Повышение психологической устойчивости: боремся с бытовым стрессом

повышение психологической устойчивости

Здравствуйте, дорогие читатели блога «Не женское дело»! Сегодня повышение психологической устойчивости – актуальная тема для многочисленных тренингов. Но чего мы можем достичь самостоятельно?

Человек с достоинством справляется с неизбежными жизненными неурядицами. Это значит, что он контролирует собственные мысли и действия, адекватно воспринимает реалии и не поддается панике. Советы, изложенные ниже, помогут вам в любой ситуации смотреть на проблемы под новым углом. 

Примите реальность, рационально реагируйте на ситуацию

Даже если вы не согласны с происходящим, слейтесь с условиями, которые по тем или иным причинам нельзя изменить. Человек с устойчивой психикой, оказавшись в автомобильной пробке, не нервничает и не сигналит, всячески демонстрируя недовольство состоянием дороги. Он просто принимает факт. И спокойно двигается вперед, когда это возможно.

Объективно оценивайте реалии: если вы не в силах повлиять на ситуацию, держите под контролем свои мысли и действия. Злиться, срываться на других участников движения – это удел человека с расшатанной психоэмоциональной базой. Просто признайте неизбежность пробки на дороге. Рано или поздно все восстановится. Чего бы это не касалось.

Преодолейте чувство жалости к себе

Упорядочьте мысли и эмоции — здесь кроется залог продуктивности. Каждый раз, оказавшись лицом к лицу с проблемой, мы ищем пути решения и выбираем, как реагировать в данной ситуации. Это происходит и в случаях, когда мы абсолютно бессильны перед жизнью (к примеру, при потере близкого человека), при этом знаем, что эта проблема решению не поддается.

Здесь главное – действовать в нужном направлении, обходя чувство жалости к себе. Перестаньте жалеть себя, даже если предстоит очень сложный процесс преодоления фобий и выполнения неприятных задач. Это явление морально подавляет, лишает силы духа, препятствует движению вперед.

Не дайте грустным мыслям завладеть собой

Если замечаете, что пессимизм становится вашей тенью, подумайте, как бы вы поступили, если на вашем месте оказался бы близкий друг. Разумеется, вы бы поддержали его, приободрили и наверняка заверили, что он справится с неприятностями и все у него получится.   

Негативные мысли – психологическое препятствие. Они мешают человеку достичь целей. Занятый напором пессимизма разум вряд ли способен на правильный выбор способа решения проблемы.

Повышение психологической устойчивости с помощью ежедневных тренировок

Мы выяснили, что если контролировать свои эмоции и действия, то легко выстоять во время любых жизненных невзгод и испытаний. Чтобы развить психологическую устойчивость, ее нужно тренировать каждый день. Если заранее начинать наращивать моральные силы, то в кризисной ситуации вас не оставит воля к победе.  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *