3 кг;
  • 16 – 3.6 кг;
  • 18 — 4.8 кг;
  • 19 — 5.7 кг;
  • 21 — 6.4 кг;
  • 24 — 7.7 кг;
  • 26 – 8.6 кг;
  • 28 – 9.8 кг.

Важно понимать, что в данном случае речь идет об общей прибавке. Другими словами 28 седьмица, будет иметь общую прибавку до 9.8 кг. Это примерный график, и на практике данные показатели могут не совпадать, поэтому если у девушки в положении есть расхождения с вышеописанными цифрами это не повод нервничать, данная таблица как наглядный пример.

При вынашивании малыша, рост кило строго контролируется гинекологом. Это необходимо для того, чтобы не пропустить возможное развитие патологии у ребенка.

В третьем триместре

На 28 седьмице, начинается активный рост и развитие будущей крохи. Помимо этого, увеличивается количество околоплодных вод, да и плацента не стоит на месте, а начинает активнее расти.

Этот период обусловлен еще одним важным фактором, у женщины в положении уменьшается активность и может наблюдаться проявление отечности и отложение жировых слоев в большом размере.

Но, примерно прибавка выглядит так:

  • Набор веса на 30 неделе беременности -10.2 кг;
  • 32 — 11.3 кг;
  • 33 и на 34 – 12.5 кг;
  • На 35 и на 36 — 13.6 кг;
  • 38 — 14.5 кг;
  • Набор веса на 39 неделе и до разрешения – 15.3 кг.

Данный график роста, является примерным. Поэтому по таким цифрам можно только сориентироваться. Все что касается точного увеличения кило, как мамочки, так и роста веса плода по неделям беременности, то эти данные озвучит только врач.

Что если избыток килограмм у мамочки

Абсолютно для каждого человека, избыточные кг, является тяжелейшей нагрузкой. А что касается женщин в ожидании чуда, то такая особенность еще страшнее.

Поскольку скорость, с которой происходит увеличение кг на момент вынашивания крохи, действует на женский организм подобно сильному шоку.

Как результат, может развиться сахарный диабет, проявиться кислородное голодание будущего ребенка, гестоз с характерным отеком, который может послужить смертельному исходу, как для мамы, так и для ребенка.

Из-за проблем с ожирением, могут начать разрушаться хрящевые поверхности в суставах.

А сама родовая деятельность может быть обусловлена слабостью схваток, травмами ребенка, разрывом шейки матки и в некоторых случаях появление геммороидальных узлов. Поэтому очень важно следить за прибавкой.

Для этого можно использовать калькулятор набора веса при беременности по неделям. Такого помощника, достаточно легко найти в интернете и согласно ему контролировать набор.

Можно ли устраивать разгрузочные дни

Разгрузочные дни не только можно проводить, а и необходимо. Но понятие разгрузочного дня нельзя путать с голодным днем. Первую разгрузку, можно начинать проводить на 23 неделе беременности. Многие утверждают, что такие дни стоит проводить еще раньше.

Но это в некоторых случаях, является не совсем правильным. Прежде всего, до этого периода, очень часто будущих мам мучает токсикоз, а при его появлении, кушать как раз и необходимо. Разве что пищу принимают небольшими порциями и дробно.

Как итог, не желательно делать разгрузку.

Вторая причина начинать именно с этого периода разгрузочные дни, это активный рост кило. С этого периода женщина регулярно прибавляет кило, поэтому именно с этого момента и лучше проводить разгрузочные дни.

Что такое разгрузочный день? Практически все женщины во время вынашивания плода сталкиваются с этим понятием, и в большинстве случаев данное определение трактуют не совсем верно.

Разгрузить организм, обозначает употреблять в пищу на протяжении всего дня только один вид продуктов и воду. Пища должна при разгрузке состоять из определенного вида фруктов или овощей.

Подробнее об этой процедуре поведает акушер, который ведет мамочку на протяжении всего периода.

Самым, правильным такую разгрузку выполнять один раз в 14 дней, чтобы избежать шоковой терапии для организма. На примере это выглядит так, если первая разгрузка выполнялась на 23 седьмице, то следующий разгрузочный день следует устроить на 25 и затем на 27 седьмице и так далее.

Что дает разгрузка, такая процедура помогает контролировать график набора веса при беременности. И таким образом помогает избежать патологического набора кило. Особенно важно это в последние недели беременности. Поскольку переизбыток массы, может крайне негативно отразиться на родовой деятельности.

Заключение

Такого понятия как конкретная норма веса при беременности по неделям, на самом деле нет. Дело в том, что каждая женщина имеет свои индивидуальные особенности. Существует громаднейшее количество случаев, когда будущая мама, очень плохо набирала все, но при этом ребенок рождался в три килограмма. Поэтому не всегда утверждение о том, что малыш родится легким правильно.

Ниже будет предоставлена классическая таблица набора веса при беременности по неделям, благодаря которой многие будущие мамы смогут примерно понять, с какой недели начинаются рывки в роста массы тела. И какие существуют нормы набора веса.

Источник: http://womanvote.ru/nabor-vesa-pri-beremennosti/

Набор веса при беременности

Во время беременности в организме женщины происходит ряд изменений: растет животик, увеличивается на несколько размеров грудь, изменяется структура кожи и волос.

Но чаще всего будущих мам волнуют вопросы, связанные с увеличением массы тела. Какую прибавку в весе можно считать нормой и что делать, если набранных килограммов оказывается слишком много?

Если будущая мама набирает вес постепенно, без резких скачков, это свидетельствует о том, что беременность протекает благополучно. Поэтому уже на ранних сроках вес женщины контролирует не только сама будущая мама, но и врач.

Взвешивание во время беременности

Взвешивание – обязательная процедура, которую проходит беременная во время каждого посещения женской консультации.

Для будущей мамы одинаково вредными будут как лишние килограммы, так и сильное снижение веса. Чтобы правильно следить за прибавками в весе, женщина должна взять за правило регулярно взвешиваться. Для этого лучше всего использовать одни и те же весы. Взвешиваться надо один раз в неделю – утром до завтрака, с опорожненным мочевым пузырем и кишечником.

Темпы прибавки в весе при беременности

Обычно вес будущих мам увеличивается неравномерно, в зависимости от индивидуальных особенностей женщины: некоторые беременные замечают, как стрелка весов ползет направо уже во время первого триместра, а у других заметный набор килограммов начинается только спустя 20 недель вынашивания малыша.

Считается, что к середине беременности женщины должны набрать около 40% от общей прибавки веса, а уже во второй половине – 60%.

В первом триместре прирост веса составляет до 0,2 кг в неделю. Однако в это время многих будущих мам мучит токсикоз, поэтому суммарная прибавка в весе за три месяца может варьировать от 0 до 2 кг.

В третьем триместре набор веса приостанавливается или даже снижается – так организм женины готовится к близящимся родам.

Что влияет на набор веса?

Разумеется, во время беременности в организме мамы происходит отложение определенного количества жира. Это явление неизбежно и считается совершено нормальным. После родов женщина сможет довольно быстро вернуть себе прежний вес и форму.

Набор килограммов в этот период зависит от ряда различных факторов. Одним из них является исходный вес тела будущей мамы. Чем меньше женщина весила до беременности, тем больше может набрать. Но следует помнить, что это правило действует далеко не во всех случаях.

Нельзя сбрасывать со счетов и генетическую предрасположенность. Важно учитывать, к чему у женщины склонность – полноте или худобе. Так, если сравнить двух женщин, исходный вес которых был одинаковым, но первая из них склонна к худобе, а вторая – к полноте, то прибавка в весе у первой наверняка будет меньше. Но это тоже не должно вызывать беспокойство у будущей мамы.

Не менее важным фактором является возраст. Чем старше женщина, тем выше ее склонность к набору избыточного веса.

Кроме того, прибавка в весе напрямую связана с особенностями протекания беременности.

Если на ранних сроках организм будущей мамы сильно страдал из-за токсикоза, в дальнейшем он постарается поскорее восстановиться и компенсировать потерю килограммов. Поэтому к третьему триместру масса тела женщины может значительно увеличиться.

Иногда гормональная перестройка становится причиной повышенного аппетита у будущей мамы. Если она не сможет ограничивать и сдерживать себя, то тоже быстро наберет вес.

Нельзя забывать и о том, что увеличение массы тела женщины может быть связано с размерами малыша. Если ребенок крупный (более 4000 г) или беременность многоплодная, то вес плаценты и количество околоплодных вод будут значительно больше, чем обычно.

Тем не менее, будущая мама должна немедленно обратиться к врачу, если замечает, что за одну неделю (на любом сроке беременности) она набрала 2 кг или более. Это может быть связано с рядом осложнений, опасных для ее здоровья или здоровья малыша.

Возможно вас заинтересуют:

  • 1 триместр беременностиБеременность принято делить на три приблизительно равных по продолжительности периода, называемых «триместрами». Первый триместр начинается в момент зачатия ребенка и продолжается до 13 недели беременности, второй триместр начинается на 14…
  • Питание во время беременностиВ период беременности женщина обязательно должна следить за своим питанием и составлять меню таким образом, чтобы хорошо себя чувствовать, не переедать, не набирать лишние килограммы, но и не испытывать приступов…
  • Растяжки во время беременностиРастяжки (стрии) – это рубцы, появляющиеся во время беременности на коже живота, груди, бедер и ягодиц будущей мамы. Причиной их возникновения является сильное натяжение кожи и разрыв коллагеновых волокон. Поверхностный…

Источник: http://royal-sleep.com/blog/nabor-vesa-pri-beremennosti/

Вес плода по неделям беременности — это тот параметр развития малыша, который интересует не только акушера-гинеколога, но и будущих родителей.

Беременность — очень волнительное событие в жизни каждой женщины. По природе любопытной и здравый интерес внутриутробного развития ребенка является нормой для осознанного человека. К тому же параметры развития плода являются показателем его здоровья.

Исходя из научных исследований и многолетней врачебной практики, было доказано, что вес ребенка зависит от ряда факторов, таких как:

  • генетическая наследственность:
  • состояние здоровья мамы;
  • образ жизни беременной;
  • питание;
  • количества плодов;
  • антропометрических параметров родителей;
  • срока вынашивания ребенка;
  • характера протекания беременности.

Издавна акушеры приспособились определять вес плода обычным методом измерения окружности живота. Полученные данные обрабатывали математическим способом с помощью специальных формул. Для этого необходимо было иметь данные окружности живота и высоту стояния дна матки.

Эти расчеты усложнялись индивидуальной физиологией каждой из женщин, телосложения и количеством околоплодной жидкости. Практиковалось прощупывание расположения матки и осмотр, что является наименее желательной процедурой. Опасность была в том, чтобы не навредить ребенку.

Наблюдались неточности такого метода определения, и с развитием медицинских технологий в обиход вошли аппараты УЗИ-диагностики. Это не только современный подход в медицине, но и очень эффективный способ ранней диагностики состояния здоровья плода.

Ученые доказали, что метод УЗИ-диагностики приемлем в умеренном количестве и не несет никакой угрозы здоровью матери и ребенка.

Он позволяет провести полноценный осмотр внутриутробного развития плода, идентифицировать жизненно важные параметры, наблюдать анатомические особенности роста.

Такой метод позволяет предотвратить и принять незамедлительные действия в случае каких-либо отклонений развития от нормы, патологий и других случаях. Вес плода вычисляется по параметрам окружности живота ребенка, диаметру грудной клетки и длине бедра. УЗИ позволяет максимально точно вычислить вес плода.

Как известно, беременность делят на триместры развития плода. Научно доказано, что существует необходимость проведения УЗИ на каждом триместре беременности.

Это мероприятие необходимо для наблюдения протекания беременности, развития плода, вычисления анатомических особенностей роста ребенка.

Трехразовая диагностика таким методом даст полную картину состояния здоровья малыша и матери и не навредит никому из них.

Многолетние наблюдения позволили ученым вывести средние показатели норм развития, параметра веса плода.

Нормы веса плода в первый триместр

Первое УЗИ врач назначает в период от 10 до 14 недель беременности. Это оптимальный срок первичного проведения осмотра. Он дает информацию об анатомическом строении плода, развитии внутренних органов, мозга, состоянии локации эмбриона, протекании беременности.

В этом периоде вес плода может находиться в пределе от 4 до 40 грамм. Этот показатель зависит от срока беременности и проведения диагностики. Так, на 10 неделе вес плода может составлять от 4 г, на 11 — около 7 г, 12 — в районе 14 г, 13 — около 20 г, 14 — больше 40 г. Следует отметить, что это среднестатистические нормы веса плода.

Но существует масса факторов здорового отклонения от этих показателей, одним из них является генетическая предрасположенность развития плода, которая определяется наследственностью и индивидуальными физиологическими и антропометрическими параметрами родителей.

Необходимо учесть состояние здоровья беременной женщины, ее привычки и образ жизни.

Важным остается и рацион будущей мамы, ведь полноценное питание сказывается на показателе роста малыша. Плод должен получать полноценное внутриутробное питание, все необходимые вещества для нормального роста и развития. Пагубные привычки, такие как курение, злоупотребление алкогольными напитками и многие другие напрямую влияют на показатель веса плода.

Будучи в такой вредоносной среде, он голодает, недополучает необходимые компоненты, из-за чего теряет в весе. Это первый признак того, что плацента нерационально питает плод. Иной вопрос показателя веса стоит для тех женщин, которые принимают препараты, замедляющие рост.

Наличие у беременной каких-либо хронических заболеваний также влияет на параметры внутриутробного развития ребенка.

Нормы веса плода во втором триместр

Следующее УЗИ проводится планово во втором триместре, а именно в период от 20 до 24 недели беременности. Второй триместр занимает период от 14 до 28 недель.

За это время плод значительно прибавляет в весе, так как проходит активную фазу формирования мышечной массы, коры головного мозга, многих функций организма. Малыш может весить от 40 г.

Далее происходит стремительный набор массы тела, и в 18 недель вес плода может составлять около 200 г, в 20 недель — 300 г, а в 28 — это уже будет больше 1000 г. Это время мама может ощущать шевеления плода, его двигательную активность.

Плод активно набирает массу за счет накопления подкожного жира, формирования внутренних органов. В это же время и мама прибавляет в весе. Эти процессы необходимы для полноценного развития плода, обмена веществ, формирования здоровых органов и систем.

Опять-таки эти показатели являются среднестатистическими, потому данная информация имеет общее, ознакомительное предназначение. Потому не нужно паниковать, увидев на УЗИ цифру, не соответствующую нормам. Грамотный врач, проводящий скрининг, поможет выяснить состояние здоровья плода. Многие ранее перечисленные факторы влияют на параметр веса малыша.

С этих размышлений следует, что лишь квалифицированный специалист может следить за течением беременности, а тем более ставить тот или иной диагноз.

Во втором триместре живот приобретает заметную округлость, потому параллельно с аппаратным исследованием будут проводиться традиционные замеры.

Третий и завершающий триместр беременности также имеет определенные цифровые параметры веса плода. Это период с 28 по 42 неделю беременности.

Именно в третьем триместре плод очень сильно прибавляет в весе и готовится выживать, потому активно набирает подкожный жир, запасаясь энергией на внеутробное развитие. УЗИ, как правило, назначают на 32-34 неделе.

Считается, что к этому времени малыш занял нужное положение и готовится к появлению на свет, а определение состояния плаценты, роста и веса плода, расположение тазовых костей дает возможность планировать роды.

Малыш начинает набирать около 30 г в сутки и к моменту рождения его вес составляет 3200 — 3400 г.

В этот период постепенного набора веса будущей маме нужно особенно следить за рационом питания, так как все съеденное будет основой грудного вскармливания. А еще потому, что и сама женщина подвержена резкому набору веса.

К моменту рождения здоровый малыш может весить от 2500 до 4200 г. Эти цифры условны и зависят от ранее описанных факторов и особенностей протекания беременности.

Метод УЗИ-диагностики поможет проследить динамику веса плода. Все перечисленные нормы показателей этого параметра приблизительные и не являются шаблоном развития каждого ребенка. Физиология развития плода индивидуальна и уникальна, систематическое наблюдение у врача акушера-гинеколога позволит контролировать, фиксировать и отслеживать все жизненно важные параметры развития ребенка.

http://vseproberemennost.ru/www..com/watch?v=PiPSJMrOvIw

Важно знать, что вынашивание крошечного ребенка или богатыря является сугубо индивидуальной характеристикой. К тому же заметно стремительное прибавление массы ребенка на последнем месяце беременности.

Иной вопрос — веса переношенных малышей, он, как правило, превышает нормы, но это не является катастрофой для современной медицины.

Потому следует убрать ненужные волнения и наслаждаться столь прекрасным моментом в жизни каждой женщины.

Источник: https://vseproberemennost.ru/nedeli/ves-ploda-po-nedelyam-beremennosti.html

Поделиться:

Нет комментариев

pregmy.ru

Норма прибавки веса при беременности

Зачастую столь чувствительные к набору килограммов и увеличению объема женщины с трепетом и радостью принимают каждый килограмм и сантиметр в то время, когда носят под сердцем ребенка, особенно поначалу, во время привыкания к новому состоянию.

Но как раз на ранних сроках это происходит медленно, и прибавка незначительна, а при токсикозе можно и похудеть вместо того, чтобы прибавить вес. Со второго триместра начинается быстрый рост ребенка и, соответственно, увеличение веса мамы. Очень важно не утратить контроль над этим процессом, поскольку как избыток, так и дефицит веса могут привести к нежелательным последствиям и повлиять на процесс родоразрешения и на состояние ребенка.

Что влияет на количество набранных килограммов

На набор веса во время вынашивания младенца влияют следующие обстоятельства:

  • Вес женщины, с которым она приступает к вынашиванию новой жизни. Пышные женщины зачастую увеличивают массу тела во время беременности медленнее, чем стройные.Не редкостью являются случаи, когда беременность тучной женщины не очевидна для окружающих в течение долгого времени, вплоть до родоразрешения.
  • Природная склонность к набору лишних жировых отложений. Если женщина, зная о своем свойстве быстро набирать килограммы, в обычном состоянии держит себя в рамках, в период ожидания ребенка она, скорее всего, обзаведется некоторыми избыточными жировыми отложениями, которые, впрочем, быстро же и утратит во время грудного вскармливания.
  • Рост будущей матери. Считается, что чем миниатюрнее будущая мама, тем меньше килограммов она прибавит в период беременности.
  • Размеры плода. Чем крупнее ожидаемый малыш, тем, соответственно, больше весит его мать. Не последнюю роль в данном вопросе играет генетический материал, предоставленный отцом.
  • Водянка беременных. Скапливаемая в тканях организма жидкость добавляет цифр при взвешивании беременной женщины.
  • Токсикоз. Это неприятное явление, которое бывает не только в первом, но и в третьем триместре, сопровождаемое рвотой и, как следствие, потерей жидкости, весьма ощутимо влияет на результаты взвешивания.
  • Потеря контроля над количеством поедаемой пищи. Благодаря изменяющемуся гормональному фону, очень просто начать бесконтрольно поглощать еду и наращивать ненужную массу за счет жировых отложений.
  • Многоводие. Возрастание массы околоплодной жидкости ощутимо скажется на общей массе тела.
  • Возраст будущей матери. Чем женщина старше, тем большую она имеет склонность к превышению норм, которыми руководствуется медицина.

Средняя норма прибавки в весе по триместрам

За весь срок ожидания дитя мать набирает в среднем 9-14 килограммов, если же она попала в особую категорию, и ожидает близнецов, то ее прибавка может составить от 16 до 21 килограмма. Естественно, цифры приблизительны и в каждом случае необходим индивидуальный подход с учетом всех факторов.

Важно! В первую половину всего срока ожидания ребенка будущая мать набирает около 40% от общей прибавки, во вторую — оставшиеся 60%.

Первый

За первую треть беременности набор веса будущей мамы может быть весьма незначительным, и тому есть причины.

  1. У ребенка закладываются все органы и системы, при этом его размеры остаются крошечными.
  2. Амниотической жидкости пока что тоже очень немного.
  3. Гормональный фон только начал меняться, молочные железы и жировая ткань демонстрируют довольно скромную прибавку.
  4. Ритм жизни беременной женщины в первом триместре остается по-прежнему активным, с сохранением физической и двигательной нагрузки.
Колебание массы тела на этом сроке может составлять плюс-минус два килограмма, то есть будущая мама может не только не набрать, но и потерять килограммы, например, за счет токсикоза. Очень приблизительные показатели первого триместра, исходя из начального, «добеременного» веса, выглядят таким образом:
  • Очень стройные будущие мамы с физиологическим дефицитом массы тела в первые две недели наберут полкило, через месяц — около килограмма, через два — еще полкило, через 10 недель их прибавка составит 1 килограмм 800 граммов, и к концу первого триместра, к 12 неделям они добавят 2 килограмма.
  • Женщины с физиологически нормальным индексом массы тела (18,5-24,9) будут иметь меньший прирост. С интервалом в две недели их масса будет возрастать следующим образом: 0,5 – 0,7 – 1 – 1,2 – 1,3 – 1,5 килограмма к 12-недельному сроку.
  • Пышнотелые дамы с избыточным весом увеличат его за первый триместр незначительно: в первый месяц — полкило, и по 100 граммов каждые последующие 2 недели. Таким образом, второй триместр они встретят с прибавкой около килограмма.
Узнайте больше о пользе йоги, плавания, спорта и загаре при беременности.

Второй

Второй триместр — это время, когда беременные начинают набирать вес. Быстро растут матка, плацента и сам плод, который к 26 неделям весит около килограмма. Чтобы ребенку было свободнее двигаться, увеличивается количество амниотической жидкости, за второй триместр ее масса достигает около 500 граммов. Фигура будущей мамы становится круглее из-за увеличения объема подкожного жира, обусловленного изменением гормонального фона. После 20-й недели увеличивается объем крови, которая циркулирует в организме беременной. Это необходимо для питания подросшей плаценты и восполнения обязательной кровопотери в родовом процессе. Врач особенно внимательно следит за изменением прибавки веса, чтобы не упустить из внимания гипотетических патологий плода, которые возможно предположить, зафиксировав излишний или недостаточный прирост массы тела при беременности.

Неприятности токсикоза ко второму триместру отступают, улучшается аппетит, и благодаря гормонам в тканях организма легко задерживается жидкость. Допускать ее задержку нежелательно, поэтому врач, выявив излишнее прибавление веса, уточняет рацион и при необходимости корректирует его.

Приблизительные показатели прибавки веса второго триместра беременности:

  • Худенькие барышни в 14 недель прибавят 2,7 килограмма, в 16 — 3,2, в 18 — 4,5, в 20 — 5,4, в 22 — 6,8, в 24 — 7,7, в 26 — 8,6 и в 28 — 9,8 килограмма.
  • Женщины, чья масса тела до ожидания ребенка составляла физиологическую норму, каждые две недели, начиная с 14-й, будут увеличивать ее со следующим приростом: 1,9; 2,3; 3,6; 4,8; 5,7; 6,4; 7,7, и к 28-й неделе их прибавка в весе будет составлять 8,2 килограмма.
  • Будущие мамы с избыточным весом продолжают неспешно его увеличивать, начиная с 14-й недели: 1; 1,4; 2,3; 2,9; 3,4; 3,9; 5, к 28-й неделе они набирают 5,4 килограмма.

Третий

После 28 недель прибавка веса обусловлена быстрым ростом плаценты и плода, накоплением межтканевой и амниотической жидкости. Будущей маме становится тяжелее передвигаться, и ее физическая активность уменьшается, что способствует набору лишних килограммов, к тому же снижаются требования к внешнему виду и критичность к рациону. Вследствие указанных причин нередки отеки и избыточный вес. В третьем триместре молочные железы подготавливаются к лактации и набухают, прибавляя к общей массе тела свою долю.

Средние показатели прибавки веса каждые 2 недели, начиная с 30-й:

  • Дамы с недостаточным весом: 10,2; 11,3; 12,5; 13,6; 14,5; 15,2 килограмма к 40-й неделе.
  • Женщины, чья масса соответствует физиологической норме: 9,1; 10; 10,9; 11,8; 12,7; 13,6 килограмма.
  • Будущие мамы, чья масса тела избыточна: 5,9; 6,4; 7,3; 7,9; 8,6; 9,1 килограмма.
За счет уменьшения количества околоплодных вод и излишней отечной жидкости после 35-й недели женщина может утратить 2-4 килограмма.

За счет чего беременная женщина набирает вес

Из общего веса будущей матери под конец беременности на долю собственно ребенка приходится приблизительно 3-4 килограмма. Из чего же состоят еще около 10 килограммов, набранных за время вынашивания? Жировым отложениям отводится примерно столько же, сколько и плоду, матке с околоплодными водами — около 2 килограммов, кровонаполнение увеличивается на полтора килограмма, вес последа и каждой молочной железы составляет по полкилограмма. Дополнительная жидкость может составлять от одного до трех килограммов.

Важно! Прирост массы тела должен быть более-менее равномерным. Если при очередном взвешивании обнаружилось отсутствие или, напротив, чрезмерная прибавка — это повод обратиться к доктору, ведущему беременность. Процесс отслеживания облегчит ведение дневника веса. Прибавка в весе до 14 килограммов — это предел, указывающий, сколько в норме допускается набрать вес при беременности без угрозы для себя и плода. Однако все цифры являются усредненной рекомендательной информацией, норма же набора веса при беременности сугубо индивидуальна и зависит от множества факторов.

Как не набрать лишний вес при беременности

Один из страхов женщины, только что узнавшей, что она через положенный срок станет мамой, — растолстеть и после родов не вернуться в свой обычный вес. Потерять свою привлекательность не хочет никто. И это вполне реально. Нужно лишь разумно подойти к своему состоянию, заботиться о себе и будущем малыше, понимая, что и для чего вы делаете. Благо, в нынешнее время совсем необязательно принимать сакральные знания лишь от старших родственниц, которые «своих вырастили — и ничего».

  • Не нужно верить убаюкивающим бдительность заявлениям окружающих о том, что теперь следует есть за двоих. Межу «за двоих» и «для двоих» — огромная пропасть. Нужно нормализовать свое питание в сторону здорового и увеличить его калорийность на 200-300 ккал.
Важно! Перегружать себя пищей ни в коем случае нельзя, это может привести к нарушению пищеварения, запорам, интоксикации, аллергическим реакциям и другим малоприятным вещам.
  • С вечным бичом беременных — запорами лучше не бороться, а предотвращать. Запоры способны омрачить существование лишними килограммами за счет отеков, скоплением в кишечнике, всасыванием и попаданием в кровоток вредных веществ, дискомфортом, связанным с посещением туалета. Для нормализации стула следует в достаточном количестве употреблять клетчатку: овощи, особенно капусту и свеклу, и фрукты с сухофруктами. Курага, чернослив, изюм должны стать обязательной частью рациона, летом их можно заменить на абрикосы и сливы. Если невозможно справиться с запорами с помощью корректирования рациона, врач выпишет подходящее слабительное средство.
  • Надо научиться избегать быстрых углеводов: конфет, тортиков, сдобной выпечки, шоколада — всего, что содержит сахар. Поступивший в кровь, он принуждает организм к выработке инсулина, что, в свою очередь, вызывает перегрузку желез. Организм получает стресс, вместе с ним — плод. Кроме сахара, сладости включают в себя красители, усилители вкуса, консерванты, а также пальмовое, кокосовое и рапсовое масло.
  • Раз в две недели неплохо устраивать для себя разгрузочный день. Это не значит, что нужно ничего не есть! Тяжелые продукты в такой день заменяются овощными и маложирными молочными и кисломолочными блюдами.
  • Если беременность протекает нормально, ни в коем случае нельзя отказываться от физической активности. Очень полезно плавание, которое способствует насыщению крови кислородом, не нагружает суставы и дает отлично дозированную нагрузку. Полезны длительные пешие прогулки на чистом воздухе в умеренном темпе, занятия физкультурой для беременных. Есть специальные комплексы, разработанные для будущих мам, которые помогают легче перенести дискомфорт во время интересного положения и, что важнее, подготовить организм к родовому процессу. Очень хороша в этом плане йога, которая не только помогает справиться с сиюминутными проблемами и готовит мышцы и связки к родам, но и на протяжении всего курса учит, как правильно дышать, справляться с болевыми ощущениями и брать под контроль свое состояние. Эти умения очень пригодятся в то время, когда малышу пора будет увидеть мир, а мама сможет помочь ему в этом наилучшим образом.
  • Нужно стараться соблюдать спокойствие, не ругать и не корить себя за допущенное излишество, а постараться спокойно и в рабочем порядке компенсировать организму причиненное неудобство. Постоянное беспокойство о том, что ч-то было сделано неправильно, усугубляет стрессовое состояние, которое, в свою очередь, заглушают «заеданием». Получается порочный круг, который не несет ничего хорошего.

Правила питания

Зафиксировав слишком быстрый набор веса, нельзя садиться на диету и тем более голодать. Будущему ребенку повредит недостаточное количество калорий. Наряду с пересмотром образа жизни в сторону физической активности, если это допустимо, следует пересмотреть также собственное питание.

  • Обязательной частью существования должен быть завтрак. Ребенку требуются питательные вещества после ночного сна и перерыва в их поступлении. Кроме того, если женщина не позавтракает, то в скором времени она станет испытывать чувство голода и для его утоления употребит значительно больше пищи, что не скажется позитивным образом на ее весе.
Важно! Голод может быть одной из причин тошноты. Избавиться от нее можно, если съесть что-нибудь. Некоторые беременные постоянно носят с собой какую-то еду: банан, яблоко, сухари, чтобы не усугублять дискомфортного состояния.
  • Меню лучше продумать загодя, чтобы снизить количество спонтанных перекусов, которые негативно скажутся на общих показателях при взвешивании.
  • К выбору блюд и их составу нужно отнестись с пристальным вниманием и предпочесть домашнее питание, в котором есть уверенность. Это не значит, что отныне надо превратиться в домоседку, просто следует интересоваться, что входит в состав того или иного блюда или купленного готового продукта.
  • Желательно исключить из рациона блюда, прошедшие недостаточную термическую обработку, или вовсе не прошедшие таковой: бифштексы с кровью, суши и тому подобное.
  • В разряд вредных продуктов для всех людей входят копчености, острые, сильно пряные, маринованные, сладкие продукты. Для беременных они тем более нежелательны, поскольку изменившийся гормональный фон способен интерпретировать их попадание в организм по-своему и отплатить отеками, аллергиями, запорами и прочими неприятностями.
  • Следует избегать экзотических продуктов и предпочесть им растущие в той местности, где проживает будущая мать.
  • Недопустимо употребление запрещенных продуктов питания и токсических веществ.
  • Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством и соотношением белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов.
  • Следует употреблять достаточное количество (до полутора литров) воды, если это не противопоказано, например, из-за отеков.
  • Стоит забыть правило не есть перед сном. Если захотелось — съесть нужно, но не конфету, разумеется, а салат, фрукт или что-то кисломолочное.

Правила взвешивания

Взвешиваться необходимо для того, чтобы отслеживать состояние своего организма и возможные проблемы с ребенком. Так, патологическая прибавка веса при беременности может говорить об избыточной калорийности рациона, неправильной работе щитовидной железы, задержке жидкости в организме. Недостаток веса говорит о том, что плод недополучает всего, что ему требуется, и нужно срочно принять меры, которые исправят сложившееся положение. Процедура взвешивания должна проходить:

  • в одно и то же время;
  • в одной и той же или равноценной по весу одежде или вовсе без нее;
  • на одних весах;
  • на пустой желудок, мочевой пузырь, кишечник.
Выполнить данные рекомендации смогут женщины, являющиеся обладательницами домашних весов. Если единственной возможностью взвеситься является прием в консультации, следует постараться привести к общему знаменателю эту процедуру:
  • записываться на прием в одно время;
  • перед приемом позаботиться об опорожнении мочевого пузыря и кишечника;
  • взвешиваться без обуви и в равноценной по весу одежде.
Нет смысла проводить процедуру взвешивания чаще, чем раз в неделю, в то же время необходимо приложить усилия, чтобы интервал составлял не больше 2 недель, дабы не упустить колебаний массы тела и вовремя воздействовать на их причину.

Следует помнить, что все рекомендованные цифры унифицированы, их следует принять во внимание и, опираясь на полученные знания, вместе с врачом, который ведет беременность, выработать собственную индивидуальную тактику. И следует все время помнить, что все это придумано не для того, чтобы усложнить женщинам, носящим ребенка, жизнь, а наоборот, облегчить ее в случае возможных проблем и осложнений.

Разумный человек не станет слепо верить цифрам, разработанным в расчете на всех сразу. Эти значения существуют как усредненный опыт, полученный на основании многолетних наблюдений, и они с успехом помогают в выявлении неполадок в организме женщины и плода, а также позволяют ориентироваться при определении прироста собственной массы тела.

agu.life

Расчет нормы набора веса при беременности: калькулятор расчета, график и таблица набора веса плода по неделям

Далеко не все будущие мамы понимают, насколько важно соблюдать границы разумного в вопросе питания. Кто-то беспокоится из-за фигуры, которую трудно будет привести в порядок после родов, и начинает ограничивать себя во всем, а кто-то считает, что теперь нужно есть буквально «за двоих» и усиленно налегает на любимые продукты.

На самом же деле любые отклонения от нормы одинаково могут нести опасность для здоровья самой женщины и ее малыша. Что же нужно знать об изменениях массы тела при беременности, и как правильно рассчитать оптимальную прибавку веса?

Чем опасен недостаточный или лишний вес при беременности?

Среднестатистическая прибавка в весе при беременности составляет от 9 до 14 кг. Конечно, это значение нельзя применять к каждому конкретному случаю, так как точная цифра зависит от множества факторов, но резкое отклонение от него в одну или в другую сторону должен насторожить будущую маму.

  • Недостаточный вес часто бывает у беременных женщин на первых месяцах, то есть в тот период, когда они страдают от токсикоза. Если потеря не сопровождается сильной рвотой (после каждого приема пищи), малыш, скорее всего, находится вне опасности.

Наибольший риск низкий вес несет во втором-третьем триместрах, когда плод усиленно нуждается в питательных веществах и их недостаток может привести к дефициту массы тела новорожденного, разнообразным патологиям в развитии и психологическим проблемам. У женщины же в таком случае может упасть уровень важных гормонов, что чревато выкидышем или преждевременными родами.

  • Излишек веса тоже не является только эстетической проблемой для беременности, так как вся нагрузка ложится на здоровье матери. Зачастую она провоцирует развитие гестоза – опасного состояния, которое называют поздним токсикозом. Гестоз несет прямую угрозу для здоровья ребенка, так как может стать причиной отслоения плаценты и других неприятностей. Подробнее о гестозе читайте здесь.

Еще более опасен лишний вес тогда, когда он возникает не вследствие переедания, а из-за отеков – обычно в таких случаях увеличение происходит за короткий промежуток времени (более килограмма за неделю). Это может быть первым симптомом водянки – избыточного скопления жидкости в тканях организма, основная причина которого заключается в расстройстве работы почек.

Решать такие проблемы самостоятельно категорически не рекомендуется, поэтому при резком увеличении массы тела беременной следует немедленного обратиться к врачу.

А чтобы вовремя заметить угрожающее состояние и принять меры, будущая мама должна знать, сколько должна составлять оптимальная прибавка в весе при беременности в ее случае.

Почему беременные набирают вес?

Вопреки распространенному мнению, беременные набирают лишний вес не только за счет массы растущего малыша и жировой прослойки – они составляют примерно половину от общей цифры. На протяжении девяти месяцев у женщины увеличивается матка, объем крови и межклеточной жидкости, образуются околоплодные воды и плацента, начинают активно расти молочные железы.

Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша, то есть отслеживать их должен не только гинеколог, но и сама женщина.

От чего зависит прибавка веса в период беременности?

Чтобы высчитать допустимую прибавку веса для женщины, следует учитывать ее первоначальный вес, то есть ИМТ (индекс массы тела), который высчитывают по специальной формуле: вес тела в килограммах/рост в метрах в квадрате. Получившийся результат позволяет оценить, насколько вес женщины приближен к нормальному: если цифра попадает в диапазон 19,8-26 – вес нормальный, меньше 19 – недостаточный, больше 26 – излишний, ну а ИМТ выше 30 говорит об ожирении.

Рассчитать свой ИМТ вы можете с помощью калькулятора здесь.

  • Худенькие, хрупкие женщины (так называемый астенический тип) за время беременности должны набрать 13-18 кг;
  • Для женщин с нормальным телосложением и весом допустимая прибавка составляет 11-16 кг;
  • Дамы тучного телосложения с лишним весом в норме набирают от 7 до 11 кг;
  • При ожирении врач назначает будущей матери специальную диету, и ее прибавка веса не должна превысить 6 кг.

Кроме того, очень важно учитывать гестационный возраст плода по неделям, так как на каждой из них в организме женщины и плода происходят определенные изменения, которые влияют на общий вес.

Разумеется, высчитать правильную цифру с учетом всех факторов очень сложно, поэтому беременным лучше использовать специальный калькулятор набора веса при беременности.

Вес по неделям беременности

Набор веса при беременности по неделям происходит неравномерно – в самом начале он практически незаметен, значительно возрастает к середине и опять уменьшается ближе к родам.

В первом триместре нормой может считаться как прибавка, так и потеря веса. В среднем за этот период будущая мама набирает от 1,5 до 2,5 кг.

Второй триместр, когда малыш начинает особенно активно расти и развиваться, женщине следует быть особенно осторожной, так как прибавка веса приобретает первоначальное значение. Цифры распределяются следующим образом: около 500 г в неделю для худеньких женщин, не более 450 г – для беременных с нормальным весом, и не больше 300 г – для полных.

В третьем триместре беременные прибавляют в весе меньше, и это процесс является естественным, так как их организм готовится к появлению малыша на свет.

Очень важно следить, чтобы масса тела не сокращалась слишком резко, так как это может свидетельствовать о патологиях развития беременности.

Медленный набор веса - относительное понятие для беременных, так как в первом триместре он может не только не прибывать, но и сокращаться.

Некоторые будущие мамы набирают первые килограммы только после 14-й недели – обычно это касается миниатюрных женщин, у которых нет генетической предрасположенности к полноте или женщин, страдающих токсикозом. В первом случае вес прибывает медленно на протяжении всех девяти месяцев, что при нормальном самочувствии беременной не должно вызывать опасений. Если же говорить о женщинах, страдающих токсикозом, то ко второму триместру недомогание обычно исчезает, масса тела приходит в норму и набор веса идет своим чередом.

Если же беременная голодает, соблюдает строгую диету или просто неправильно питается, то у нее значительно повышается риск выкидыша или преждевременных родов.

В такой ситуации женщине нужно отказаться от ограничений и привести свой рацион в норму. Питаться нужно небольшими порциями несколько раз в день, между приемами пищи перекусывать сыром, орехами или сухофруктами, а в еду можно добавлять немного сливочного масла или сметаны.

О правилах питания во время беременности читайте здесь.

Чем опасен быстрый набор веса?

Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.

В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.

Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.

Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков. Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.

О том, как не набрать лишний вес при беременности читайте здесь.

Опасна ли потеря веса при беременности?

В первом триместре беременности потеря веса вполне возможна из-за токсикоза, во втором такая ситуация обычно связана с различными заболеваниями и стрессами, а в третьем триместре потеря 1-2 кг является предвестником скорых родов.

В любом случае прибавка в весе при беременности - сугубо индивидуальное дело, поэтому будущей маме очень важно следить за своим самочувствием и качеством принимаемой пищи.

Если же вес уходит быстро и резко (особенно это касается первого и второго триместра), следует немедленно сообщить об этом врачу, так как это может быть серьезной угрозой здоровью и даже жизни малыша.

Диета при беременности

Диеты, строгие системы питания и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес.

Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.

Нормы прибавки веса и роста плода

Прибавки роста и веса ребенка – не менее важные параметры, чем масса тела будущей мамы. Измерять его начинают примерно с 8-й недели, так как сделать этого раньше просто-напросто невозможно.

Масса тела и рост малыш увеличиваются неравномерно – сначала плод стремительно растет, а начиная с 14-15-й недели процесс слегка замедляется. Связано это с тем, что основная задача ребенка в этот период – это развивать новые умения и навыки (моргать, шевелить ручками и т.д.), а не прибавлять в весе и росте. В начале третьего триместра набор веса у малыша опять ускоряется, и к дате родов масса его тела достигает от 2,5 до 3,5 кг.

Вес и рост ребенка – индивидуальные параметры и зависят от множества факторов, в первую очередь пола и генетической предрасположенности, но существуют среднестатистические цифры, которые принято считать нормой.

Кроме того, на ультразвуковом исследовании обязательно измеряются такие показатели, как:

  • БПР – бипариетальный размер головы (расстояние между наружной поверхностью нижнего контура и внутренней поверхностью нижнего);
  • ДБ – длина бедра;
  • ОЖ – окружность живота;
  • ДГК – диаметр грудной клетки.

Эти показатели должны увеличиваться пропорционально срокам беременности, и вместе с ростом и весом являются очень важными параметрами, которые способны рассказать о наличии или отсутствии каких-либо патологий.

Любое отставание или опережение является поводом для консультации с врачом, но ни в коем случае не причиной для паники, ведь каждый маленький человечек – это индивидуальность, которая может иметь свои особенности.

mama.neolove.ru

Норма прибавки веса при беременности по срокам :

Каждая женщина знает, что нужно следить за своим весом. И время вынашивания малыша – не исключение. В данной статье хочется рассказать, какой должна быть прибавка веса при беременности. О нормах, цифрах и показателях – об этом можно прочесть в тексте ниже.

О весе

Всем женщинам известно, что во время вынашивания малыша вес будет увеличиваться. Однако далеко не все знают, что это должно происходить согласно определенным правилам. Если женщина резко набирает вес, или он практически остается неизменным на протяжении длительного периода, это не слишком хорошо. Поэтому цель данной статьи – рассказать, какой должна быть норма прибавки веса при беременности. Это необходимо знать, дабы сохранить здоровье своего малыша еще в утробе.

Как распределяется прибавка веса

Стоит сказать о том, что во время беременности у женщины будет увеличиваться не только живот, т. е. расти будет не только малыш. Что же еще будет увеличиваться в весе? Так, в среднем за весь период вынашивания ребенка дама должна набрать примерно 11-13 кг, которые распределяются следующим образом:

  1. Масса малыша: примерно 3000-3500 г.
  2. Вес самой матки: около 900 г.
  3. Масса детского места, или последа: 400 г.
  4. Объем околоплодных вод составит около 1 литра.
  5. Молочные железы увеличатся примерно на полкилограмма.
  6. Объем циркулирующей крови увеличится на 1200 г.
  7. Увеличится жировая ткань примерно на 2 кг.
  8. Масса тканевой жидкости увеличится примерно на 2500 г.

Первый триместр

Важно также рассмотреть, какова норма прибавки веса при беременности по триместрам. Что касается первой трети беременности, то в это время дама наберет совсем немного, примерно 1-2 кг. Исключение, конечно, могут составить те женщины, которые раньше соблюдали очень строгую диету, или спортсменки, которые во время беременности просто вынуждены сменить не только образ жизни, но и режим питания. Почему же столь мала прибавка в весе в это время? Так, сам малыш пока еще совсем крошечный, он еще многого не требует. К тому же в это время большинство женщин страдают токсикозом, поэтому много не кушают (да и организм пока этого не требует). Свое дело делает также гормональная перестройка организма будущей мамы.

Второй триместр

Во втором триместре норма прибавки веса при беременности будет существенно больше. И если в первой половине второй части беременности женщина начнет активнее набирать вес, то во второй половине эти показатели еще больше увеличатся. Что касается цифр, то в неделю в этом триместре женщина должна прибавлять примерно 250-300 грамм.

Третий триместр

Норма прибавки веса по неделям при беременности в третьем триместре будет практически такой же, как и во второй половине второго триместра. Согласно цифрам, вес будущей мамы еженедельно не должен увеличиваться более чем на 300 грамм. Если же весы говорят иначе, нужно обратиться за консультацией к врачу, это может быть показателем определенных отклонений в организме будущей мамы.

Общие цифры

Какова же общая норма прибавки веса при беременности? Так, в среднем за весь период вынашивания малыша женщина должна набрать от 10 до 13 кг. Если показатели находятся в данном диапазоне, будущая мама во время беременности вела правильный образ жизни. Если же цифры отличаются от средних показателей, это может говорить о наличии в организме женщины определенных проблем (которые также могут влиять и на малыша).

Влияние на вес

Стоит также сказать о том, что на набор веса при беременности влияет множество самых разных факторов.

  1. Возраст женщины. Чем женщина старше во время вынашивания малыша, тем она более склонна к лишнему набору веса.
  2. Исходный вес. Все зависит от исходного ИМТ, т. е. индекса массы тела. В зависимости от него можно индивидуально рассчитать прибавку веса при беременности. Чем меньше был вес у женщины до зачатия, тем она меньше и наберет.
  3. Токсикоз. Если у женщины был ранний токсикоз (в первом триместре), ее вес будет несколько меньше, нежели у тех дам, которые подобной проблемой не страдали.
  4. Вес малыша. Есть детки более крупные, есть совсем маленькие. Это, конечно же, также будет влиять на количество набранного веса беременной женщины.
  5. Особенности конституции тела. Ни для кого не окажется секретом, что есть женщины, более и менее склонные к набору лишнего веса.
  6. Повышенный аппетит. Некоторые женщины во время беременности очень много кушают. Это, конечно же, повлияет на изменения веса.

Питание и прибавка в весе

Ну и, конечно же, набор веса при беременности зависит от того, что женщина кушает. Однако тут не стоит бросаться на любую пищу. Время вынашивания малыша – это период, когда женщина должна внимательно следить за тем, что она потребляет в пищу. Интересным и неожиданным окажется следующий факт: во время беременности даме сверх нормы требуется всего лишь 200-300 калорий. Этого будет вполне достаточно для того, чтобы и ребенок, и мама получали все, что нужно от съеденных продуктов питания. Во время вынашивания малыша женщине лучше всего отдать предпочтение кашам, овощам, фруктам, натуральным сокам и черному хлебу. Также стоит помнить о том, что лучше всего отказаться от большого потребления мучного, кофе, сладостей, острой и жареной пищи. Запрещенными продуктами являются фаст-фуд, газированные напитки, чипсы, сухарики, алкоголь.

Также стоит помнить о том, что во время вынашивания малыша будущей маме нельзя садиться на различные диеты. Ведь ребенок должен получать всего и понемногу. Отказ от определенных нужных продуктов питания может привести к различным проблемам, связанным с развитием крохи.

Уменьшение веса

Будущие мамы могут начинать быть тревогу, когда совсем не происходит рост веса при беременности. Более того, они пугаются, когда даже теряют пару килограммов. Однако, если такое происходит в первом триместре, – это не страшно. Так может быть, ведь идет гормональная перестройка организма будущей мамы. К тому же на потерю веса может влиять токсикоз, мучающий женщину. В таком случае проблему можно исправить полноценным питанием. Нужно помнить, что лучше всего кушать маленькими порциями и часто. Если же женщина теряет в весе на поздних сроках вынашивания малыша, это может быть тревожным сигналом. В таком случае даму, скорее всего, положат в больницу для серьезного обследования.

Большая прибавка в весе

Однако гораздо большей проблемой является слишком большая прибавка веса при беременности. В медицине такое состояние вещей называют ППВ, т. е. патологической прибавкой веса. А это может привести к развитию гестоза, тяжелого состояния во время вынашивания малыша, которое угрожает не только здоровью, но и жизни не только ребенка, но даже и самой матери.

Почему так происходит?

Зная, какой должна быть норма набора веса при беременности, женщина должна внимательно следить за своими показателями. Ведь избыток жировой массы приводит к накоплению лишней жидкости в тканях. А это, в свою очередь, чревато отеками. Дальше же начнут возникать проблемы с давлением. А это все, конечно же, сказывается и на ребенке (ухудшается циркуляция крови, малыш получает недостаточно полезных веществ). При самом ужасном раскладе возможен даже летальный исход.

Наблюдение

Если у женщины не соблюдена норма набора веса при беременности, нужно будет предпринять определенные действия.

  1. Частая проверка веса. Женщина каждые 3-5 дней должна показываться врачу на предмет регулировки набора массы тела.
  2. Еженедельная сдача анализа крови (с электролитами).
  3. Суточный диурез (сбор мочи). Это надо для того, чтобы определить, какова задержка жидкости в организме матери.

Что делать

Для того чтобы была соблюдена норма веса при беременности при ППВ, женщине нужно будет соблюдать определенные правила. Что же к ним относится?

  1. Лечебно-охранительный режим. Скорее всего, будущая мама будет помещена в стены больницы для более тщательного наблюдения за ее состоянием.
  2. Соблюдение диеты, богатой белками. Также женщине будет рекомендовано частое дробное питание.
  3. Разгрузочные дни. В таком случае они будут необходимы. Раз в семь дней дама должна будет соблюдать монопитание: кушать только один продукт в сутки. Это может быть творог, яблоки, кисломолочные продукты и др. Стоит помнить о том, что монодиету должен назначить исключительно лечащий врач.
  4. Придется ограничиться в приеме жидкости, включая супы и компоты. Ее объем не должен превышать полутора литров в сутки.
  5. Применение лечебных препаратов. Часто это необходимая мера, медикаменты должен назначить исключительно врач. Стоит помнить о том, что самолечение, особенно в период вынашивания малыша, просто недопустимо.

Как держать себя в норме?

Что нужно делать женщине, чтобы держать свой вес в норме? Так, стоит всего лишь соблюдать правильный режим дня.

  1. Режим потребления пищи. Кушать нужно часто и маленькими порциями.
  2. Надо избегать переедания.
  3. Потреблять нужно исключительно полезные продукты.
  4. Нужно помнить, что во время вынашивания малыша особую важность составляет белковая пища.
  5. Частые прогулки на свежем воздухе. Не менее, чем питание, малышу нужен свежий воздух.
  6. Умеренная физическая активность. Нужно помнить, беременная – не значит больная. Нельзя сутками валяться на диване за просмотром телевизора.
  7. Чередование деятельности. Беременной нельзя все время сидеть. Если же такова работа, то раз в полчаса нужно выходить на пятиминутную прогулку пусть не на улицу, но хотя бы в коридор.

Это далеко не полный перечень рекомендаций, которых должна придерживаться женщина во время вынашивания малыша. Однако, соблюдая уже хотя бы эти пункты, можно избежать множества различных проблем не только с собственным здоровьем, но и с внутриутробным состоянием своего малыша.

Простые выводы

Какова должна быть прибавка килограммов во время вынашивания малыша? Сколько? Норма веса при беременности за весь период этого прекрасного состояния допускает прибавку всего лишь 10-13 кг. И будущей маме очень строго нужно следить за данными показателями. Ведь в это время главное - то, как чувствует себя в утробе будущий малыш. А ведь то, что делает и как питается мама, в полной мере сказывается на состоянии крохи. Об этом женщинам не стоит забывать, желая в очередной раз скушать булочку или съесть вредный для организма хот-дог. Сохраняя свое здоровье, мама тем самым бережет и своего малыша.

www.syl.ru


Смотрите также