Когда лучше принимать душ, чтобы отлично провести время?

когда лучше принимать душ

Здравствуйте, дорогие читатели блога «Не женское дело»! Утренний душ для вас – обязательный ритуал? Или предпочитаете именно перед сном стоять под теплыми струйками и долго смывать эмоциональную нагрузку? На самом деле многие задаются вопросом: когда лучше принимать душ.

Ученые Гарвардского университета дали исчерпывающий ответ, который расставил все точки над «i»: выяснилось, что оптимальное время для водных процедур зависит от личностных качеств человека и образа жизни.

Ранние пташки активизируют творческий потенциал

Ни в коем случае не пропустите утренний душ, если предстоит трудный день. Своеобразный массаж прохладной водой способствует «пробуждению» скрытого энергозапаса организма, а это необходимо, чтобы в течение дня противостоять стрессовым ситуациям. Также нельзя пренебрегать гигиеной в начале каждого дня, если в скором времени необходимо решить важную проблему.

В ранние часы мозг способен на всю мощность генерировать новые идеи, а ежедневный утренний моцион стимулирует творческий потенциал. Исследования показали, что оптимальное время для тонизирующих водных процедур – промежуток с 6 и до 8 часов утра. Теперь вы знаете, в какое время лучше принимать душ: если хотите выделяться креативностью, возьмите в привычку стоять по утрам под прохладными струйками воды.

Душ перед сном расслабляет

когда лучше принимать душ

Трудно уснуть? Даже дома не удается «уйти» от сложностей на работе? Недолгое пребывание под горячими струйками воды реально поможет расслабиться после насыщенного дня. Этот феномен объясняется следующими причинами:

  • вечерние водные процедуры воздействуют на организм в качестве дополнительной нагрузки, появляется ощущение приятной усталости – после контакта охлажденного тела с горячей водой обычно наступает сонливое состояние;
  • снижается уровень кортизола, известного «стрессового» гормона, и организм успокаивается.

Специалисты рекомендуют ежедневно вечером уделять 15 минут на водные процедуры. При этом нужно использовать теплую воду, не забывать о пользе средств гигиены, содержащих натуральные компоненты для снятия стресса. Немаловажно применение скрабов, пилок для стоп и других дополнительных аксессуаров для очищения кожи. Итак, какой душ лучше принимать при напряженном жизненном графике? Ответ: нужно приблизить привычное омовение к полноценному спа-уходу.

Когда лучше принимать душ неоднородной температуры?

kontrastnyj-dush

Вы наверняка знаете о тонизирующих и омолаживающих свойствах контрастного душа. Закаляйте тело с помощью этой процедуры, только не пренебрегайте основными правилами:

  • включите теплую воду, чтобы телу было комфортно;
  • перекройте кран с горячей водой и 15 секунд стойте под холодным душем;
  • включите горячий поток и по чуть-чуть добавляйте так, чтобы температура воды постепенно повысилась до максимума, который вы в силах выдержать;
  • повторите этот алгоритм несколько раз.

Рекомендуется заканчивать процедуру прохладной водой. Если вы не знаете, когда лучше принимать контрастный душ, учтите, что он сильно бодрит, поэтому актуален в основном в дневные часы или даже в вечернее время, если есть необходимость срочно прийти в тонус.

Дорогие друзья! Помните, я начала писать цикл о путешествиях в Европу на Рождество? Скоро будет новый интересный материал!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *